10 Tandbørstning tips du behøver at vide om

Sådan børste dine tænder korrekt? 10 tips

Okay, så du har børste tænder, da du var en lille tang. Når dine allerførste kindtænder spirede, din mor tog dig til badeværelset vask, bevæbnet dig med en tandbørste og sad fast i med dig. Du har set det hele, fra tænder feer til seler, og du har altid vundet.

Som sådan, du sikkert tror du har fået en god håndtag på denne tandbørstning malarkey. Du er lidt af en veteran, der har tjent deres striber. Du behøver ikke nogen til at fortælle dig, hvordan at børste din teeth- hvis noget, du vil fortælle dem hvordan at børste deres tænder.

Men ligesom med alt andet i livet, vi kan blive for knyttet til vores erhvervede vaner. Bare fordi du altid har renset dine tænder på denne måde, eller at, betyder ikke, at det er den absolut rigtige måde at gøre det.

Og få det rigtige er afgørende, fordi dårlig mundhygiejne ikke blot fører til tandpine eller gummi sygdomsfri det kan også forårsage en lang række andre sundhedsmæssige problemer, herunder hjerte-kar-sygdom, demens, luftvejsinfektioner og diabetiske komplikationer.

Der er lidt af en kunst at børste tænder. For at sikre, at du gør det rigtigt hver gang, her er 10 tænder børstning tips du virkelig har brug for at vide om.

Må ikke Børste Lige efter et måltid

Jeg har aldrig børste mine tænder umiddelbart efter et måltid - men jeg har en ven, der gør.

Børste tænder lige efter et måltid gør lyde som lidt af en god idé, men jeg har altid været for doven til at kravle op ad trappen efter lagring væk en solid portion af godhed (eller ondskab!).

Sandheden er dog, at det er egentlig ikke så meget af en god idé. Når du lige har spist, har du en meget lavere pH-niveau i munden end normalt. Det betyder mere syre. Børstning på dette tidspunkt, så kan være virkelig skadeligt og slibende og bør undgås.

Vent mindst 30 minutter, før de giver dine gnashers en god sprucing.

Sørg for at du har fået den rigtige tandbørste

Du tror måske, det er et tip, du behøver ikke at modtage. Du har været at købe din egen tandbørste i hundreder af år, hvorfor har du brug for en opkomling som mig at komme og rådgive dig om, hvad tandbørste du skal bruge ?!

Kort sagt, er der ingen one size fits all. Hver enkelt har forskellige mund størrelser, og alle har forskellige behov. Hvad der virker for mig, virker ikke til min mand (og helt sikkert omvendt!).

En tandbørste bør føle sig godt i munden, men det skal også være nemt at skrubbe de svære at nå områder. Hvis du har fået en lille mund, ved hjælp af en stor tandbørste betyder, at du vil være belastende og ikke få mest muligt ud af det.

Begynd ikke på samme sted hver gang

Vi har alle fået vores traditioner, når det kommer til at børste tænder, og en af ​​mine minen var altid at starte i det samme sted - ligesom de fleste mennesker!

Min vane var at starte på den nederste venstre side og arbejde mig derfra. Ikke alene ville jeg starte i det samme sted, men jeg ville også følge den nøjagtige samme rute hver eneste gang!

Tandlæger anbefaler dog, at du stjerne børste tænder på forskellige steder hver gang. Hvorfor? Fordi ifølge forskningen vi uvægerligt få en smule kede af den tid, vi når frem til slutstadiet - og dermed vi skimme over vores sidste række af tænder.

For at stoppe dette sker, blande tingene lidt op. Start hvor du som regel ender og være mere opmærksomme på de forsømte områder, der normalt får en bums aftale.

Brush tre gange om dagen

Børstning to gange om dagen er okay og temmelig standard, men tre gange om dagen anbefales.

Altid, altid børste mere end én gang, selv om. Vær venlig.

Vær blid!

Min mand er en absolut monster, når det kommer til at børste sine tænder. Jeg kan høre ham skrubbe væk, mens jeg er i soveværelset. Det lyder som om han slå græs !!

Eksperter dog anbefale, at være virkelig blid med dine tænder og vise dem nogle respekt.

Du er ikke i militæret her-du er hjemme, polering dine kindtænder! Som sådan, er lidt af bud kærlighed og omsorg ikke gå galt.

Børst dem let, fordi hårdere børste skader tænder og tandkød. Gennemføre en cirkulær bevægelse og undgå de lange, rivning strøg.

Du ved, når du børster for hårdt, fordi børsterne på din pensel vil blive bøjet. Min mands blik, som om han har været rengøring tornebuske med dem.

Floss, Too

Såvel som at børste tænder, bør du også overveje tandtråd. Tandtråd dobbelt nedture på tandkødssygdomme.

Børst i mindst to minutter

Den tid du tilbringer med dine tænder under en session er vigtig. Masser af os køre igennem vores rækker af tænder, som regel fordi vi generelt ikke gerne børste vores tænder - det er lidt besværligt og kommer i vejen for vores at blive klar til arbejde rutine.

Mindst to minutter er den anbefalede mængde tid, du skal bruge børste tænder, men eksperter rådgive mere.

En pæn trick er at skifte hanen fra, når du starter børstning. Hvis du lader det på, er du mere hældning at haste og spytte ud tandpasta før swilling munden med vand.

Sluk for hanen, slappe af og bare nyde øjeblikket.

Men ikke Brush for meget

Du kan overdrive tingene, hvis du børste fire gange om dagen. Dette skyldes for meget børstning slidt ned din pearly hvidvinene ydre skal og i sidste ende ødelægger dit tandkød.

Må ikke forsømme dine kindtænder!

Du ved du har fået kindtænder, og du ved, du har brug for at rense dem. Måske du siger til mig, at du ved alt dette, og at du er rense dem.

Men sandheden af ​​sagen er, at mange af os betale masser af opmærksomhed til ud fortænder, og lidt opmærksomhed til vores kindtænder. Sikker på, vi rense dem, men vi kun en smule.

Fra nu af, være lige så opmærksom på alle dine tænder, og ikke kun dem, der er nemme at nå.

Se en tandlæge regelmæssigt

Alt for mange af os kan ikke se vores tandlæge nok, enten fordi vi har for travlt, mangler kontanter - eller er simpelthen nervøse.

Men at holde op med dental check-ups er vigtig. Det anbefales, at hvert halve år får du dine tænder rengøres af din tandlæge, da de kan hjælpe til at fjerne tandsten, der har opbygget - samt nip eventuelle problemer i opløbet, før de eskalerer.

Hold dig glad og sund!