HCG kost - hvad fødevarer at spise?

billede: Thinkstock

HCG kost er en afbalanceret kost, der kombinerer en lavt kalorieindhold kost med brug af et receptpligtigt lægemiddel kaldet humant choriongonadotropin. Det blev populært i 1950`erne af en London-baserede læge. Han mente, at brugen af ​​HCG kan hjælpe med vægttab og omfordeling af fedt fra lår og balder til andre områder af kroppen.

Det grundlæggende formål med denne diæt er at begrænse den daglige kalorieindtag til 500-800 kalorier. Denne drastiske kalorie begrænsning er ansvarlig for at forårsage kortsigtet vægttab på op til 1 pund per dag.

Frokost-Kød-100 gram (rå) på kun følgende muligheder:

 [ Læs: Ada Kost ]

Hvordan at følge HCG Diet?

HCG kost er dybest set et lavt kalorieindhold kost rettet mod kortsigtet vægttab ved at begrænse kalorieindtag til et gennemsnit på omkring 500 kalorier per dag. Succesen med denne diæt afhænger udelukkende af din loyalitet til 500 kalorieindhold kost.

Vægttab er garanteret, hvis HCG kost menuen følges på en præcis måde.

Punkt 1:

• For at opnå den 500 kalorie-mærket, kan du have 200 gram magert kød, 2 portioner af grøntsager og frugter, og 2 brød pinde per dag.
• Vand, te, kaffe og ingen kalorieindhold drikkevarer er tilladt i ubegrænsede mængder.
• Dog bør kun kunstige sødestoffer bruges i te eller kaffe.
• En person efter denne diæt bør drikke mindst 2 liter vand om dagen.
• De drikker saftevand kan kun bruge 1 citron i en dag i henhold til kosten.

Punkt 2:

• bør ikke anvendes madolie.
• Krydderier som salt, peber, sennep og persille er tilladt, da de ikke øge indholdet af kosten kalorieindhold.
• Frugt dele af frokost og aftensmad kan spises som snacks.

Punkt 3:

• Vitaminer kan tages med denne diæt, men gummy vitaminer eller slik vitaminer tilsat næringsstoffer bør, især, undgås.
• bør tages kalium og magnesium kosttilskud.
• Man skal undgå at bære for meget af makeup og kvinder bør undgå at bruge aromatiseret læbestifter og læbepomader.

Punkt 4:

• Kosten anbefaler en pause fra regime hver 4 til 5 dage.
• På disse dage, højt proteinindhold fødevarer som nødder og bøf, og lavt kalorieindhold grøntsager som spinat bør indtages.
• er også tilladt madolie.
• Æg er ikke tilladt, men vegetarer kan erstatte hele æggehvider med kød.
• Mejeriprodukter som mælk, yoghurt og brød anbefales ikke til forbrug.
• Disse dage, kendt som højt proteinindhold dage, anbefales efter 2 pounds af vægttab.
• Proteinindtag forhindrer dieters af sult og muskeltab.
• Frisk fisk kan tages, men tun bør undgås.
• Det er tilrådeligt ikke at forbruge kalkun, da det forårsager en følelse af træthed og oppustethed.

Punkt 5:

• Efter en jævn vægttab over et par uger, kosten pludselig standser arbejdet. Et æble om dagen er løsningen på dette problem.
• På denne dag, anbefales det at spise 6 store æbler, mens du fortsætter med HCG kost.
• Æblerne kan spises på ethvert tidspunkt af dagen.
• bør ikke tages Te og kaffe på disse dage, og kun så meget bør tages vand, som er tilstrækkelig til at slukke den grundlæggende tørst.

[ Læs: GM kostplan til vægttab ]

Effekter af HCG Diet:

På trods af at HCG kost dråber og kostplan har vist sig at være effektiv på kort sigt vægttab, er det kendt at have visse negative virkninger.

Faktisk har FDA ikke godkendt denne kost som en sund slankekure formel. Selv om det er godkendt som fertilitetsbehandling, skal de, efter denne diæt være bevidst om sine bivirkninger og farer.

• Anvendelse af disse receptpligtig medicin kan føre til lejlighedsvise bivirkninger som hovedpine, depression, rastløshed og risikoen for dannelse af blodpropper i kroppen. I visse tilfælde kan HCG forårsage æggestokkene hyper stimulation syndrom (OHSS), som er en dødelig sygdom.
• Den menneskelige krop kræver mindst 1500 kalorier for at den fungerer korrekt. Men HCG kost anbefaler færre end 1000 kalorier. På grund af drastisk reduktion i forbruget mad, det udgør en alvorlig fare for organ, som udelukkende afhænger af næringsstoffer. En balance, derfor skal holdes mellem kalorieindtagelse og kaloriereduktion ved store mængder.
• Et lavt kalorieindhold kost uden HCG får kroppen til at gå i sult-tilstand. Kroppen er i stand til at reagere på de næringsstoffer, som den modtager på en dag. Derfor er du er mere tilbøjelige til at tage på i vægt, da kroppen ikke er udstyret til at håndtere et meget lavt kalorieindhold kost. HCG injektioner anvendes til at bekæmpe dette problem. Disse indsprøjtninger sikre, at hypothalamus tappes ind i kroppens fedtdepoter at give kroppen med energi til at fungere.
• HCG behandling kan vise sig at være dyrt, da det ikke er omfattet af de generelle sundhedsforsikringer. Faktisk har undersøgelser vist, at mennesker, der fulgte et lavt kalorieindhold kost (500 kalorier), i almindelighed, gjorde lige så godt med hensyn til vægttab. det er heller ikke klart, om vægttab vil blive opretholdt efter afslutningen af ​​behandlingen.

[ Læs: Lav Protein Diet Plan ]

Vi håber du forstod det gode og det dårlige af det samme. Sørg for at holde både positive og bivirkningerne i tankerne, hvis du planlægger at bruge HCG stof eller følger den diæt.