10 Sup yogastillinger for begyndere

10-sup-yoga-rejser-for-begyndere — 10 SUP Yogastillinger for begyndere

Det er ganske skræmmende og sjovt at praktisere yoga på vand. Udførelse af yoga på land er ganske udfordrende, bare forestille sig at gøre Yoga på en paddleboard over vand, synes det helt umuligt og uhyre skræmmende.

Men underholdende, SUP yoga er meget beroligende, for eksempel, kan du føle dine våde fødder laver yoga og der er mange fødder udgør som er de interessante.

Der er nogle gode grunde til at udføre yoga på en SUP. Der findes nogle rejser i yoga, der skal udføres på vand lige på grund af deres vanvid.

Forestil gør en hovedstand yogastilling over vand og ser dine ben flydende i himlen indeholdt i en kolossal blå herunder både himmel og vand. Det er umuligt at glemme sådan en oplevelse.

Så her er de 10 stillinger i yoga, der skal gøres på SUP. Disse Yoga udgør anført nedenfor kan balanceres på SUP.

Det er umuligt at glemme sådan en oplevelse. Så her er de 10 stillinger i yoga, der skal gøres på SUP. Disse Yoga udgør anført nedenfor kan balanceres på SUP.

Sup Yoga positioner for begyndere

1.Downdog

Dette er en grundlæggende yogastilling til at starte med. Du skal blot sprede dine fingre bred og pedal dine fødder. Det hjælper dig også til at forbinde med din ånde og vand.

2.Chair Pose

Denne position vil hjælpe dig til at styrke dine ben og kerne. Må ikke differentiere dine fødder, skal de være tæt, og det hjælper også du også gøre din hofte afstand bredere.

3.Modified Crescent Lunge

Dette er en stor anledning til at åbne dine hofter, psoas og quadriceps, skal du blot trykke fødderne i bestyrelsen og engagere kernen.

4.Warrior 2

Warrior 2 er den hårdeste positur at gøre om bord. Det er ganske nemt, hvis du udfører regelmæssigt. Flyt eller bøje langsomt og forsøge at røre fingerspidserne på forsiden og bagsiden. Det gør dig stærk, rolig og frisk.

5.Boat Pose

Båd Pose er en stor anledning til at fremskynde bevægelsen af blod og opbygge core styrke. Du skal blot rette dine ben og gøre dem nå himlen ved at sænke dem foran vej ned og løfte tilbage til himlen.

6.Malasana / Garland udgøre

Garland er en anledning, der åbner dine hofter og strækker benene. Du skal blot medbringe dine fødder bred, sænke ryggen og slutte håndfladerne.

7.Headstand

Hovedstand pose er ganske risikabelt og besværligt at gøre. Du er nødt til at vende din hovedstand og blod siv sig tungt mod dit hoved. Du kan bare se blå overalt, på vand og i luften.

8.Thread nålen.

Dette er den bedste forebyggelse for din rygsmerter. Du skal blot strække dine skuldre og vride ud din ryg derefter falde stress mellem din hvirveldyr. Bare sætte dit forreste del og vende en side.

9.Full hjul

Fuld hjul er lyst til at gøre en stunt på SUP. Bare forlænge din rygsøjle og bøje det bagud, strække din mave og forsøge at røre jorden ved at åbne dit bryst på bagsiden.

10.Savasana

Savasana er den mest foretrukne og nemmeste positur Yoga. Det er ganske morsomt at gøre på paddleboard. Betydningen af Savasana selv er til at sove. Du skal blot flyde langs vandet.

Del på sociale netværk:

Relaterede