Tandpleje

Vi elsker at flagre vores smil. Det afspejler tilliden og gør folk omkring os mere munter. Også, mundhygiejne er en af ​​de første ting, en person bekendtgørelser om os. Dårlig lugt kan blege tænder og tandkød skal fornærme og pinligt.
Også, huller i tænderne, plaque oprustning og tyggegummi infektioner er nogle af de fælles betingelser, man kan lider hvis en almindelig tandlæge ordning ikke følges. Forsømme tandpleje kan beskatte som oral behandling er både smertefuldt og dyrt. Så lad os få et kig på tandpleje tips, som man skal følge.

Tandpleje

Børst to gange om dagen

Gør det til et punkt til at børste tænder om natten. Børstning natten er vigtigere end om morgenen. Brug frem og tilbage, op og ned teknik til at fjerne maksimale bakterier. Endelig børste tungen bakterier er befængt der som kan føre til dårlig lugt.

Undgå sukkerholdige fødevarer

Høje sukkerholdige fødevarer, kulsyreholdige drikkevarer kaffe kan henfalde calcium, der forårsager huller i tænderne. Disse fødevarer er rige på kulhydrater, og når de kommer i kontakt med bakterier i mund-de bygger plak. Plak kan holde mellem tænderne og kan forårsage hulrum. Kulsyreholdige drikke er også en kilde til phosphorsyre og citrus syre, som kan erodere emalje. Så prøv at undgå disse fødevarer. Hvis du spiser dem, så sørg for at børste tænder umiddelbart efter det.

Tandpleje - Floss dagligt

Tandtråd mindst en gang om dagen som din pensel til tider går glip af de snørklede. En masse gange fødevarer partikler sidder fast mellem tænderne, som kan `t blive smidt ud af din pensel.

Spis sund mad

Calcium er det afgørende element i tænderne. Emalje er primært fremstillet af calcium og kræver det at styrke. Sammen med calcium, du kræver vitamin-D, jern, zink, kalium og kobber til bedre tandsundhed. Så forbruge mælk, ost, yoghurt, grønne bladgrøntsager, æbler, mandler og broccoli.

Har regelmæssige dental klinik besøg

Forebyggelse er bedre end helbredelse. Så sørg for at møde din tandlæge mindst en gang om måneden.

Tandpleje - Daglig mundskyl

Brug munden vask efter hvert måltid. Munden vask indeholdende chlordioxid har evnen til at dræbe bakterier. Også mund vask gør munden frisk og fjerner dårlig lugt.

Don `t forbruge tobak

Aldrig nogensinde tygge tobak. Det er faretruende skadeligt for din mundhygiejne. Det kan føre til huller i tænderne og også resultere i dårlig ånde. Dette kan også erodere dit tandkød og derved udsætte dine tænder. Tobak er også en oral kræftfremkaldende middel.

Undgå rygning

Cigaret indeholder nikotin og tjære, som kan misfarve dine tænder til gul eller endda brun i alvorlige forhold. Mangel på ilt i blodet på grund af rygning gør tandkødet mere modtagelige for skader. Det forsinker helingsprocessen af ​​tandkød og kan forårsage huller i tænderne. Plak og tandsten dannelse på tænderne er nogle af de almindelige tandproblemer forårsaget af rygning. Vedvarende rygning kan endda føre til kræft i mundhulen.

Læs om hvordan man kan stoppe med at ryge: https://foodtofitness.com/smoking-cessation/