Home retsmidler til at tabe naturligt

Sådan bruger hjem retsmidler til at tabe sig naturligt? Der er simpelthen ingen fortryllelse genvej, at glemme dette kan synes indlysende for nogle mennesker er det bort langt, langt, for ofte. I øjeblikket er du sikkert tænke, hvis kost og motion er de vigtigste måder at reducere vægten, hvorfor du notere ned denne liste? Fordi der er stadig naturmedicin og opskrifter, der vil hjælpe dig med at nå dit endelige mål. På den slukket chance for, at du bruger disse ud over at spise bedre og få noget motion, kan de øge hastigheden af ​​processen. Der er mange forskellige medvirkende faktorer til at tabe / tage på i vægt, så den under retsmidler dækker et bredt spektrum.

Før du går videre, bør du have en simpel forståelse af processen din krop går igennem, når reducere pounds. Fat lagrer energi, almindelig og enkel. Kalorier dengang kendt som den enhed, der anvendes til at måle den potentielle energi i nævnte kulhydrater, fedtstoffer og proteiner. Din krop vil omdanne fedt til brugbar energi gennem en række kemiske processer. Den ekstra energi, som du ikke har brug gemmes væk. At tabe sig, skal du udtømmer mere energi (eller kalorier), end du tage i. Når du udnytter mere end du spiser i, din krop magneter på lagret fedt at omdanne det til energi, hvilket fører til indskrænkning af fedtceller krympe. Det bliver ikke vanished- det simpelthen ændrer struktur, på samme måde som vand til damp. Mens dette er den vigtigste takt, er du også nødt til at tage hensyn til genetiske og miljømæssige faktorer. Hvor meget nøjagtige ovennævnte Kurset finder sted betyder svinge fra person til person.

1.) Kanel Te Remedy at tabe sig naturligt

Blodsukker har en direkte indvirkning på din vægt, den påvirker hvor ivrige og hvor energisk du er (uanset om du har energi du er en hel del mere ansvar for at udøve!) Hvis dit blodsukker er afbalanceret du er mindre tilbøjelige til at have en uforholdsmæssigt stor appetit, og din krop vil være mere tilbøjelige til at bruge fedt (energi) i stedet for at bevare det. Mens den snak om dens indvirkning trækker ud, er flere og flere forundersøgelser udklækker viser, at kanel kan hjælpe med at styre blodsukkeret, så hvorfor ikke kaste sammen en krydret kanel te?

Ting du behøver:

• 1 teskefuld stødt kanel
• 1 kanelstang
• 8 ounces ferskvand

Kørselsvejledning at bruge:

Placer kanel i et krus og dæk med 8 ounces kogende vand. Vent i 15 minutter til stejle før belaste. Drikke en gang eller to gange om dagen.

2.) Grøn te Ginger Remedy at tabe sig naturligt

Grøn te har længe været debatteret som et vægttab bistand, og mere forskning er nødvendig for at bekræfte eller afkræfte, hvor godt det fungerer. Mens nogle pædagogiske resultater har givet nogen konklusion, andre har identificeret tre primære komponenter i grøn te, der kunne hjælpe med at administrere vægt-koffein, theanin og catechiner ,. Koffein er blot en generel løft til dit system, og fremskynder en række reelle processer, herunder stofskifte.

Catechiner anses antioxidantegenskaber flavonoider, og er bedre i kvalitet i grøn te i stedet for sort te på grund af en forskel i behandling (sort te er fermenteret.) Medens apparatet er endnu ikke resolut, in vitro og in vivo-undersøgelser har afsløret at catechiner kan hjælpe med at nedsætte absorptionen af ​​lipider (fedt) ved hjælp af den intestinale spor. Theanine er en amino ætsende i grøn te, der kan bemyndige frigivelsen af ​​dopamin, den kemiske, der gør dig ”glad” og afslappet. I tilfælde af at du har tendens til at spise på grund af angst, kan dette være egnet. Det modvirker også koffein, så du ikke får alle nervøse. Ingefær yderligere en tilføjelse til grøn te vil bidrage til at øge fordøjelsen og tilføje lidt smag-ingen sukker eller mælk i denne te!

Ting du behøver:

• 1/2 tomme af frisk ingefær, skrællet og fint skåret ELLER ½ tsk stødt ingefær
• 1 tsk grøn te
• 8 ounces ferskvand
• Rå, naturlig honning (valgfrit)

Kørselsvejledning at bruge:

Placer grøn te og ingefær i en si eller sigte og dæk med 8 ounces kogende vand. Lagt i blød grøn te i virkelig lang tid kan efterlade det med en bitter smag, så du skal ikke overgå 3-4 minutter. Du kan røre i en lidt rå honning på off chance for, at du virkelig har brug for at forsøde det, men ignorere eller mælkesukker enhver pris. Drik 1-2 kopper på tom mave på daglig basis.

3.) Rose Petal Vand Remedy at tabe sig naturligt

Fordelene ved rosenblad vand er sponsoreret mere af anekdotiske bekræftelse end noget, men det er ingen grund til at ignorere for denne blide endnu forfriskende drink. Steg kronblade fungere som en usædvanlig mild diuretikum. Diuretika svaje dine nyrer til at sætte mere natrium (salt) i din tisse. Denne overskydende salt trækker thusly vand fra blodet, hvilket reducerer mængden af ​​vand i dit kredsløbssygdomme. Dette er ikke ”permanent” vægttab-bare vand vægt-men handlingen opfordrer dig til at drikke mere og holde dit system skylles rene og hydreret. Staying hydreret, tillid det eller ej, kan være kolossalt indtægtsgivende at tabe sig.

Ting du behøver:

• Håndfuld friske eller tørrede rosenblade
• Destilleret vand (ca. 1-2 kopper)
• En gryde med et stramt låg fitting

Bemærk: Sørg for, især hvis du bruger frisk rosenblade, at de ikke er blevet frosset med nogen form for kemiske (insekticider, herbicider, gødning, pesticider, etc.)

Kørselsvejledning at bruge:

Sæt gryden på komfuret, tilsæt i rosenblade, og sætte netop tilstrækkeligt vand til helt at dække dem. I tilfælde af, at nogle flyde til toppen dens ikke et stort prøvelse. Dæk potten med en tætsiddende top og lad det simre, indtil kronbladene mister det meste af deres farve, omkring 15-20 minutter. Si væsken i et glas kande og holde i køleskabet i op til 6 dage. Drik omkring ½-1 kop hver morgen på en tom mave.

4.) Ginseng afhjælpe at tabe sig naturligt

Ginseng er en af ​​11 flerårige planter med kødfulde rødder, der tilhører slægten Panax. Mens der er variable arter af ginseng, de to, som du skal bruge-også dem, der har haft de mest kontrollerede dobbelt synshandicappede undersøgelser udført på dem-er amerikansk ginseng (Panaxquinquefolius) og asiatisk eller koreansk ginseng (Panax ginseng.) Har stort set kendt som en stimulans til at fremskynde en træg stofskifte, at forklaringen ikke gør det, er upartisk. Ginseng er extremeeminence er, at det kan hjælpe med at bekæmpe træthed og boost energi samt mental årvågenhed (i et randomiseret dobbelt synshandicappede undersøgelse i 2010, 290 tumor patienter på Mayo Clinic fik ginseng dagligt, og det viste sig at kæmpe selv den invaliderende træthed forårsaget af kemoterapi.) Dette er enorm i forhold til vægttab-uden energi, er det vanskeligt at udøve. Uden motion, det er tæt på umuligt at tabe sig-i det mindste på en sund måde. I beregning at øge energi, er der foreløbig bevis på, at det kan hjælpe med at kontrollere blodsukkeret, som også forstyrrer energi niveauer samt appetit.

Ting du behøver:

• 1 teskefuld skåret amerikansk eller koreansk ginseng
• 8 ounces ferskvand
• Rå honning / citron efter smag (valgfrit)

Kørselsvejledning at bruge:

Groft skråstreg roden og måle ud 1 tsk for hver kop vand. Varme vand til det punkt, kogning og derefter hæld det over ginseng, tillader den at stejle i 5-9 minutter. Strain, tilsæt honning eller citron i tilfælde af, at du kan lide, og drik 1-2 gange dagligt.

5.) Mælkebøtte og pebermynte Remedy at tabe sig naturligt

Mælkebøtte og pebermynte te er en fabelagtig drink, der vil hjælpe med at holde din lever sundt. Leveren er en utrolig organ. Ikke bare er det den bedste måde at virkelig afgifte kroppen, er det også spiller en central rolle i mange metaboliske processer-en masse der ryster vægt. I forbindelse med fedtstofskiftet, er leveren fyldt med celler, der nedbryder fedt og gøre dem til operationelle energi. Disse celler er også ansvarlig for strømmen af ​​galde, som hjælper med at nedbryde og fange fedtstoffer. I fordøjelsen af ​​stivelse, til leveren hjælpemidler holde dit blodsukker fast, derfor holde energi peger op og smidig appetit. Listen går videre, men pointen er at hjælpe din lever hjælper din vægt, da det spiller en afgørende rolle i forvaltningen fedt og deres absorption. Pebermynte samt Mælkebøtte både hjælper din lever. Mælkebøtte består af lever- ingredienser beskyttelse, med beskyttelse hepato betydning en evne til at forhindre skade på leveren. Pebermynte og mælkebøtte, begge hjælper med fordøjelsen og optagelsen af ​​næringsstoffer. Kombiner disse to, og du har en overbevisende lever beskytter te!

Ting du behøver:

• 1 teskefuld tørrede mælkebøtteblade
• 1 tsk tørret pebermynte blade
• 8 ounces kogende vand
• Citron til smag (valgfrit)

Kørselsvejledning at bruge:

Hæld en kop kogende vand over mælkebøtte og stejle og pebermynte dækket, i 5-10 minutter. Strain, tilsæt citron efter smag i tilfælde af, at du kan lide, og drikke en kop to gange dagligt. Du kan også lave dette med frisk mælkebøtte blade / rødder og frisk pebermynte, bare bruge en ubehagelig håndfuld af de friske blade til beløbet. På den slukket chance for, at du bruger frisk, være kategorisk sikker på, at der har været nogen kemikalier, der er tilsluttet dem-dette er især vigtigt for mælkebøtte. På den slukket chance for, at du bruger mælkebøtte på en regelmæssig basis, foreslår jeg at udvikle det på en regelmæssig basis.

6.) Sip på Sage Remedy at tabe sig naturligt

Vi lever i en hektisk verden, og de fleste af os er stressede over den ene eller anden ting på en daglig basis. Virkeligheden er, er vores krop struktur ikke lavet til at håndtere konstant stress, og det kan have at skade virkninger på en bred vifte af funktioner, inklusive vægtøgning / tab. På det tidspunkt når under stress, kroppen giver ud cortisol, det er et steroid hormon, der er en del af den kamp eller i svaret fra en kamp. Dette hormon kan også påvirke blodsukkeret, og hjælper med til at lagre energi mere hurtigt som fedt. Neuropeptid Y er kendt som en euro kemikalie, som er også relateret til stress. Ved punktet, når de slippes, det forårsager vækst af fedtvæv (energien lagres let som fedt omkring maven område) såvel som en stigning i appetit. En måde at bekæmpe denne grundlæggende stress kan være at indtage mere salvie, der har udglattende effekt på både krop og hjerne. Realiseringen af ​​et quieting salvie te, eller bare tilføje det i retter du laver mad, er begrænset til hjælpe med at bekæmpe din stress niveauer.

Ting du behøver:

• En håndfuld frisk salvie OR 2 teskefulde tørret salvie
• 8 ounces kogende vand
• Citron til smag (valgfrit)

Kørselsvejledning at bruge:

Hæld kogende vand over salvie og stejle for 4-5 minutter. Hvis du kan lide citron, så kan du tilføje til at smage, og drik 1-2 gange dagligt.

7.) spekulere over Gum Remedy at tabe sig naturligt

Sæsons over tyggegummi er en fantastisk måde at narre din hjerne (og din mave) til at tro, det er at få mere end det er. Smagen af ​​denne tyggegummi bidrager til at bringe ned appetit og kantsten trangen til mellemmåltid om noget usundt, desuden stimulerer strømmen af ​​spyt, hvis enzymer til at nedbryde stivelse og fedtstoffer.

Ting du behøver:

1 stykke af naturlig sukkerfri tyggegummi

Kørselsvejledning at bruge:

Når du føler behov for at starte chomping, pop i et stykke tyggegummi i stedet.

8.) have en rutine (og holde sig til det) for at tabe sig naturligt

At have en rutine er, som jeg vil gerne tro, i de øverste tre vigtigste ting, du kan gøre for at tabe sig, lige deroppe med motion og kost. I tilfælde af at du ikke holde sig til en rutine, vil du ikke opleve resultater, og du vil være deprimeret. Flere år før jeg så en personlig træner og, efter at have betalt en anstændig sum penge, jeg regnede ud, at det var rutine for at gå til se hende havde den største effekt. Det er formentlig den sværeste ting du vil gøre, når du forsøger at tabe sig, men når disse vaner kommer til at blive hardwired ind i din hjerne, vil tingene bare blive nemmere.

9.) Vand til tabe sig naturligt

Staying hydreret er et vigtigt aspekt af vægttab, at folk ofte børst-du ikke ønsker at få vand vægt og føler oppustet ret? Ikke nøjagtigt. De troede, at super koldt vand forbrænder flere kalorier, fordi din krop forsøger at ”varme det op” først kan teknisk set være sandt, men effekten er minimal (ligesom 8 kalorier minimal.) Snarere, din krop har brug for at få tørret op for at køre ubesværet, og som består af brændende fedt. Det skyller forfærdeligt ting gennem dit system, desuden hjælper bremse appetit. Du må heller ikke bekymre sig om vand vægt-i tilfælde af, at du opholder hydreret, din krop er mindre tilbøjelige til at holde vand, da det simpelthen ikke har behov for at-svarende til, hvordan at spise mere kan gøre vægttab roligere, inden formål. Disse farvande er ikke bedre for dig-i virkeligheden, nogle er så stablet med smags- og hvad de ikke passer langsomt.

Ting du behøver:

• 8 ounces ferskvand

Kørselsvejledning at bruge:

Drik mindst 8 kopper frisk vand konsekvent.

10.) kokosolie Remedy at tabe sig naturligt

I 1970`erne og ’80`erne, fik mættet fedt skubbet ind i rampelyset som den primære drivkraft for fedme. Kokosolie, at være en gennemblødt fedt, blev blandet sammen med resten af ​​dem. Den forbedrede erstatning, som vi har oprettet? Transfedt. Man kan sige, at floppede en lille smule eh? Kokosolie er ikke bare noget gammelt mættet fedt selvom-det indeholder interessante fedtstoffer kaldet medium triglycerider, der hjælper dig bruger energi (ellers kendt som kalorier) mere effektivt. MCT er er helt sikkert en mættet fedt, men de er ikke det samme som et betydeligt antal af de andre mættede fedtstoffer vi fanger vinden af ​​disse fedtstoffer er triglycerider lange. Dens kemiske kosmetik er hvad der bestemmer, hvordan vores krop behandler dem og bryder den ned. MCT er ikke blødgjort ned op tarmene, og derfor ikke får gemt væk med det samme som fedt. I stedet er de fængsle integreret og sendt direkte til leveren, hvor de bruges som energi. Kun spise kokosolie kommer ikke til at gøre dig til at reducere vægten, men bruger det som en udskiftning fedt kan være en god beslutning. Ud over det, bare almindelig kokosolie er en utrolig appetitnedsættende (dens mere eller mindre nedkøling, faktisk.)

For så vidt angår undersøgelser af det gå, her er nogle, som jeg nævnte i det daglige Rødder Bog. I 2002 Journal of Nutrition begrundet, at det kan støtte vægttab, når de anvendes i stedet for langkædede triglycerider. Det blev også afsløret, at muskulært grænse appetit, og det viste sig at øge forbrændingen af ​​kalorier. I 2003 Obesity Research observeret, at det kan hjælpe smolder kalorier, sandsynligvis på grund af det faktum, at det boostet energi.

Ting du behøver:

• 2 tsk kokosolie

Kørselsvejledning at bruge:

To gange om dagen, tage 1 spsk kokosolie. Du kan tage det før, midt eller efter et måltid. I tilfælde af at du har tendens til at kæmpe med de proportioner, vil jeg foreslå dig at forbruge det at spise noget, eller hvis desserten er din onde ånd, tage det lige efter aftensmaden. Med hensyn til substitution har jeg brugt det i stedet for olivenolie og hengivenhed.

11.) almindelig yoghurt og honning at tabe sig naturligt

Dette er en awesome morgenmad / snack. Yoghurt er beriget med probiotika gøre underværker for fordøjelsessystemet sporet og vedligeholder en sund udligning af tarmen vegetation, der optimerer fordøjelsen og nedbrydningen af ​​visse stoffer (som fedt). Når du fordøjelsessystem spor kører effektivt, din krop behandler tingene bedre og dens ikke som egnet til at pakke på pounds. Honningen er bare lidt ekstra (sunde) sødme for at tilfredsstille enhver trang du kan også besidder. Den smukke sandhed, der arbejder her er, at du virkelig ikke føle du bliver kortsluttet enhver smag eller fylde, når du indtager det. For optimal vægttab awesomeness, tage fedtfattig yoghurt.

Bemærk: Der var på et tidspunkt, hvor visse store virksomheder begyndt at tilføje så meget sukker til deres yoghurt beløbene overgået dem, der findes i sukkerholdige morgenmadsprodukter, på samme måde som Held og lykke. Folk æder det op og overvejer, hvordan det kunne være så velsmagende og godt for dig, når der virkelig billedet og sunde yoghurt var simpelthen blive misbrugt. Læs ernæring navn først.

Ting du behøver:

• 1 / 2-1 kop plain (ikke vanille) yoghurt
• 1 spsk naturlig rå honning, eller til at smage

Kørselsvejledning at bruge:

Spis dette til en snack eller morgenmad, sætte honning ind i sagen for smag. Du er velkommen til at foretage tilsætning af frisk frugt eller endda havre til en lille sort.

12.) får nok søvn Remedy at tabe sig naturligt

Vores krop er en sammenhængende enhed, et komplekst system, ikke kun adskilte fragmenter. Alt skal arbejde harmonisk for ting at være afbalanceret og korrekt-lignende din vægt. Undersøgelser har vist, at bare et blink søvn afsavn på kort tid kabinet 4 nætter resulterer i øget konflikt insulin, og væsentlige øger stofskiftet 10-20 år i den tid omrids. Fedtet celle følsomhed over for insulin faldt med 30% til niveauer normalt ses i mennesker, der var diabetiske eller fede. Ved at få den søvn til den passende mængde, er du udføre mere end blot hvile din krop-you`re sikre, at alle systemer er go, og at du har den bedste risiko muligt at få succes på at tabe sig.

13.) sort peber og citronsaft Remedy at tabe sig naturligt

Dette krydret lille løgnehistorie indeholder sort peber og citronsaft til at oprette en drink, der kan hjælpe dig med at holde foran dit vægttab kamp. Sort peber indeholder en naturligt sker kemisk forbindelse kaldet piperin, som er ansvarlige for tilvejebringelsen sin bidende smag. Nogle nye uddannelser har publiceret, at piperin kan forstyrre de gener, der styrer genereringen af ​​fedtceller, samt slippe fedtindhold i blodet crick og forbedrer optagelsen af ​​næringsstoffer fra vores fødevarer. Citronsaft kan hjælpe støtte i assimilation og holde spore en hjælpende hånd i spørgsmålet om at nedbryde fødevarer.

Ting du behøver:

• Mange trykker af friskkværnet sort peber
• Saft af en stor del af en citron
• ferskvand

Kørselsvejledning at bruge:

Blend citronsaft med vand og drys med sort peber (ca. 3-4 omgange af peber processor.) Drik en gang dagligt efter et måltid.

14.) kalabassen Juice at tabe sig naturligt

Bottle græskar er gamle verden hårdt afskallede frugter, anekdotiske bekræftelse antyder kan hjælpe dig med at reducere vægten. Folk, der tager ed at få det gjort opdage, at på grund af sin høje fiberindhold, den producerer et indtryk af fylde og kantsten appetit. På den slukket chance for, at du vælger at drikke på flaske centnergraeskar saft, ikke gør det på en sådan måde, at du bruger den til at ”sulte” dig selv (se nedenunder.) Din krop har brug for al den (god) mad og næringsstoffer, den behøver at opretholde en afbalanceret kost, så igen, det er en fantastisk måde at hjælpe modstå trang og potentielle snacking sprees!

Ting du behøver:

• 1 kop flaske centnergraeskar juice, kølet
• Lidt limesaft

Kørselsvejledning at bruge:

Når du føler den intense ønske om at have en snack, her kan du sluge et glas kold flaske centnergraeskar saft med et strejf af limesaft tilføjet.

15.) Spis mere at tabe sig naturligt

Afsavn arbejder aldrig at tabe sig naturligt. Det er en frygtelig kamp, ​​der næsten altid vil resultere i fiasko. Bryd dine måltider ned til 5 eller 6 små om dagen for at reducere mellemmåltider (som er det punkt, hvor en god klump vægtøgning finder sted for en masse mennesker) og for at forhindre kroppen i at lagre mere fedt-hvilket er gør, når det føles ”udsultet.” Check hvorfor du spiser så meget, vi ofte spiser af kedsomhed eller nerver eller stress. Vent, indtil du føler en torden og lad din mave fortælle dig, når den har brug for det mest.

16.) Apple Snacks Remedy at tabe sig naturligt

Et æble om dagen holder vægten under kontrol! Selvom det ikke oversvømmelser med næringsstoffer som andre frugter eller grøntsager, æbler kommer med mange en fordel, der kan bidrage til vægttab. For det første er de fyldt med fibre, som hjælper bremse appetit, så spiser en, når du føler trang til at snack på nogle mindre-ønskelige fødevarer. For det andet kan de hjælpe justere blodsukkeret og regulere appetit og energi niveauer. For det tredje kan den pektin i æbler reducere kolesterol, og tjene som en ny måde at hjælpe med at styre blodsukkeret, ved at reducere absorptionen af ​​kulhydrater. Langt om længe, ​​æbler er et naturligt lavt natrium mad, som kan bidrage til at undgå overbelastning vand bevarelse og vand vægt.

Ting du behøver:

• 1-2 friske æbler

Kørselsvejledning at bruge:

Skyl og skær et æble, og spise 01:59 dagligt. Lad huden på, da det består af en stor del af fiber.

17.) Tilføj i Mere Asparges at tabe sig naturligt

Giv omhyggeligt hensyn til årstidens frugter og grøntsager, og hoppe på asparges, når det kommer. Asparges er næringsstof tæt og, på samme måde som æbler, indeholder en masse fiber til at hjælpe dæmpe appetitten. Den består også af en række vitaminer, der samvirker til at metabolisere blodsukker, derfor regulere blodsukkeret. Prøv at spise asparges dampet som en eftertanke af dine livretter-denne grøntsag behøver ikke meget for at gøre det smager godt.

Ting du behøver:

• 1 bundt af asparges
• Noget vand

Kørselsvejledning at bruge:

Vask asparges og let skræl stænglerne på slukket chancen for at de er tykke. Sted i en beholder med ½-1 tomme vand, og tildækkes med en tætsluttende top. Drej varmen til medium høj og damp i 3 minutter, eller indtil asparges er kærlig og kan punkteres let med en gaffel.

18.) Sæt dit gaffel eller Spoon ned mellem Bites at tabe sig naturligt

Din hjerne halter bagefter din mave med omkring 20 minutter, hvilket betyder, at det ikke er den bedste ting at stole på i spørgsmålet om at lade din vide, når du er fuld. For at holde sig væk fra spise for meget, og i så fald tilsidesætte ekstra un tiltrængt kalorier, reducere dit tempo ved at spise ved at sætte din gaffel eller ske ned mellem bid. Du kan få en fornemmelse af at virke fjollet at begynde med, men det kan virkelig opmuntre i spørgsmålet om at styre din vægt.

19.) Snack på hør at tabe sig naturligt

Hørfrø har været kendt for at hjælpe med fordøjelsessystemet lidelser i lang tid, og det går hånd i hånd med vægttab. Hør frø har en høj procentdel af fibre, såvel som klæbemiddel, som hjælper lavere kolesterol. Det har også vist sig at sænke blodsukkerniveauet. Med sådan en intens mængde fiber, hørfrø udføre også som en naturlig og skånsom måde at regulere faste udledninger og bidrage til at fremme sunde tarmbakterier, både som fungerer fremragende til at hjælpe dig kontrollere vægten. Det er afgørende at forbruge jordet hørfrø, som det har at tage fordøjelsessystemet sporet ufordøjet hvis spises hele, og dermed nægter dig af sine ernæringsmæssige fordele.

Ting du behøver:

• 1 spiseskefuld af knust hørfrø

Kørselsvejledning at bruge:

I en dag, spise en spiseskefuld knust hørfrø-drysse det over korn eller havregryn, hvis min personlige præferencer.

20.) Marietidsel Remedy at tabe sig naturligt

Marietidsel indeholder aktive flavonoidforbindelser kollektivt kendt som simirilyn. Simalrilyn er med til at styre samt styre leveren, som er et vitalt organ i form af styring af vægt og styrke vægttab. På det tidspunkt, hvor din lever hæmmes og træg, kan vægttab reduceres med op til 30% *. Der er flere trin at få marietidsel, ikke modstå, vil jeg anbefale en kapsel struktur (verificere kilden er pålidelig) eller som en farve, da marietidsel ikke giver sine fordele, når dyppet i vand (såsom når lavet til en te .)

Ting du behøver:

• Marietidsel kapsler eller tinktur

Kørselsvejledning at bruge:

Tag efter på bundling til dosering.

21.) Fortsæt, spiser at chokolade at tabe sig naturligt

Husk afsavn næppe virker? Når du får lyst til en sød fest, bliver konverteret til mørk chokolade. Det vil bidrage til at bremse dit ønske takket være sin insulin-resistens sænke flavonoider. De stærke fedtstoffer i mørk chokolade kan også reducere processen med optagelsen af ​​sukker i dit blod stream, forhindrer ”insulin spikes.” Undersøgelser har vist, at spise nogle kan hjælpe med at sætte en stopper for trang til sukker, salt og fedt. Så igen, skal chokoladen være 70% kakao, ellers har det for meget mælk eller sukker tilsættes være stor en egnet så godt.

Ting du behøver:

• 70% mørk chokolade

Kørselsvejledning at bruge:

Umiddelbart efter et måltid, spise et stykke mørk chokolade, omtrent på størrelse med tommelfingeren til at samle sine fordele.

22.) Deltag i Navy Bønner at tabe sig naturligt

Bønner, bønner, den fortryllede frugt, jo mere du spiser, jo mere du reducere vægten? Faktisk da det protein, der er til stede i navy bønner kan tage et stykke tid at absorbere, derfor dyppe appetit og hjælpe i vægttab. Det hjælper også til at sænke kolesterol.

Ting du behøver:

• 1 kop tørrede hvide bønner
• 3 kopper vand

Kørselsvejledning at bruge:

Forbered hvide bønner ved tilsætning af 3 kopper frisk vand til en potte for hver en kop tørrede bønner, så at væskeniveauet er ca. 1-2 inches om bønner. Opvarme vandet til det punkt, kogning og efter der bliver sænket til en simre, dækker halvdelen af ​​potten. Skim off enhver skum, der skaber, og boble i 1 til 1½ time indtil de er møre. Tilføj til en salat eller glæde i som et fad helt alene.

Når du forsøger at finde ud af at tabe sig, indse, at der virkelig er nogen fortryllelse ting, der virker for alle. Ja, motion samt kost er meget vigtige, men mennesker er forskellige, kroppe er forskellige, og du har brug for at tage hensyn til ting såsom genetik, sundhedsmæssige betingelser, køn og alder. Du kan være med rynket pande på din kollega chowing ned på donuts på arbejdspladsen, mens du vælge på en salat og tænke over, hvordan de formår at holde så passe når de spiser, hvad de vil, men lad ikke dette trække dig ned. Rejsen er forskellig for alle, men der er altid en måde at fuldføre den. Hvad mere er, hvis alt andet fejler, forenkle situationen-spise god mad, få lovlig motion. Vi har slået spise og vægttab til en videnskab, der dykker ind i sådanne diminutive ting, vi har lyst til vi ikke er egnet til at spise rigtigt eller tabe vægt uden professionel hjælp. Tager den antagelse, at du er i besiddelse af nogen udestående betingelse, der komplicerer situationen, kan du nå alle dine mål alene! Det kan være en vanskelig opgave, men hey, det er det sted, hvor ting som disse retsmidler kan give en hjælpende hånd.

Andre nyttige tips Remedy at tabe sig naturligt

• Vægt er ikke alt. Muskel betyder vejer mere end fedt, og være sund samt pasform er vigtigere end at være utroligt ”tynd”. Sund ser godt ud på dig, og glem ikke det!
• Undervurder aldrig stress som en årsag til vægtøgning. Kroppen er ikke i stand til at handle som helst funktion, der også omfatter forbrugende af fedt til energi, optimalt, når stress er også der.
• Der er ingen super-fødevarer. Stol ikke på én ting til at hjælpe dig med at tabe-altid opretholde en afbalanceret kost.
• Spis ikke før køje. Dit stofskifte smækker på bremserne, når du får klar til søvn, så forbrugende eatables natten gør vægtøgning svært at undgå.
• Få en kammerat til at gøre mål, du to stræber hen imod. Når du mister selvkontrol eller motivation, kan en ledsager være alt der står mellem succes og tilbageslag.
• I lighed med den første tip-styre din vægt til at være stærk, og i sidste ende, tilfreds. Ignorer beskrivelser af lige højre tal. Glem alt om det latterlige ejendele samfund bombarderer dig med, fortæller dig, hvad du skal ligne. At sige det er lettere sagt end gjort, er det underdrivelse af århundredet, men forsøger at holde det som en primær bekymring. Når du er rask, og glad, du virkelig skinne indefra.