10 Tandbørstning fejl, du bør undgå

indhold

• 1. vælg den rigtige børste:
• 2. tag din tid:
• 3. skift steder:
• 4. afstå fra over børstning:
• 5. vær opmærksom på teknik:
• 6. vælger klogt:
• 7. må den surhed til et minimum:
• 8. hold din brush kim-free:
• 9. undgå at opbevare din pensel i badeværelse:
• 10. sæt at gammel tandbørste:

Har du opdager, at dine pearly hvidvinene vender gul? Er du også lider af tyggegummi blødning? Så er det tid for dig at give din mundhygiejne en anden tanke.

Hvis du tror, ​​at børste to gange om dagen er tilstrækkelig til sundere tænder, så du tager fejl. Fordi der er visse andre fejl, som vi har tendens til at begå, og hvis de er undgået, kan vi have sunde tænder!

Lad os få et kig på de 10 enkle tandbørstning Teknikker, der lader dine tænder skinne!

1. Vælg den rigtige børste:

Vælg den rigtige tandbørste til din mund. ”Hvis man er belastende at åbne bred nok til at lade børsten i, børsten er nok for stor,” siger Richard H. Price, DMD. Vælg den rigtige pasform til din mund. Det er nok den vigtigste del af børstning.

Vælg dine børster omhyggeligt. Normalt, The American Dental Association (ADA) anbefaler, at du bruger en børste med bløde børster (1).

[ Læs: Home Retsmidler at få nødhjælp fra Wisdom Tooth Pain ]

2. Tag din tid:

Ifølge eksperter, bør du børste dine tænder mindst tre gange om dagen. Så, ikke holde sig til den gamle ’to gange om dagen’ formel. Husk også at børste i mindst 2 minutter. Den bedste metode er at opdele munden i fire sektioner mens børstning. Tilbring et halvt minut på hver sektion. Elektriske tandbørster har normalt sporing mønstre, som kan hjælpe dig med at skifte over til et nyt mønster. Kast dig ud i nogle aktivitet, mens du børster (2).

3. Skift Steder:

Har du normalt børste på det samme sted? Normalt er vi tilbøjelige til at kede sig, mens du børster og vi har en tendens til at fremskynde tingene op. Skifte steder eller badeværelser kan hjælpe dig med at dedikere tid nok til at din tandpleje (3).

4. afstå fra Over Børstning:

Undgå at børste mere end tre gange på en dag. For meget børstning kan bære emaljen ned og føre til tyggegummi skader som blødende tandkød (4). Selvom vi almindeligvis tendens til at børste vores tænder hårdt, husk at bruge en let hånd, mens du børster. Fjernelse plak kræver ikke megen kraft.

[ Læs: Home Retsmidler fjerner tandsten ]

5. Vær opmærksom på Teknik:

Har du børste dine tænder korrekt? Lange side slagtilfælde kan resultere i skrammer langs tandkødsranden. Den korrekte tandbørstning teknik er at holde din pensel i en vinkel på 45 grader til dit tandkød, og tage op og ned med korte strøg (5).

Husk at børste de udvendige og indvendige overflader af dine tænder. At tillade plak i munden alt for længe kan forårsage hulrum og mund lugt.

6. vælger klogt:

Kontroller altid den slags tandpasta, du bruger. Normalt, tandpastaer, der hævder at gøre dine tænder synligt hvid eller kontrol tandsten er ganske barske på munden. ”En stigning i kridtning partikler kan være skadelige og kan sand væk tand struktur,”siger eksperter. Almindeligt gamle fluortandpasta er den sikreste væddemål. Hvis du ønsker at lysne dit smil, kan du skifte til en whitening tandpasta for en kort stund (6).

7. Må Den surhed til et minimum:

Hvor utroligt det end kan lyde, behøver slik ikke skade tænderne mere end sure fødevarer. Så du har brug for at regulere din sure-fetish. Sour fødevarer indeholder en masse syrer, der kan dent din tandemaljen (7).

8. Hold din Brush Kim-Free:

Har du skylle din pensel ofte? Hvis du ikke gør det, så skal du begynde at gøre det som din pensel er fuld af bakterier fra munden og tænder. Brug en desinficerende at rense din tandbørste. Skyl det og lad det tørre. Opbevar ikke tandbørste våd, da det vil forblive fugtig i længere tid (8).

[ Læs: Hjem retsmidler mod følsomme tænder ]

9. Undgå at opbevare din pensel i badeværelse:

Normalt vi gemme vores pensler i badeværelset, som ikke er den reneste sted i huset. Hold din pensel ren ved at holde det i en holder. Husk, at andre børstehår ikke må røre hinanden, selv hvis du holder dem sammen (9).

10. Sæt At gammel tandbørste:

Vi er tilbøjelige til at bruge de samme gamle tandbørste indtil evigheden. Eksperter normalt tyder på, at udskiftning af tandbørsten hver tredje måned er den bedste ting at gøre (10).

Vi håber, at disse tandbørstning teknikker vil opfordre dig til at børste bedre og smil bredere. Hvis du finder denne artikel interessant, skrive tilbage til os. Kommentar i boksen nedenfor!