Er grøn kaffebønne virkelig arbejde for vægttab?

Er grøn Kaffebønne udtrække nye mirakel supplement til vægttab? Nå, det er en af ​​de mest almindelige spørgsmål, som masser af overvægtige mennesker rundt om i verden. Så vi dog at få dem dækket. Læs dette indlæg for at vide om, hvad grøn kaffebønner er, hvordan de arbejder for vægttab og hvad de negative virkninger af tillægget er.

Om Green Coffee Bean Extract

Grønne kaffebønner er smukke grøn-farvet frø fundet inde i lyse røde bær af kaffe planter. Vi er for det meste kender brune ristede kaffebønner anvendes til fremstilling af forfriskende drikke og kan `t få at se meget af sine grønne modstykker. Disse rå bønner hverken har en smag heller ikke har en aroma som brune kaffebønner, som hovedsageligt formidles gennem ristning. Imidlertid er ekstrakt af grønne kaffebønner sig at være yderst gavnligt for vores sundhed, da det hjælper med at regulere blodsukkerniveauet i vores blodbanen efter at have spist, hvilket reducerer absorption og akkumulation af fedt, og øge vægttab. Den grønne kaffebønner ekstrakt fremstillet ved udblødning, kogning og koncentrere ristede kaffebønner i destilleret vand i en bestemt periode.

Også Læs - Sådan minimere mængden af ​​koffein i grøn te Her

Vægttab Mekanisme af grønne kaffebønner

At være bønner af kaffe plante, disse ikke-ristede grønne frø indeholder koffein i moderat mængde, hvilket øger vores kropslige stofskifte et sted mellem 3% og 11% efter forbrug. Men koffein er ikke den vigtigste aktive komponent i grøn kaffebønne ekstrakt. Ifølge undersøgelser, er det på høje i en forbindelse med navnet chlorogensyreindhold, som kan påvirke vores stofskifte samt bidrage med at forvalte vores kropsvægt meget. For at være mere omfattende, chlorogensyreindhold arbejder på følgende måder at gøre vægttab glattere og lettere for os:

1. Sinker absorption af kulhydrater og fedt fra mave-tarmkanalen
2. Reducerer aflejringer af fedt i leveren
3. Bringer niveauet af blodsukker ned
4. Forhindrer pludselige pigge af insulin
5. Forbedrer aktiviteterne i fedtforbrænding hormon ved navn ’adiponectin`

Mens grøn kaffebønne ekstrakt kan fremme vægttab i høj grad på grund af sin chlorogensyreindhold, kan regelmæssig brun kaffe ikke har de samme virkninger på vores krop som ristning reducerer mængden af ​​syre i bønnerne.

Også Læs - Sundhedsmæssige fordele af koffein-fri Herbal Kaffe Her

Undersøgelser at overveje

En række randomiserede kontrollerede forsøg er blevet udført af forskere for at finde beviser om vægttab fordele af grøn kaffebønne ekstrakt. Den første blandt disse delte 30 overvægtige mennesker i 2 grupper. Den første gruppe fik almindelig instant kaffe fremstillet af regulære ristede kaffebønner og den anden gruppe fik samme instant kaffe beriget med grøn kaffebønne ekstrakt (ca. 200 mg. Pr kop). Efter 12 på hinanden følgende uger, blev det konstateret, at individerne i den første gruppe kun mistede 3,7 lbs med 0,7% reduktion i kropsfedt procent mens de i den anden gruppe tabt omkring 11,9 Ibs med 3,6% reduktion i kropsfedt procent.

En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i 2012 i et tidsskrift ved navn ’Diabetes, metabolisk syndrom og fedme: Mål og Therapy`, involveret en masse fede personer, der var inddelt i tre grupper. For de første 2 uger af forsøget blev en gruppe fik en grøn kaffebønne ekstrakt af høj dosis (1050 mg om dagen), en anden givet en forholdsvis lav dosis af de samme (750 mg dagligt), og den sidste blev givet placebo. Næste 2 uger, blev der ikke tillæg givet til nogen af ​​emnerne. Men i løbet af de første 2 uger, den første gruppe af mennesker har oplevet væsentlige ændringer i deres kropsvægt, fedtprocent og BMI, mens personer i den anden gruppe oplevede milde forandringer og folk i den sidste gruppe oplevede ingen ændring overhovedet. Det hjalp forskerne konkludere, at det er den grønne kaffebønner ekstrakt, der fremmes vægttab i fagene.

Selvom resultaterne af disse undersøgelser er ganske lovende, er disse ikke tilstrækkelige, da forsøgene blev enten dårligt udført eller industri-sponsorerede.

Også Læs - DIY Exfoliating Kaffe Body Scrub Her

Bivirkninger

Selvom den grønne kaffebønner ekstrakt har en god sikkerhedsprofil, kan det medføre nogle negative virkninger, når de indtages i store mængder. Disse omfatter angst, rastløshed, hovedpine, ringen for ørerne, allergi, hyppig vandladning, urinvejsinfektion, mavebesvær, diarré, uregelmæssig hjerterytme, øget hjertefrekvens, søvnbesvær eller søvnløshed, og så videre. At være en koffein-baseret produkt, kan det også føre til flere symptomer som svaghed, modløshed, problemer med at koncentrere, muskelspændinger, blussende ansigt, osv efter tilbagetrækning. Det kan også reagere med visse stimulanser, mineraltilskud, og receptpligtig medicin. Grøn kaffe bønne ekstrakt bør heller ikke indtages af gravide kvinder, ammende mødre og koffein-følsomme mennesker.

Den anbefalede dosis af grønne kaffebønner ekstrakt er 240 mg til 3000 mg daglig afhængigt af niveauerne af cholorogenic syre til stede i kosttilskud. Normalt bør en person ikke forbruge mere end 300 mg af syren i døgnet. For de bedste resultater, tage en pille en halv time før at have dit måltid.