10 Must-know tips om, hvordan at børste dine tænder ordentligt

10 Must-know tips om, hvordan at børste dine tænder ordentligt 

For de fleste mennesker, børste tænder bare bliver anden karakter, og det `s noget, som vi lærte at gøre som barn. Men hvor mange mennesker nogensinde tjekke for at se, om de gør det rigtigt? God mundhygiejne er ikke kun vigtig for frisk ånde og mousserende hvide tænder, er det også afgørende, hvis du ikke ønsker at finde dig selv behøver tandproteser senere i livet. Så børste op på dine tænder rengøring færdigheder med disse top ti tips til børste tænder som en professionel:

1. Du har brug for de rigtige værktøjer til jobbet

Vores første tip om, hvordan at børste dine tænder ordentligt, er at vælge en tandbørste, der er rigtigt for dig og størrelsen af ​​din mund. Hvis du er nødt til at stamme din mund til at nå steder, så vil din tandbørste er nok for stor. Også, don `t antage, at hårde børster er bedre, anbefaler American Dental Association med en børste med bløde børster.

2. Don `t hænge på en gammel tandbørste

Flossede og knækkede børster vandt `t rense dine tænder ordentligt og gamle tandbørster kan også havnen bakterier. Så vores næste tip om, hvordan at børste dine tænder ordentligt er at erstatte din tandbørste regelmæssigt. Hvis din pensel har eksisteret i et stykke tid, det er så tid til en forandring. Den anbefalede mængde tid, du bør holde en tandbørste er blot tre måneder.

3. Børste, i det mindste, to gange om dagen

Du bør børste dine tænder, i det mindste, to gange om dagen: en gang før morgenmaden og igen om aftenen inden du går i seng. Hver gang du børste, bør du børste for omkring tre til fire minutter om du har en elektrisk tandbørste eller ej. Husk dog, nogen mere end tre gange om dagen, og du kan spare på emaljen på dine tænder.

4. være blid

Næste vigtige tip om, hvordan at børste dine tænder ordentligt er at huske at være blid. Du behøver nødt til at skrubbe virkelig hårdt, fordi plak kommer væk fra dine tænder ganske nemt. Hvis du børste for hårdt kan du bære ned emaljen og du skade dit tandkød.

5. Børste alle overflader af dine tænder

I løbet af disse tre til fire minutter, som du børster tænder, don `t bare koncentrere sig om tænderne, at folk kan se. Plaque ikke `t pleje, hvor den lever, så sørg for at få din tandbørste til alle overflader af dine tænder, herunder kindtænder og ryggen på dine tænder.

6. Electric er ikke bedre end manuel

På trods af alle de tv-reklamer, en elektrisk tandbørste gør ingen bedre job end en manuel én. En elektrisk tandbørste kan gøre jobbet lidt lettere, men alt efter hvilken type tandbørste du bruger, det grundlæggende er enkle: bruge en god tandpasta, børste grundigt, blidt og børste regelmæssigt.

7. Floss før børstning

Tandtråd er lige så vigtig, som børstning, fordi det fjerner plak og madrester fra mellem tænderne. Så vores næste tip om, hvordan at børste dine tænder ordentligt er altid at floss før børstning, så noget, der flytter sig ikke `t ophold i munden, og være forsigtig, når tandtråd, eller du kan skade dit tandkød.

8. Børst din tunge så godt

Det `s ikke bare dine tænder, der kan ophobes bakterie din tunge kan så godt. Når du er færdig med at rense dine tænder, giver din tunge en blid børste også. Dette vil rydde op i eventuelle bakterier, og det vil hjælpe med at stoppe dårlig ånde.

9. Brug mundskyl efter tandbørstning 

Mens mundskyl alene isn `t en erstatning for børste tænder, er det stadig spiller en rolle som en vigtig gratis ingrediens af oral sundhed. Der er et stort udvalg af forskellige mundskyllevand ud på markedet, alle relateret til, hvad du skal kigge efter i et produkt. Ved hjælp af en mundskyl efter børstning dine tænder hjælper med at forhindre huller i tænderne og bekæmper bakterier, der er tilbage på din tunge og tandkød, samt i svært tilgængelige steder på tænderne.

10. Hold din tandbørste ren

Altid give din tandbørste en grundig skylning efter brug og derefter, holde det på et sted, hvor luften kan få det, så det tørrer ordentligt. Også, don `t lade din tandbørste ud i badeværelset eller bakterier fra toilettet, der kommer i luften, når du flush, vil sætte sig på din tandbørste.

Sådan børste dine tænder korrekt? Hvad er dine bedste tips?

Forblive smuk!