Effektiv fedme behandling, retsmidler og ayurveda tips

Ayurveda vedtager en samlet tilgang til behandling af fedme. Ayurveda fortæller om en en kombination af Panchakarma behandling, få simple Ayurvedic medicin, hjem retsmidler, og meget let at følge livsstil justeringer for at tabe sig hurtigt.

Forståelse fedme i ayurvedisk vilkår:
Der er syv kroppens væv. -
Rasa dhatu - næringsværdi del af fordøjet mad
Rakta dhatu - blod
Mamsa dhatu - muskel
Meda dhatu - fedt
Asthi dhatu - bone
Majja dhatu - knoglemarv
Shukra dhatu - reproduktive system, sæd, sperm og æg.
Som pr Ayurveda, maden nærer Rasa dhatu. og Rasa gengæld nærer Rakta (blod), som nærer muskler og så videre. Eller med andre ord, en del af forudgående dhatu bliver omdannet til det næste dhatu.

I Fedme, der er problemer på niveau med Meda (fedt), nærende Asthi (knogle). Denne ernæring skift er hæmmet, fordi der mere og mere af fedtvæv bliver produceret, men den er ikke omdannes yderligere i Asthi (knogle), Majja (knoglemarv) og Shukra (reproduktive system). Der er blokering af overgang af næring fra Meda til Asthi.

En anden ting, der sker i fedme er, Den overskydende fedt forårsager forøgelse af fordøjelsessystemet brand. Så person har meget god appetit, han spiser mere, fordøjelsesprocessen finder sted indtil niveauet af Medo dhatu (fedt), men det er hæmmet der, så, mere og mere fedt bliver produceret, uden at nære yderligere Dhatus dermed personen bliver ved at sætte på vægt.

Den sidste medvirkende faktor i fedme er svækket Vata dosha. Ligesom luft / vind forårsager forøgelse af brand, Vata - ligger i maven og opretholder fordøjelsessystemet brand (Agni). Fedme, der er stigning i Vata Dosha, hvilket yderligere bevirker forøgelse af fordøjelse styrke.

Fedtvævet og Kapha Dosha er indbyrdes forbundet. Forøgelse af fedtvæv indebærer der er stigning i Kapha Dosha.

Så forklarer Ayurveda patologi af fedme som -
1. Forøgelse af Agni - fordøjelse styrke, hvilket fører til forøgelse af appetit og fødeindtagelse.
2. Hæmmet omdannelse af Medo dhatu til Asthi dhatu, hvilket fører til øget produktion af Medo dhatu.
3. Ubalance / vitiation af Vata dosha - fører til øget fordøjelse styrke
4. Forøgelse af Kapha Dosha, som er forårsaget af overskydende slik, stegt mad, overskydende hvile etc.

Årsager til fedme:
Overdreven indtagelse af mad - Hvis du løbende tager store mængder af mad, det fører til stigning i Agni - fordøjelsessystemet brand fordi, kroppen har brug for en måde at fordøje øget mad mængde, men fordi der er blokering i Medo dhatu bliver mere og mere fedtvæv produceret, hvilket fører til vægtøgning.
Overskydende indtag af tung at fordøje, søde fødevarer, kølervæske og olieholdige fødevarer - Fordi der er øget fordøjelse styrke, hvis du tager lys at fordøje maden, vil det blive fordøjet hurtigt, og du begynder at føle sulten igen. Derfor person er tilbøjelig til at spise tung at fordøje fødevarer og søde fødevarer, stegte fødevarer og kølemidler, som direkte øger fedtvæv.
Mangel på motion, dag sove: Fysisk træning er en måde at tillade omdannelse af fedt til knoglevæv (Medo dhatu - Asthi dhatu). Mangel på motion og sløv adfærd ligesom dag sovende fører til stigning i fedtvæv.
Mangel på psykisk stress, øget lykke:
Bekymrende er en af ​​de bedste måde at forbrænde kalorier. Hvis du er glad og stress-fri, du har tendens til at spise mere og hvile mere.
Arvelighed - nogle mennesker har det i deres gener.

Forvaltning af fedme -
Vata og kapha dosha balance: Alle fødevarer og kost aktiviteter, balance ned Vata og kapha dosha bør tages op. Læs mere om hvordan balancen Kapha Vata dosha
Et par måder at balancere Kapha - Vata dosha er -
At have en kop vand, blandet med honning, som det første skridt i morgen.
Øget forbrug af byg, som er med til at tage sig af fordøjelsen styrke, endnu, ikke bidrager til kroppens kalorier.
Avoidingfoods, der er svære at fordøje og koldt, sove på dag tid osv

Ayurvedisk kur - afkog lavement med stærke urter der er varme i naturen administreres. Afkog lavement også kaldet som kashaya basti er en type Panchakarma behandling, som hjælper med at afbalancere Vata og også anvendelige korrektion af fedtvæv omdannelse til knoglevæv (medo dhatu - asthi dhatu)

Tørt pulver massage - Også kaldet som Rooksha Udvartana - pulver massage med urter, der har tør kvalitet - normalt ingredienser som hest gram, jujube, Sort gram, Devadaru, Rasna mv anvendes til dette formål. Formålet med pulver massage er at brænde ned fedt deponeres under huden, især i mave, lår og sædefladerne.

Urter - 
Kærnemælk, fermenteret med krydderier - fermenteret kærnemælk fungerer som en katalysator for at bringe i transformationen af ​​fedtvæv.
Administration af honning - en teskefuld honning sammen med en kop vand.

Specifikke urter til behandling af fedme:
1. Vidanga (. Embelia Ribes Burm f), Nagara (ingefær), Yavaksara (Kshara fremstillet fra byg), Loha bhasma med honning og pulver af Yava - byg og amla.

2. Indtagelse af guduchi (Tinspora cordifolia), Sort (Cyperus rotundus), triphala (haritaki (Terminalia chebula Linn), Bibhitaki (Terminalia belerica Roxb) og Amalaka (emblica officinalis Gaertn) -... Triphala og guduchi er meget nyttige til at brænde fedt og korrigere fedt - knoglevæv overgang.

3. Administration af honning sammen med afkog af bilva panchamula (rødder Bael, Oroxylum indicum, Gmelina arborea, Stereospermum suaveolens og Clerodendrum phlomidis)

4. shilajit (asphaltum)
5. Administration af saften af ​​Agnimantha (Clerodendrum phlomidis Linn. F.)
6. Alkoholiske præparater, der hjælper til at reducere fedt, muskler og Kapha kan anvendes som efter-food-drinks. - Såsom Ayaskriti, Lohasavam etc

Her er et par enkle regler for at tabe sig hurtigt.

1. Regelmæssig motion tidsplan - Det kan være så simpelt som at gå, jogging, cykling osv bare for en halv time om dagen. Morgenen eller om aftenen. Hvis du gør det i morgen, vil du føle mindre træt. Du fik til at gøre det indtil du har få sved dråber på panden, bryst og lår. Klik her for at læse mere om Fordele ved gym 

2. Drik et halvt glas vand lige før mad, vil det reducere appetit en lille smule. Drik ikke mere end et halvt glas vand.

3. Spise langsomt, det nedsætter sult. Spis indtil den tid, du stadig føler sultne.

4. Medtag Byg (Hordeum vulgare) i din kost. Lav bygmel, tilsæt vand og en knivspids salt, og gøre det til en bolus. Så rul det i flade cirkel formede kager, (meget tynd) og varme det på en pande og varme det varmt. Dette kaldes Chapati i Indien, som regel lavet af hvede, men at tabe sig hurtigt, det kan være fremstillet af byg og spist. Smagen vil være den samme, men det er mere fordelagtigt at tabe sig hurtigt.

5. Undgå slik, søde smagning drinks og mad artikler, hvor du kan. Te, kaffe, kager, bagværk slik, kulsyreholdige drikkevarer, cola, undgå disse gode-for-noget ting. Hvis kaffe og te er en regelmæssig i din kost derefter, har dem, men med meget lidt sukker.

6. Sæt kvark med kærnemælk.

7. Hvis du virkelig ønsker søde, spise frugt. Druer, æble, banan, uanset hvad du ønsker at, men igen i en begrænset mængde, der ikke tilføjer nogen sukker til det.

8. Undgå alle former for fedtet fødevarer og junk fødevarer.

9. Spis med jævne tidsplaner. Prøv at fastsætte en tidsplan og prøv fastsættelse til, at så meget som du kan.

10. Drik masser af vand i løbet af dagen. Det hjælper med at skylle ud toksiner.

11. Små måltider på hyppige mellemrum er bedre end store måltider 2 eller 3 gange om dagen.

12. Drik en skefuld honning og citronsaft, på tom mave. drikker Så et glas varmt vand.

13. holde en projektmappe med dig og skrive ned om de trin, du tog for at tabe sig, på uge for uge basis. Gør dette på hver søndag. Må ikke bekymre dig, hvis du ikke havde opnået nogen god milepæl denne uge. Men bare fortsætte med at skrive.

når du måske brug for vægttab kosttilskud?
Når du er på risikoen for at udvikle hjerte komplikationer.
Når du kæmper med at følge ovenstående regler, kan du overveje at tage vægttab kosttilskud.

Ayurveda siger -
Vyayama nityo jeernaashee yavagodhuma bhojanaha |
Santarpana Krutaihi Doshaihi Sthoulyam muktwa vimuchyate ||
Daglig regelmæssig motion, spise først efter den forrige mad har fik helt fordøjet, og regelmæssig indtagelse af byg og hvede i kosten, er sikker skud måder at bremse fedme.
Relaterede:
Vågn op før 6 am til at bekæmpe fedme

Spørgsmål: Kan Olie massage hjælp i vægttab?
Formålet med olie massage er at øge styrken af ​​muskler, sener, ledbånd og led.

Derfor massage er hovedsageligt en nærende terapi, fordi olie, med sin tyngde og unctuousness egenskaber, er en nærende middel. Så kan olie massage af sig selv ikke gøre dig til at tabe sig.

Af denne grund, som regel urte pulver massage, kaldet Udvartana bruges i fedme behandling. Urtemassage pulvere, såsom Kola Kulathadi Churna væsen Rooksha - tør og laghu - lys, bære egenskaber modsat til de af fedme. Så pulver massage er nyttigt for vægttab.

Men olie massage kan indirekte hjælpe i fedme management. Lad mig forklare.

Hvis du gør massage regelmæssigt, vil dine knogler, muskler og led være meget stærk. Hvis du nyde godt af dette og gøre regelmæssig motion, så ville du tabe. Derfor indirekte olie massage er meget nyttigt.

Hvis du gør olie massage regelmæssigt, vil de fedtdepoter i maven, balder og sådanne andre områder mobiliseres. Dette vil hjælpe med at levendegøre fedt tab, hvis du træner.

Selv i Panchakarma terapi, hvor den sygelige stof og toksiner er bortvist ud af kroppen, er olie massage udført i tidlige stadier. Her, olie massage hjælper til at mobilisere morbid stof fra forskellige organer til mave-tarmkanalen, som derefter udvist af Vamana Panchakarma - opkastning terapi eller Virechana - udrensning behandling.
Så i alle disse måder, olie massage er indirekte, men uhyre nyttige i at tabe sig.

Klassiske hjem retsmidler mod fedme - Medoroga: 

• Triphala kashaya med honning
• Kogt og afkølet vand blandet med honning
• Hot vælling af ris tages regelmæssigt
• Guduchi Churna (pulver af Tinospora cordifolia) + Sort Churna (Pulver af Cyperus rotundus)
• triphala churna
• Takrarishta (fermenteret medicineret kærnemælk)

Ayurvedic medicin, der anvendes til behandling af fedme:
Triphaladi Kashayam
Guggulutiktakam Kashayam
Varanadi Kashayam
Varadi Kashayam
Aragwadharishtam
Ayaskrity
Lodhrasavam
Kumaryasavam
Medohara Vidangadi Lauham
Tryushanadhya Lauham
Rasa bhasma
Trimurthi rasa
Vadavagni rasa
Navaka guggulu
Kanchanara guggulu
triphala guggulu