Hvordan at stramme og tone din krop? - 10 tips til dig

Planlægger du en komplet makeover? Hvad med at starte direkte fra din krop? Ja, bare have et kig på denne saggy huden, og at slasket mave, og du vil indse, hvorfor nødt til at stramme og tone op din krop først. Her er 10 tips, der vil hjælpe i din måde en masse:

1. Udvikle en Sund mad vane

En vane at forbruge sunde, velafbalancerede mad er den første og vigtigste ting, du bliver nødt til at opnå en stram og tonet krop. Hold dig i form og bloat-fri ved at holde sig væk fra fedtet og forarbejdede fødevarer. Du bør give alkohol en miss også til dette formål.

2. Don `t være en’Couch Potato`

Vi ved, at du har brug for at sidde foran computeren på din arbejdsstation gennem hele dagen. Men lad ikke dit job at gøre dig en sofa kartoffel. Flyt din krop når det er muligt. Going for en morgentur, ved hjælp af trapper i stedet for elevatoren, gå små afstande i stedet for at tage en bil osv vil forme dine lår og røv perfekt.

3. Miss aldrig dit arbejde

Hvis du virkelig ønsker at nå dit mål, er du nødt til at arbejde ud religiøst. Eksperter anbefaler, at du træner 6 dage om ugen og give dig selv en 1-dages pause. Fra jogging til at cykle til sidde ups til push ups - der er masser af måder at stramme op din krop og gøre det ordentligt tonet.

4. Start løfte vægte

Vægtløftning er afgørende for at genoprette den naturlige elasticitet af vores krop. Start med 5 lbs eller deromkring og øge det lidt efter lidt. Øve vægtløftning 2 til 3 gange om ugen kan skære ned flab i din krop og give dig en tonet udseende ved at øge muskelmasse.

Læs også - Er organ skulptur uden kirurgi muligt? Her

5. Practice Mave Crunches

Når det kommer til at få en slank og tonet krop, kan mave crunches vise sig at være yderst hjælpsomme. Da disse øvelser målrette mavemusklerne direkte og hjælpe med at gøre løs hud strammere, kan du forvente meget hurtigere resultater end noget andet.

6. Gå til koldt brusebad

Tag koldt brusebad til at snøre blodkarrene og øge blodcirkulationen i hele kroppen. Det er blevet set, at den øgede strøm af blod til sidst fremskynder processen med fedtforbrænding i vores krop. Derfor kan vi komme i form mere effektivt.

7. Påfør fugtighedscreme Generøst

Moisturize din hud hver eneste dag for at undgå hud løsner. Anvendelse af denne hudpleje produkt to gange dagligt hjælper os med at holde vores hudceller hydreret selv efter betydelige vægttab. Det betyder, du kan bevare elasticiteten i din hud simpelthen ved fugtgivende det i ny og næ.

8. Brug Body Scrub Ofte

Sørg for at du exfoliate hele kroppen ved hjælp af en god body scrub mindst 3 til 4 gange om ugen. Det vil fjerne det yderste lag af døde hudceller og fremme reproduktion af friske nye celler. Derfor vil du få en glat og smidig hud sammen med en tonet udseende.

Også Læs - Alt du ønsker at vide om krop Skulptur Toning Lotion Her

9. Gør brug af Forberedelse-H

Fremstilling-H cremer indeholder høj mængde af lanolin, som vides at spille en vigtig rolle i en stramning vores hud. Bare finde en god creme fra din nærliggende butik og massere din hud med den jævnligt om natten.

10. Vær ’Langsom og Steady`

Følg altid en ’go-slow` tilgang som at få en stram og tonet krop er ikke en overnight affære. Hvis du overdrive noget, det være sig kost eller motion, vil du ende med at ødelægge alle dine bestræbelser fuldstændigt.