6 Amazing sundhedsmæssige fordele ved amla saft

indhold

Ernæringsmæssige goodness af amla
Amla juice
Hvordan laver amla juice derhjemme?
6 amazing sundhedsmæssige fordele af amla juice

Amla eller gooseberry er botanisk hedder emblica officinalis og er en frugt af amla træet. Denne løvfældende træ vokser til en middelhøjde med et skævt kuffert spreder sine grene. Amla er generelt tilgængelige i løbet af vintersæsonen. Frugt smager ekstremt sure, men de mange fordele ved amla gøre op for det.

Ernæringsmæssige Goodness af amla

Amla frugt er lav i forhold til kalorier. 100 gram frisk amla indeholder 44 kalorier.
Den er rig på phenolforbindelser fytokemikalier som flavoner og anthocyaniner, som har antioxidant egenskaber. Også deres oxygenradikal absorberende kapacitet er 3277 pmol TE / 100g.
Amla er rig på vitamin C- 100 gram frisk amla indeholder 27,7 mcg af vitamin C. Dette opfylder 46% af dit daglige behov vitamin C.
Amla indeholder også en anden vigtig vitamin, som er meget vigtigt for kroppen.

amla Juice

Amla juice indeholder alle fordelene ved frisk amla frugt. Drikke amla saft sikrer jævnligt, at huden forbliver ungdommelig og gløder med sundhed. Den regulerer kropsfunktioner og hjælper håret vokse stærkt, skinnende og sundt.

Hvordan laver Amla Juice derhjemme?

6 Amazing Sundhedsmæssige fordele af Amla Juice

Kendskab til ernæring kommer fra amla og dens saft, er det klart, at det er godt for dit helbred. De 6 sundhedsmæssige fordele ved amla saft er:

1. Vægte kolesteroltal

Fordelene ved amla saft kan ses i deres evne til at balancere niveauet af kolesterol i kroppen. En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Cardiology viser, hvordan amla har hypokolesterolæmisk (amla har meget lavt kolesterol) effekter hos mennesker. Kaniner fodret med amla ekstrakt viste sig at have mindre kolesterol end resten af kaninerne. Amla fordele omfattede reduktion af serumcholesterol, kolesterol indhold i lever og aorta og aorta sudanophilia.

2. Egenskaber Anti-Cancer

Amla saft har evnen til at hæmme væksten af brystkræftceller. Den vender også antioxidant status af cancerceller i rotter til næsten normale niveauer. Denne antiproliferative (hæmning af tumorvækst) virkning af amla saft blev bevist i en undersøgelse offentliggjort i "biomedicin og forebyggende Nutrition" i 2013.

3. Øger Immunitet

Eftersom amla juice er en meget rig kilde til vitamin C, det hjælper øge immunitet ved afværge flere sygdomme såsom almindelig forkølelse og hoste. Det genskaber vitalitet af kroppen og hjælper lindre stress ved at fungere som en generel tonic.

4: Forhindrer koronare hjertesygdomme

Fordelene ved amla omfatte forebyggelse af plak deposition i arterierne. Således er sygdomme som atherosklerose forhindres. Amla er også rig på kostfibre og jern. Det holder styr på niveauerne af lav densitet lipoprotein (LDL) eller "dårlige" kolesterol. Det forhindrer oxidation af LDL, som genererer frie radikaler, der forårsager koronar hjertesygdom. Amla hæmmer også virkningen af thiobarbitursyre, et stof, der fremmer oxidationen af LDL.

5. Forbedrer røde blodlegemer

Amla forbedrer din røde blodlegemer. Det øger også niveauet af hæmoglobin i blodet. Amla saft renser dit blod og fjerner alle de farlige giftstoffer fra kroppen.

6. Anti-inflammatoriske, anti-virale, anti-bakteriel, anti-svampe- og antioxidant egenskaber

Tilstedeværelsen af fenoler øger hede fordele ved amla. De vigtigste antioxidant komponenter i amla juice er gallussyre og garvesyre. Amla ekstrakter vist sig at beskytte DNA mod oxidativ skade i en undersøgelse offentliggjort i Journal of Food Sammensætning og analyse i 2006. amla saft har anti-inflammatoriske egenskaber, da det reducerer hævelse i leddene hos mennesker, der lider arthritis. Det er også lindrer væv af fordøjelseskanalen ved at reducere inflammation. Den antibakterielle effekt af amla saft gør den ideel til at blive brugt som en mund vask til at fjerne dårlig ånde og kæmpe huller i tænderne. Desuden amla saft har anti-svampe egenskaber, der hjælper det at bekæmpe svampeinfektioner.