Kan Hydroxycut hjælpe dig tabe sig? En detaljeret gennemgang

Der er mange populære vægttab supplerer derude.

En af dem hedder Hydroxycut, som har eksisteret i mere end et årti.

Denne artikel tager et objektivt kig på Hydroxycut og anmeldelser videnskaben bag det.

Hvad er Hydroxycut?

Hydroxycut er et mærke af vægttab kosttilskud.

De tilbyder forskellige produkter ... piller, tabletter, shakes og gummies.

Deres mest populære produkt er en pille, der blot kaldes ”Hydroxycut” - nogle gange med ordene ”Pro Clinical” vedlagt.

Som i dag, de aktive ingredienser er:

• Koffein.
• Løvefod ekstrakt (Alchemilla vulgaris).
• Wild Olive Extract (Olea europaea).
• Komijn Ekstrakt (Cuminum cyminum).
• Vild mynte ekstrakt (Vaccinium myrtillus).

Den indeholder også calcium, vitamin C og nogle andre mindre bestanddele.

De har også et andet produkt kaldet Hydroxycut Hardcore, som indeholder forskellige ingredienser helt. Dette omfatter grøn kaffebønne ekstrakt, yohimbin og en endnu større dosis af koffein.

De fleste af deres andre produkter indeholder de samme aktive ingredienser og bør have lignende virkninger.

Bundlinie: Hydroxycut producerer en række vægttab kosttilskud. De fleste af dem indeholder koffein og en blanding af forskellige urter.

Hvordan virker det?

Hydroxycut er dybest set en blanding af flere forskellige ingredienser, som formodes at føre til vægttab.

Koffein er absolut den mest potente af dem.

Talrige undersøgelser viser, at koffein kan øge stofskiftet med 3-11% og forbedre fedtforbrænding med ca. 10-29% (1, 2, 3, 4).

Men husk på, at dette er en kort sigt effekt og det er velkendt, at mennesker udvikler en tolerance over for koffein (5).

Der er ingen gode undersøgelser, der viser, at koffein fører til vægttab på lang sigt.

Desværre fik jeg ikke finde nogen undersøgelser, der afprøvede de aktive planteingredienser i Hydroxycut individuelt.

Men der er en undersøgelse, der bruges de 4 urter sammen (Lady kappe ekstrakt, Wild Olive Extract, Komijn Uddrag og Wild mynte ekstrakt).

I denne undersøgelse en gruppe forskere gav denne kombination af urter til kyllinger og rotter. Urterne reduceret vægtforøgelse i kyllinger med ca. 20% og en betydelig forøgelse af stofskiftet i rotter (6).

Men husk på, at hvad der virker i forsøgsdyr virker ikke altid i mennesker. De brugte også meget store doser, så tager alt dette med en stor gran salt.

Bundlinie: Der er tegn på, at koffein kan øge stofskiftet og øge fedtforbrændingen. De andre aktive ingredienser er blevet vist at fremme metabolisme i rotter og reducere vægtforøgelse hos høns.

Hvad De Studies sige?

Desværre er der ingen undersøgelse hos mennesker, der direkte tester Hydroxycut selv.

Men en undersøgelse gjorde teste de 4 vigtigste planteingredienser, uden koffein.

Denne undersøgelse var en randomiseret, dobbelt-blindt, placebo-kontrolleret forsøg i 34 overvægtige / fede frivillige forsøgspersoner.

Deltagerne tog enten planteekstrakten eller placebo (en uvirksom pille) en halv time før hver af 3 daglige måltider. Undersøgelsen varede i 12 uger.

De var ikke instrueret i at kost og motion, men blev bedt om at kun spise 3 måltider om dagen og for at undgå mellemmåltider.

Det var de resultater:

Som du kan se, den gruppe, tager urteblanding mistet 21 lbs (9,5 kg), mens placebogruppen tabte kun 1,8 Ibs (0,8 kg).

Det body mass index på den urteblanding gruppe gik også fra 31 til 28. (fra fede til overvægt), mens det næppe ændret sig i placebogruppen.

I denne undersøgelse var der ingen rapporter om bivirkninger, hverken mindre eller alvorlige.

Ifølge denne ene undersøgelse, kan de planteingredienser i Hydroxycut føre til betydeligt vægttab.

Dette er den vigtigste undersøgelse ved Hydroxycut citeret i deres markedsføringsmateriale. Den ”klinisk bevist” stempel på deres flagskib produkt er baseret på det.

Men husk på, at dette blot er en lille undersøgelse og det kun gik i 12 uger. Det er muligt, at fremtidige undersøgelser vil føre til en anden konklusion.

Bundlinie: En undersøgelse af de aktive planteingredienser i Hydroxycut viste, at det forårsagede vægttab på 21 Ibs (9,5 kg) i kun 12 uger.

Hvad Om Hydroxycut Hardcore?

Der er ingen undersøgelser af Hydroxycut Hardcore.

Men mange af de aktive ingredienser er blevet undersøgt individuelt.

Den vigtigste ingrediens er Green Coffee Bean Extract, som er blevet testet i talrige undersøgelser

Nogle undersøgelser har vist, at det kan føre til vægttab, mens andre studier viser ingen virkning (7, 8, 9).

De andre vigtigste ingredienser, yohimbine og cayennepeber, er også blevet undersøgt og vist at have en mindre effekt på vægt (10, 11, 12, 13).

Igen har ikke en enkelt undersøgelse udført på den nøjagtige formulering i Hydroxycut Hardcore. Men i betragtning af, at de enkelte ingredienser har vist en vis løfte individuelt, chancerne er, at det kan fungere.

Bundlinie: Ingen undersøgelser har direkte testet Hydroxycut Hardcore, men de aktive ingredienser har nogle beviser for at være effektiv som vægttab hjælpemidler.

Talrige tilfælde af toksicitet er blevet rapporteret med Hydroxycut

Hydroxycut bruges til at indeholde Ephedra ... en kraftig stimulans.

Senere blev ephedra forbudt af FDA, fordi det forårsagede alvorlige bivirkninger.

Omkring 155 dødsfald menes at have været forårsaget af kosttilskud, som indeholdt ephedra, herunder Hydroxycut.

I år 2009 blev Hydroxycut mindede grund af talrige case-rapporter om hepatotoksicitet (lever forgiftning) og andre alvorlige bivirkninger (14).

Men i 2010, kom de tilbage til markedet med en ny formel. De fleste af de farlige bivirkninger af Hydroxycut skyldtes de ældre formuleringer.

Når det er sagt, har der været nogle rapporter om farlige bivirkninger i de seneste år, med den nuværende formulering (15, 16, 17).

Hvis du ikke tror mig, så prøv at gå på Google Scholar eller PubMed og søg efter ”Hydroxycut” ... du vil ikke finde noget om tillægget faktisk arbejder, men du vil finde snesevis af rapporter om farlige bivirkninger.

I betragtning af at Hydroxycut har en historie for at bruge ting i deres produkter, der har forårsaget alvorlige bivirkninger (herunder død), så synes det at være en god idé at være ekstra forsigtig med netop denne linje af kosttilskud.

Bundlinie: Der har været talrige rapporter om farlige bivirkninger med Hydroxycut, men de fleste af dem var på grund af de ældre formuleringer.

Bivirkninger, dosering og hvordan man bruger det

Den nuværende formulering af hydroxycut kan forårsage en række bivirkninger, de fleste af dem på grund af koffein.

Dette omfatter søvnløshed, anspændthed, angst, kvalme, diarré og andre relaterede symptomer.

Hydroxycut Hardcore kan være endnu mere problematisk i denne henseende, fordi det er højere i koffein.

Af denne grund bør folk, der er følsomme over for koffein nok undgå Hydroxycut, eller tage koffein gratis version i stedet.

Jo højere din dosis, jo større er din risiko for bivirkninger. Det anbefales, at folk rampe op deres dosis langsomt, startende med en tablet, 3 gange om dagen. Så efter 4 dage, arbejder op til 2 tabletter, 3 gange om dagen.

Men husk på, at doseringsanbefalinger varierer mellem de forskellige produkter, så læse instruktionerne og ikke overskrider den anbefalede dosis.

Nogle af stofferne i Hydroxycut (ligesom koffein) kan føre til tolerance, så du kan få bedre resultater ved at cykle det. For eksempel 4 uger på, 4 uger off, etc.

Skal du tage Hydroxycut?

Hvis du kigger rundt i fora og opslagstavler, for hver person, der lykkes med dette tillæg, vil du se en anden person (eller fem), der siger, at det ikke har nogen effekt.

Dette synes at være tilfældet med de fleste vægttab kosttilskud ... nogle mennesker har succes med dem, andre gør ikke.

I slutningen af ​​dagen, Hydroxycut kan være nyttig som en fedtforbrænding værktøj på kort sigt, så længe du også spiser sundt og motion.

Men, samme som med enhver anden vægttab metode, det vil ikke føre til langsigtede resultater, medmindre efterfulgt af en varig livsstilsændring.

Vægttabet er en maraton, ikke et løb ... og der er ingen genveje, desværre.