10 Nyttige daglige ritualer, der kan ændre dit liv

10 Nyttige daglige ritualer, der kan ændre dit liv

At have en regelmæssig rutine til dit liv kan hjælpe med at holde tingene rolig og under kontrol. Det `s når du flagre fra den ene ting til den anden uden nogen plan eller disciplin, at tingene kan komme ud af kontrol. `S, hvor den daglige ritualer kan blive vigtig. De kan give en struktur på dagen og sætte dig tilbage i kontrol over, hvad der sker. Ændring af din daglige rutine til det bedre kan tage en stor indsats, men det virkelig kan ændre hele dit liv, så læse disse de ti daglige ritualer, der kan gøre dig til en bedre og meget gladere person.

1. Planlæg dine pauser

En rigtig nem måde at reducere dit stressniveau og gøre din dag mere produktiv er at ansætte, hvad nogle mennesker kalder det 50/10 reglen. Hvad dette kommer ned til, er, at tage regelmæssige, korte pauser, i løbet af dagen er langt bedre for dig end at forsøge at arbejde solidt i mange timer i træk ad gangen. Hvis du kommer ind i vanen med at arbejde for halvtreds minutter, og derefter at tage en ti minutters pause, vil du opdage, at du arbejder meget mere effektivt, og du vandt `t føle så træt i slutningen af ​​dagen.

2. Kom i en regelmæssig søvn mønster

Sæt gange for at gå i seng og til at vågne op og holde sig til de tidspunkter, selv i weekenderne. Din krop fungerer meget bedre, når du kommer ind i en regelmæssig rutine søvn. Du vil sove meget bedre om natten, og du vil være mere opmærksomme i løbet af dagen.

3. Hent dine problemer, før du går i seng

En anden simpel trick for at sikre, at du får en god nattesøvn er at lave et ritual af altid at skrive en to-do liste, før du går i seng. Hvis du laver en liste over, hvad der gør den næste dag, vil du bekymre dig mindre om det om natten. Du vandt `t vågne op i panik næste morgen enten, fordi du vil har allerede planlagt din dag.

4. være fysisk aktive mindst en gang om dagen

Få ind i en rutine for at få en eller anden form for motion hver eneste dag, selv `s kun i ti minutter. Bare en frisk gåtur ved frokosttid vil øge din puls og gøre dit blod flyde hurtigere og det kan gøre hele forskellen for dit helbred. Alternativt kan du komme ind i vane med at arbejde ud i ti minutter hver morgen, hvilket ville få dit stofskifte går og vågner du op.

5. Vågn op tidligt og få en god morgenmad

Tidlig morgen ritualer er formentlig den nemmeste at komme ind, fordi der er færre distraktioner første ting om morgenen. Indstil dit vækkeur i en halv time tidligere, og du vil have langt mere tid til at blive klar og komponere selv for dagen. Du `ll også få tid til at spise en god morgenmad og nyde det, og det vil sætte dig op pænt for dagen.

6. Sig tak skal du have i mindst én ting hver dag

Øve taknemmelighed kan gøre dig værdsætte dit liv så meget mere, så prøv bare at sige tak for en ting hver dag. Det kunne være, at du viser taknemmelighed for dit helbred, din familie eller tag du har over dit hoved. Uanset hvad det er, vil det minde om, at du har gode ting i dit liv, og det vil bidrage til at afbalancere den negative følelser, som du måske føler.

7. Sluk, når du er sammen med andre mennesker

En anden ritual, at en masse mennesker ville gøre klogt i at følge er at altid lægge væk din telefon, når du er sammen med andre mennesker. Folk vil respektere og stole på dig meget mere, hvis du giver dem din udelte opmærksomhed, og du vil nyde socialt samvær meget mere også.

8. Få noget tid alene

Ligegyldigt hvor meget du elsker din familie, eller hvor travlt du er på arbejde, det `s stadig meget vigtigt, at du får lidt tid til dig selv til bare læne sig tilbage og slappe af. Sørg for at få lidt tid, mindst en gang om ugen, for at gøre lige hvad du vil gøre, og slappe af. Det vil give dig en chance for at organisere dine tanker og genoplade batterierne.

9. Gør et god gerning hver dag

Gør det vane at gøre mindst én god gerning for andre hver dag. Du vil sætte et smil på nogen `ansigt og det vil hjælpe dig føle sig bedre om dig selv også. Det er blevet bevist, at mennesker, der er venlig mod andre mennesker er langt lykkeligere selv, og det tager næsten ingen indsats fra din side overhovedet bare at tilbyde en hjælpende hånd til en person.

10. Reflektere over din dag

Når dagen kommer til en tæt, tage lidt tid til at reflektere over de dag `s begivenheder og spørge dig selv, hvad du kunne have gjort bedre samt hvad der gik rigtig godt. Nogle mennesker oplever, at holde tidsskrift er den bedste måde at dette. Skrive ned dine tanker i slutningen af ​​hver dag kan være meget terapeutisk, og det vil gøre det muligt for dig at spore din personlige udvikling også.

Forbliv glad!