Pumpkin fordele og anvendelser for hud, hår og sundhed

Pumpkin kaldet kaddu i Indien er en grøntsag, der er kendt for sine sundhedsmæssige fordele. Det er for det meste brugt til at forberede supper og tærter.

Fordele ved græskar til Hud:

Anti-aging fordele:

At være en god kilde til C-vitamin, græskar har antioxidant egenskaber. Det er også rig på beta-caroten, som kan bekæmpe med skader forårsaget af UV-stråler og forbedre konsistensen af ​​din hud. Det kan forbedre produktionen kollagen, som er nødvendig for at forbedre elasticiteten af ​​huden og hudfarve. Det beskytter også din hud mod forekomsten af ​​rynker og fine linjer, og endda hudkræft.

Krop maske:

Lav en kropsmaske ved at blande ½ kop kogt eller på dåse græskar puré, ½ kop kokosolie og ½ tsk stødt kanel. Anvend dette på din krop og vaske det af med lunkent vand efter 10 minutter. Dette hjælper med forfriskende og afslappende din hud.

Behandling af acne:

B-vitaminer som niacin, riboflavin, B6 og folat findes i store mængder i græskar. Niacin er god til behandling af acne, da det forbedrer blodcirkulationen. Folat øger også omsætning og forbedrer således fornyelse af celler og celle omsætning.

Behandling til tør hud:

Tag 2 teskefulde af kogt eller på dåse græskar puré og bland det med ½ tsk honning, ¼ teskefuld mælk og ¼ teskefuld tunge piskefløde. Anvend dette på dit ansigt, idet man undgår området omkring øjnene. Vask den af ​​med lunkent vand efter 10 til 15 minutter, og derefter anvende en god kvalitet fugtighedscreme på dit ansigt. Denne pakke hjælper med eksfolierende din hud og nærer og betingelser din hud også.

Behandling for Mørke pletter:

Du kan behandle mørke pletter på huden med græskar. Lav et ansigt pack ved at blande 1 spsk græskar puré, 1 tsk honning, 1 tsk? E-vitamin olie og 1 tsk citronsaft, og anvende dette på dit ansigt. Vent i 30 minutter og derefter vaske det af med lunkent vand.

Behandling til fedtet hud:

Ved hjælp af ansigt pack lavet med græskar er en glimrende måde at behandle fedtet hud. Bland 1 spiseskefuld af græskar puré med 1 tsk af æble cider eddike og anvende denne pakke på fugtigt ansigt. Lad det på dit ansigt indtil tørrer og derefter kan du vaske det af med lunkent vand. Følg det op med en fugtighedscreme, der er egnet til din hudtype.

Fordele ved græskar til Hår:

Stor balsam til tør hud:

Tag 2 kopper hakkede og kogte græskar og 1 spsk yoghurt og blend dem godt at lave en puré. Nu tilføje en spiseskefuld hver af honning og kokosolie til det og foretage en jævn blanding. Påfør denne blanding på fugtigt vasket hår og vaske det ud efter ca. 15 minutter. Dette fungerer som en god hårbalsam.

Fremmer hårvækst:

Mineraler som kalium og zink findes i høje mængder i græskar. Kalium holder dit hår sundt også hjælper med at forbedre genvækst af hår. Zink er nødvendig for at opretholde kollagen og har derfor en rolle i at øge væksten af ​​hår. Folat i denne grøntsag er godt for at øge hårvækst ved at forbedre blodcirkulationen i hovedbunden.

Sundhed og medicinske fordele af græskar:

Øger immunforsvaret:

At være rig på magnesium, græskar er fantastisk til at øge dit immunforsvar og vedligeholde funktioner musklerne. Det øger antallet af hvide blodlegemer i kroppen og øger din immunitet magt. Som et resultat, vil din krop være i stand til at modstå forskellige infektioner som influenza, forkølelse og feber.

Lav i kalorie:

100 g af græskar giver kun 26calories. Så det er lavt i kalorieindhold. Folk på vægttab kost kan forbruge denne grøntsag uden frygt for at få vægt.

Forhindrer mavesår:

Græskar har beføjelse til at afgifte kroppen. Det hjælper med at skylle ud toksiner og affald fra kroppen. De medicinske egenskaber af græskar hjælp i beroligende mavetarmkanalen og forebyggelse af mavesår.

Rig kilde til fiber:

En kop kogt græskar indeholder 3 g fiber. Det drejer sig om 11% af den fiber, du har brug for dagligt. Så forbrugende græskar hjælper med korrekt fordøjelse og forebyggelse af forstoppelse. Det kan holde din mave fuld i længere tid og forhindre dig i overspisning.

Reducerer stress og depression:

Du lider af depression og stress, når din krop mangler tryptophan. Græskar er en rig kilde til L-tryptophan, som er en aminosyre, der kan reducere depression og stress. Græskar har også beroligende egenskaber, der hjælper pådrage søvnløshed.

Rig kilde til betacaroten:

Den orange farve græskar er på grund af tilstedeværelsen af ​​beta-caroten i det i store mængder. Dette kan nedsætte risikoen for kræft. Beta-cryptoxanthin og carotenoider i denne grøntsag har beføjelse til at mindske risikoen for lungekræft hos rygere.

Reducerer astmaanfald:

Antioxidanter i græskar er meget effektive til at beskytte luftvejene mod infektioner. Dette hjælper med at reducere astmaanfald.

Reducerer risiko for hjertesygdomme:

Forbrugende græskar er en glimrende måde at reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde, fordi græskar hjælper med at komme af med opbygning af arterielle aflejringer. Antioxidanter i græskar kan forebygge åreforkalkning. Det kan også regulere blodtrykket. Phytosterol i græskar ligner menneskets kolesterol og hjælper med at opretholde kolesterol på et sundt niveau.

Rig kilde til kalium:

Kalium er vigtigt for hjertet og muskler til at fungere ordentligt. Græskar er rig på dette mineral. Du får om 550gm af kalium fra en servering af græskar. Tilføjelse denne grøntsag til dit indlæg workout snack eller et måltid er fantastisk til at give dig den nødvendige kalium.

Rig kilde til vitamin A:

Vitamin A er afgørende for sunde øjne og et godt syn. Græskar er rig på dette vitamin. Zea-xanthin i græskar beskytter nethinden i dine øjne mod UV-stråler. På denne måde kan aldersrelateret macula sygdomme i ældre mennesker forhindres.