10 Amazing sundhedsmæssige fordele af blåskimmelost

indhold

• Blå ost - a brief:
• 1. hjertesundhed:
• 2. fights gigt:
• 3. forhindrer osteoporose:
• 4. forbedrer hukommelsen:
• 5. kilde til fosfor:
• 6. mælk protein:
• 7. dental health:
• 8. Øger immunsystemet:
• 9. anti-cellulite:
• 10. anti-inflammatorisk:
• Ernæringsmæssige figur af blå ost (mængde pr 100 g):

Den blotte omtale af ost gør os huske alle dem lækre retter som burgere, salater, pasta, dips og mange flere, ikke? , Ost er således en populær ingrediens for at bibringe en ny dimension og smag til flere retter. I dag er der utallige sorter af ost til rådighed på markedet, blå ost er en af ​​dem.

Og hvis du spekulerer på, hvad blå ost er, og hvordan det kan være til gavn for dig, kan dette indlæg hjælpe dig ud! Har læst!

Blå ost - A Brief:

Som navnet antyder, blå ost er en blå-grøn farvet skimmelost. De blå forme stede i venerne i ost er på grund af tilstedeværelsen af ​​bakterier, der starter aldring, derved bibringer osten dens karakteristiske blå nuance.

Der findes forskellige typer af blå ost, ligesom Roquefort, Danablu, Gorgonzola og Blue Stilton. Det er lav i kalorier og er fuld af forskellige næringsstoffer, der er afgørende for vores krop.

Som anført ovenfor, kan blå ost være gavnligt for vores sundhed på flere måder, og nedenfor er ti sådanne sundhedsmæssige fordele af blå ost.

[ Læs: Sundhedsmæssige fordele ved gedeost ]

1. hjertesundhed:

Tilsætning af blå ost i din kost kan hjælpe med at sænke risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser blåskimmelost regelmæssigt har en lavere risiko for at pådrage hjertekarsygdomme end deres kolleger, der ikke forbruger det. Blå ost hjælper også med at sænke cholesterolniveauer, og forhindrer arterie inflammation og blodpropper i vener eller arterier.

2. Fights Gigt:

Når vi begynder aldring, er flere sundhedsmæssige problemer opleves af os, gigt er en af ​​dem. Blå ost besidder anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper med at reducere ledbetændelse og lindre gigt smerter. Tilsætning af blå ost i din kost plan sænker risiko for arthritis og hjælper også med at bekæmpe det.

3. Forhindrer Osteoporose:

Osteoporose er en betingelse, når knoglerne bliver så svage, at de kan have en tendens til brud selv ved en mild fald. Det er mere almindelig hos kvinder end mænd. Blå ost er en meget god kilde til calcium der er vigtigt for knogle sundhed. En ounce af blåskimmelost har omkring 150 mg calcium. Således forbrug af blå ost gør dine knogler sunde og hjælper med at forebygge sygdomme som knogleskørhed.

4. forbedrer hukommelsen:

Næringsstoffer til stede i blåskimmelost hjælp i at øge hukommelse og kæmpe problemer med hukommelsen. Forbrug af blåskimmelost forbedrer hjernens celle funktion. Så begynde at tilføje blåskimmelost til dine børns kost for at forbedre hans minde!

5. Kilde til Fosfor:

Blå ost er en meget god phosphorkilde. Dette mineral er meget vigtigt for sunde knogler og tænder. Mangel på fosfor kan føre til knogle relaterede problemer som engelsk syge. Bortset fra sunde knogler og tænder, fosfor også udfører mange vitale funktioner i kroppen.

[ Læs: Sundhedsmæssige fordele ved Colby Ost ]

6. Mælk Protein:

Blå ost indeholder mælkeprotein, så dem, der ikke kan drikke mælk direkte på grund af laktoseintolerans kan gå til blå ost at få den nødvendige protein.

7. Dental Health:

Blå ost er dental venlige. Tilstedeværelse af en god mængde calcium gør det godt for dine tænder. Forbrug af blåskimmelost hjælper med at forebygge og bekæmpe plak og huller i tænderne.

8. Øger Immunsystemet:

Undersøgelser har vist, at blå forbrug ost øger immunforsvaret. Blå ost kan tilvejebringe en række vigtige vitaminer og mineraler, herunder vitamin A, vitamin D, kalium, natrium og zink. Med andre ord, det spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​sygdomme ved at give os et stærkt immunforsvar.

9. Anti-Cellulite:

Blå ost har fået den anti-cellulite ejendom. Således forhindrer fedt i at akkumuleres i form af cellulitis.

10. Anti-inflammatorisk:

Inflammation er et stort problem plager de fleste af os i dag, og hvis de ignoreres, kan slå alvorlige og endda fatale. Blå ost har fået anti-inflammatoriske egenskaber. Således hjælper det med at bekæmpe forskellige inflammatoriske problemer i vores krop. Derfor omfatter blå ost i din kost i dag, og sige farvel til betændelse!

[ Læs: Sundhedsmæssige fordele ved mozzarella ost ]

Ernæringsmæssige figur af blå ost (Mængde pr 100 g):

Den blå ost ernæringsmæssige oplysninger gives her:

Efter at kende de ovennævnte sundhedsmæssige fordele, er du ikke kommer til at få dine måltider uden en portion blå ost, er du? Også lad os vide, hvordan dette indlæg har hjulpet dig. Kommentar i boksen nedenfor!