Koldt vand bad vs varmt vandbad: der er bedre for sundheden

De fleste af os er forvirret, om varmt vand er bedre eller koldt vandbad. Begge har deres fordele og ulemper. Det afhænger også af din alder, årstid, dine vaner, sygdomme og så videre. Her vil vi se fordelene ved varmt vand bad samt koldt vandbad. Dette vil hjælpe dig med at beslutte hvilket er egnet til dig.

Koldt vandbad Fordele eller Fordele:

Hærder depression:

Koldt vand er meget effektiv til at hjælpe dig med at slippe af depression. Dette skyldes, koldt vandbad har evnen til at øge frigivelsen af ​​kemikalier som beta-endorfiner, som kan bekæmpe depression.

Forbedre mandlige reproduktive system:

Ifølge undersøgelser foretaget, kan koldt vand øge frigivelsen af ​​testosterones. Så det er meget gavnligt for at forbedre den reproduktive sundhed hos mænd.

Forbedre lungekapacitet:

Koldt vand er også siges at forbedre funktionerne i dine lunger.

Overvind lazyness:

Koldt vand bad hjælper med at stimulere dine nerveender og gør dig frisk og energisk om morgenen. Det er en glimrende måde at slippe af dovenskab og starte dagen med energi.

Forhindrer infektioner:

Ved at tage bad i koldt vand, kan du kæmpe mod infektioner. Dette skyldes, koldt vandbad kan stimulere immunforsvaret og lymfesystemet af din krop. Dette øger produktionen af ​​celler, der kan bekæmpe infektioner.

Varmt vandbad Fordele eller Fordele:

Dræber de fleste bakterier:

Varme temperaturer er gode til at dræbe bakterier på en bedre måde. Så ved at tage bad i varmt vand, kan du slippe af med bakterier, der kan dvæle på din krop, og dermed afværge forskellige sygdomme.

Befri dine muskler:

Ifølge undersøgelser foretaget, kan varmt vandbad gøre dine muskler mere fleksible. Det gør også nogle af dine muskler, især de ømme muskler, afslappede.

Stop Diabetes

Et varmt vandbad har magt til at reducere sukker niveauer i din krop. Så ved at tage varmt vandbad din risiko for at lide af diabetes er reduceret.

Holder hoste og forkølelse i skak:

Varmt vand bad er meget effektiv, når du lider af hoste og forkølelse. Dette skyldes, at dampen fra det varme vand hjælper i de-congesting din næse og hals, og dermed gøre luftvejene klar.

Hvordan til at vælge mellem koldt og varmt vand bade i henhold til ayurveda?

Ifølge Ayurveda, er du nødt til at bruge koldt vand til at vaske dit hoved, fordi varmt vand er ikke godt for dine øjne og hår. For at vaske din krop, du nødt til at bruge varmt vand. Temperaturen af ​​vand, du bruger til at tage bad, afhænger af følgende faktorer, som foreslået af Ayurveda:

Baseret på alder:

Unge mennesker kan også bade i koldt vand. Dog er gamle mennesker og unge foreslog at bade med varmt vand. Hvis du er studerende og ønsker at bruge mere tid på studier, kan du bade i koldt vand også.

Baseret på kropstype:

Hvis din krop type er pitta, koldt vandbad er bedre for dig. Hvis din kropstype er kapha eller vata, rådes du til at tage bad med varmt vand.

Baseret på sygdomme:

Hvis du lider af fordøjelsesbesvær, leversygdomme eller andre pitta relaterede sygdomme, derefter koldt vandbad er mere egnet til dig. Hvis du lider af kapha eller vata relaterede problemer, du har brug for et varmt vandbad. På den anden side, hvis du lider af epilepsi, bør du ikke tage varmt vandbad eller koldt vandbad. I stedet skal du tage bad i lunkent vand.

Baseret på dine vaner:

For dem, der gør daglige træning, foreslås varmt vandbad.

Baseret på hvad tid du bad:

Hvis du har en vane med at bade om morgenen, kan du tage bad i koldt vand. Hvis du bader om natten, så skal du have varmt vandbad. Dette gør du føler afslappet. Da vata dominerer aften gange, er det bedre at tage bad i varmt vand.

Badning Ifølge Ayurveda:

Ayurveda siger, at "en forhastet bad ligner skyndte mad, og din krop ikke høste alle fordelene og få renset ordentligt, hvis du skynder badning". Så du behøver for at nyde dit bad og bør ikke være i en fart. For at blive forfrisket, der er behov for ordentlig badeoplevelse.

Du skal følge processen med badning langsomt, således at hver eneste del af kroppen vaskes med vand. Nedenfor er den rigtige måde at badet som foreslået af Ayurveda:

1. Undgå at rense din krop med den sæbe, som du køber fra markedet. De indeholder kemikalier, som er let absorberes af huden.
2. Selv om det foreslås, at du ikke skal haste mens badning, tager for meget tid til badning er heller ikke godt. For bedre hygiejne, anbefales det, at du tager bad to gange om dagen.
3. At give en god olie massage til din krop, før du tager bad er meget gavnligt for kroppen. Du kan bruge sennep eller sesamolie til at massere din krop. Det kan genoplive musklerne og gøre tekstur af din hud bedre.
4. Hvis du har koldt vandbad, skal du begynde fra top til tå.
5. På den anden side, hvis du tager varmt vandbad, skal du først vaske dine tæer og derefter flytte op til hovedet.
6. Start din badning ved først at vaske dine hænder og fødder.
7. Du kan tilføje et par neem blade til vandet, hvor du tager bad. Lad det i et stykke tid, og derefter bad med dette vand. Dette er meget gavnligt for din hud og gør din hud sund og bakteriefrit.

Så nu, at du har set fordelene ved koldt vandbad og varmt vandbad, kan du bestemme, hvilke der er bedst for dig.