9 Incredible fordele af sesamolie

De sundhedsmæssige fordele ved sesamolie omfatter dens evne til at forbedre hår og hud sundhed, stimulerer stærk knoglevækst, reducere blodtrykket, øge hjerte sundhed, styre angst og depression, beskytte børns sundhed, øge din tandsundhed, forebygge kræft, forbedre fordøjelsesprocessen og lavere inflammation.

Sesamolie, som kommer fra sesamfrø, er en af ​​de mindre kendte vegetabilske olier, men er i virkeligheden en af ​​de sundeste alternativer til normale vegetabilsk olie muligheder. Sesamfrø, som er kendt af det videnskabelige navn Sesamum indicum, er små gullige brune frø, der primært findes i Afrika, men de vokser også i mindre antal på det indiske subkontinent.

Sesamolie har fået en hel del popularitet i de seneste år, ikke kun fordi sesamolie er relativt billigt at udvinde (enkle varmt vand flotation eller en række presserende teknikker). Men sesamolie er bedst erhvervet, når frøene er helt modne, hvilket betyder, at de ydre skaller briste. Sesamolie kan bruges i madlavning, og det er mest almindeligt anvendt i asiatiske retter, herunder kinesisk, japansk, og de sydøstasiatiske retter samt mellemøstlige køkken.

Sesamolie har også været brugt i massage praksis, på grund af sin meget kraftige virkninger på kroppen og dens gavnlige virkninger på huden. Det har en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, der er forbundet til det, hvilket gør sesamolie meget efterspurgt, selv som et luftfartsselskab olie til forskellige kosmetiske produkter. Problemet er, manuel behandling, sesamfrø kræver betyder, at der altid vil være mere af en efterspørgsel end en levering. Til det uundgåelige årsag, globale produktion sesamolie er ikke så høj som andre vegetabilske olier, på trods af de meget sunde aspekter.

Den imponerende mængde af vitaminer, mineraler, organiske forbindelser, og andre gavnlige komponenter i sesamolie er hvorfor det anses så sundt, men lad os tage et nærmere kig på, hvad sundhedsmæssige fordele kan faktisk nydes, når du tilføjer sesamolie til din kost!

Sundhedsmæssige fordele af Sesame Oil

Hår Sundhed: Sesamolie har traditionelt været brugt til at forbedre sundheden for hår. Det kan hjælpe til at blive mørkere hårfarve og også eliminere hårtab. Desuden kan de anti-bakterielle virkninger af sesamolie bidrage til at fjerne nogen af ​​de patogener eller fremmedlegemer, der kan angribe din hovedbund eller hår.

Hud Sundhed: Sesamolie er rig på zink, som er en af ​​de vigtigste mineraler i kroppen for din hud. Det kan øge hudens elasticitet og glathed, bidrager til at reducere forekomsten af ​​alder pletter og eliminere hudsygdomme, herunder for tidlig aldring. Sesamolie kan også bruges som en solcreme, fordi det skaber et beskyttende lag på huden, som er en anden måde at beskytte kroppen fra fremmede stoffer eller toksiner, der kommer i gennem huden. I nogle kulturer har sesamolie endog blevet anvendt til behandling af svampesygdomme på huden.

Heart sundhed: Ligesom de fleste vegetabilske olier, sesamolie er så nyttige og lækker i fødevarer på grund af dens fedtsyreindhold. Sesamolie indeholder en bred vifte af polyumættede fedtsyrer, herunder sesamol og sesamin. Dette kan holde det kardiovaskulære system afbalanceret og holder kolesteroltallet lavt. Det kan også droppe kolesterolniveau, som kroppen allerede har, og derved reducere åreforkalkning. Det betyder, at du bedre beskyttet mod hjerteanfald og slagtilfælde, hvis du tilføjer sesamolie til din kost.

Bone Vækst: Der er mange vigtige mineraler, der kan findes i sesamolie, især kobber, zink og calcium. Disse tre mineraler er en integreret knoglevækst i kroppen, hvilket betyder, at ved at opretholde et passende niveau af sesamolie i din kost, kan du bidrage til at øge hastigheden af ​​knoglevækst og udvikling, samt hastighed op enhver helbredelse eller genvækst af knogler, som godt. Efterhånden som du bliver ældre, kan sesamolie hjælpe dig med at undgå knogleskørhed og forskellige andre aldersrelaterede svagheder knoglerne.

Angst og depression: Tyrosin er en aminosyre, der findes i relativt høje mængder i sesamolie. Tyrosin er direkte forbundet til serotonin aktivitet og frigivelse i hjernen, som kan bidrage til at øge stemningen ved at oversvømme kroppen med enzymer og hormoner, der gør en person føler sig lykkelig. Med andre ord, når du lider af angst eller depression, kan sesamolie hjælpe med at give dig en positiv løft i den rigtige retning og drej dit humør rundt!

Oral Health: Sesamolie er stærkt anbefalet af tandlæger på grund af en proces, der kaldes olie trækker, som indebærer at sætte olie i munden og derefter hvislende det rundt, før spytte det ud. Med sesamolie, er denne proces blevet direkte forbundet med hvidere tænder, lavere niveauer af plak og beskyttelse mod visse streptococcus mutanter, der kan gøre os meget syge. De stærke anti-bakterielle virkninger af denne olie er den vigtigste årsag til dette løft i tandsundhed.

Forebygge kræft: Sesamolie indeholder en organisk forbindelse kaldet phytat, som er blevet direkte forbundet med en reduktion i udviklingen af ​​cancer. Endvidere magnesium niveauer i sesamolie er usædvanligt højt, og at væsentlige mineral er direkte knyttet til sænkede chancer for kolorektal cancer. Indholdet af calcium er også meget gavnligt for at forebygge tyktarmskræft.

Cirkulation og Metabolisme: Høj kobber og zink indhold betyder, at kroppen er i stand til at fungere på dens optimale niveauer, primært fordi kobber er nødvendig for produktionen af ​​røde blodlegemer. Med den betydelige procent af kobber i sesamolie, din krop er sikker på at få den rette mængde blod flyder til de organer og væv, hvilket sikrer en sundere og mere højenergi-livsstil!

Betændelse: Kobber er et naturligt anti-inflammatorisk stof, og de høje niveauer af kobber fundet i sesamolie kan bidrage til at reducere inflammation og ubehag af forskellige tilstande, såsom gigt og arthritis. Det reducerer hævelse af leddene og styrker knogler og blodkar, hjælper til at holde din ramme stærk og robust i mange år, uden at smertefuld betændelse.

Et sidste lille advarsel: Hvis du tager antikoagulerende eller blodfortyndende medicin, så skal du tale med din læge, før du tilføjer sesamolie til din kost. Det sænker dit blodtryk og tynder blodet, som det er, så kombinere dem kunne være potentielt farlige. Ellers nyd din sesamolie på nogen måde du ønsker. Glad madlavning!