16 Fordele ved amla (indisk stikkelsbær) til sundhed

Amla også kendt som gooseberry er forbløffende og mirakuløse! Why`s det? Det `fordi amla eller amla saft kan bruges på mange forskellige måder. Det kan spises rå eller kogte eller som amla saft. Når det tages internt er det meget gavnligt for hud, hår og generelle sundhed og vægttab med amla saft

Ernæringsmæssige fordele ved amla

amla (Phyllanthus Emblica) Er høj i vitamin C, Den indeholder 445 mg vitamin C pr 100 g amla. Andet end at det indeholder polyfenoler som ellagsyre, gallussyre og flavinoids hvilket også gør denne frugt en kraftfuld antioxidant, der eliminerer frie radikaler fra kroppen. Det har god mængde fibre eller planteslim som gør amla gavnligt for fordøjelseskanalen. Jern-indholdet i amla er også betydelig.

Læs: Sundhedsmæssige fordele af ingefær saft

Sundhedsmæssige fordele af Amla og amla Juice

Nu nogle utrolige sundhedsmæssige fordele ved amla og dens saft.

1: Sænker dårlige kolesterol

Amla hjælper lavere ned kolesteroltallet ved at hæve niveauet af lipoproteiner med høj densitet HDLs og sænke ned niveauet af Low Density lipoproteiner. Lav dårlige kolesterol betyder et sundt hjerte med sunde arterier, der fører blod fra hjertet til organerne effektivt. Isn `t, at en stor fordel ved amla der kan gøre dig elske denne frugt, selvom det gør ikke` t smager så godt? READ: Sundhedsmæssige fordele af kamille te

2: Forhindrer atherosklerose

Når mængden af ​​lavdensitetslipoproteiner stiger, chancerne er høje, at denne dårlige kolesterol sammen med fedt og calcium vil danne plak. Denne plak begynder at hobe sig op i arterierne, hvilket gør dem smalle og fører til en tilstand kaldet åreforkalkning. Denne måde amla er yderst gavnlig i forebyggelsen Åreforkalkning da det holder lav densitet lipoproteiner niveau i skak.

3: sundt hjerte

Amla forhindrer koronar hjertesygdomme, hvorfor jeg anser denne frugt at være ligesom den måde, mandler er gode for sundt hjerte. Med regelmæssig indtagelse af amla, vil dit kolesteroltal være i skak, hvilket resulterer i sunde arterier som derefter fører til mindre chancer for at få hjerte-kar-sygdomme. Så thumbs up for et sundt hjerte !!

4: Diabetes Kontrol

Amla også fordele i diabetes. Som det er rig på polyphenoler som flavinoider, gallussyre etc som yderligere hjælpe med at regulere blodsukkeret i kroppen. Du kan tage nogle amla juice eller skiver, efter at du har haft dit måltid for at nedbringe de forhøjede niveauer af blodsukker efter måltider.

Læs: Sundhedsmæssige fordele af gulerod saft

5: forebygger kræft

Nu da vi ved amla er høj i antioxidanter, hvilket er hvorfor det er særdeles nyttigt til forebyggelse af kræft. Undersøgelser har vist, at denne frugt hjælper bremse kræftfremkaldende vækst i kroppen ligesom den måde, Hør frø er gavnlige i forebyggelse af kræft.

6: Fordøjelsesproblemer

Fordele ved Amla for fordøjelsen og mere velfungerende fordøjelseskanalen er dybest set på grund af sin vandmængde og fiber også kendt som planteslim, der fremmer fordøjelseskanalen til at fungere ordentligt. Det stimulerer også tarmen til at absorbere de næringsstoffer fra maden på en bedre måde.

Læs: Aloe vera juice fordele for sundheden.

7: Lever Sundhed

Amla gavner leveren og styrker det på en mærkbar måde som værende rig på antioxidanter, polyfenoler og afgørende vitamins- amla bidrager til at holde leveren sund som arbejder optimalt at hjælpe med at fjerne giftstoffer fra kroppen effektivt.

Læs: Sundhedsmæssige fordele af lauki flaske centnergraeskar juice

8: Styrker Immunitet

Amla rejser også kroppens `s immunitet, som lader kroppen afværge infektioner i en bedre måde. Når kroppens `s immunitet forbedrer samlede biologiske behandling også fungerer optimalt. Isn `t den store? Især for børn, der har dårlig immunitet.

9: Forbedrer synet

Øjne er dyrebare! For at holde dem i god stand, vedligeholde visionen, drikker amla juice eller spise amla dagligt. Amla har god mængde af vitamin A, C og jern som et resultat af, som det er godt at medtage i din kost for at forbedre synet.

Andre end disse her er nogle flere fordele ved amla eller Amla saft, der vil gøre dig elsker dem.

10: Det hjælper Urinveje til at fungere godt og effektivt.

11: Det forhindrer dannelsen af ​​galdesten.

12: Det gør hjernen aktiv og fungerer bedre.

13: Den indeholder en god mængde af jern, så godt for dem, der har anæmi.

14: Det hjælper også med gigt og ledsmerter på grund af dets anti inflammatoriske og antioxidant egenskaber.

15: Amla genoplever også kvinder, der beskæftiger sig med smertefulde menstruationskramper.

16: Det sinker ældningsprocessen grund af dens antioxidanter, polyphenoler og høj mængde af vitamin C. Nu er jeg sikker på at du også er begyndt at kunne lide dette, da det forsinker ældning. Vi don `t ønsker at ældes hurtigt. Højre?

Ingen tvivl amla gør så meget. Spise en amla hverdagen kan sørge for, at du forbliver sund og mest af hjertet og andre problemer forebygges. Så næste gang du spotte disse på købmand eller markedet, samle dem op og tænke på fordelene ved amla og inkludere dem i din kost. De er det værd!