Hvor slemt er skråtobak for du virkelig?

Skråtobak er en form for røgfri tobak. Andre typer af røgfri tobak omfatter twist, snus, strimlet, snus, opløselig tobak, stik osv Skrå kommer i snoede eller strimlet tobaksblade, der er sat mellem kinden og gummerne. Selv om nikotin, der er indeholdt i tobak optages langsommere, skråtobak er stadig ikke sikker. Hvor slemt er skråtobak for du virkelig? Skrå kan gøre din krop absorbere på 3 til 4 gange mere nikotin. Desuden nikotin absorberes fra skråtobak tendens til at forblive længere i blodbanen end fra at ryge en cigaret.

Hvor slemt er tygge Tobak for dig?

Selvom det kan synes, at skråtobak er sikrere end at ryge det, når det kommer til tobak er der ingen sikker måde at bruge det. Skrå indeholder mere end 30 kræft stoffer, der vil have en negativ indvirkning på din krop og generelle sundhed. En lang tids brug af skråtobak kan forårsage alvorlige sundhedsproblemer.

1. Opret Addiction

Ja, skråtobak er lige så vanedannende som røgtobak, fordi den også indeholder nikotin. Hvis du ønsker at stoppe med at bruge tobak, vil du finde ud af, at det ikke er så let, som du troede. Intens trang, irritabilitet, depression eller en øget appetit er almindelige symptomer, når du ønsker at trække sig tilbage fra at tygge tobak.

2. Skader tænder og tandkød

Hvor slemt er skråtobak for du virkelig? Tja, det er helt forkert, da det skader dine tænder, der forårsager hulrum og huller i tænderne. Sukker og andre irriterende stoffer kan gøre dit tandkød begynder at adskille og trække væk fra dine tænder i de områder, hvor du lægger den tobak tygge. Over tid, er det almindeligt at udvikle tandkødssygdomme.

3. Stigning risiko for kræft

Hvis du bruger tygge tobak eller andre former for røgfri tobak, vil du have en øget risiko for kræft i munden, kinderne, tandkød, læber, tunge og svælg. Kræft i bugspytkirtlen er også muligt.

4. Skader Heart

Skråtobak øger hjertefrekvens og blodtryk. Lang tids brug af skråtobak kan øge din risiko for visse typer hjertesygdomme og slagtilfælde.

5. Årsag forstadier til kræft i munden

Hvor slemt er skråtobak for du virkelig? Ja, det er ganske slemt, som det selv kan forårsage forstadier til kræft i munden. Skrå øger din risiko for leukoplakia, lille hvid plet indersiden af ​​munden, hvilket er præcancerøs.

6. Bly til dårlig ånde

Hver gang du tygger tobak, vil nikotin og tjære ophold i munden forårsager dårlig ånde. Regelmæssig brug af tandtråd og børster tænder, vil hjælpe dig med at løse problemet midlertidigt, men så snart du tygger tobak, starter det hele igen.

7. Impact Graviditet og fertilitet

Skrå mens du er gravid, vil øge risikoen for præeklampsi, lav fødselsvægt, og præterm fødsel. Det vil også påvirke babyrsquo-hjerne og den udviklingsmæssige proces i livmoderen. Skrå vil også øge antallet af abnorme sædceller og reducere sædtal.

Sådan Stop skråtobak

Mange mennesker vælger at holde op med at tygge tobak på grund af dens virkninger på sundheden. Men at holde op det er ikke en nem ting. Følgende trin kan give noget hjælp.

1. Forbered dig selv til Stop skråtobak

• Start reducere tobak tygge

Hvis du har besluttet at stoppe med at tygge tobak, en god ting at gøre, er at skifte til et mærke af skråtobak, som indeholder mindre nikotin end den, du bruger regelmæssigt. En anden mulighed er at skære ned på mængden af ​​tygget tobak til det halve. Kolde kalkun er også en mulighed, som består i helt at stoppe tobak tygge det samme.

• Vælg sundere alternativer

Under forsøget på at holde op skråtobak, en masse mennesker stadig har behov for at have noget i munden. En god ting er at vælge sundere muligheder som solsikkefrø, slik, sukkerfrit tyggegummi, osv

• Sæt en deadline

Det er meget vigtigt at fastsætte en frist til at holde op og markere det på din kalender.

• Få lægehjælp

Hvor slemt er skråtobak for du virkelig? Nå, kan din læge forklare dig effekten af ​​tobak på din krop og sundhed. Tal med din læge, hver gang du har problemer under forsøget på at stoppe tygge tobak. En nikotinerstatningsterapi Der kan foreslås af lægen, der består af nikotinplastre og tandkød.

2. Få Gennem Tough Første uge

Kom gennem den første uge er ikke let. Modstå fristelsen er ganske svært til tider, men disse tips vil hjælpe dig igennem det lettere.

• Vide, hvornår du hungrer

Overvåg din trang - nedskrive dato, tid og omstændigheder, når du har lyst til at tygge tobak. Påfyldning et diagram vil hjælpe dig, når du er mest tilbøjelige til at tørster efter en tobak, samt hvad der vil udløse din trang meste.

• Lær at styre dine abstinenser

Abstinenssymptomer er helt almindelige, såsom søvnløshed, depression og svimmelhed. Prøv at gøre noget for at få dig distraheret hver gang du har abstinenser. Spørg dine venner og familie om hjælp også.

• Spis fiber-rige fødevarer

Fiber-rige fødevarer vil hjælpe dig med at bekæmpe vægtøgning problem, der ledsager tobak holde op. De kan også fylde dig op, så du får følelsen af ​​mæthed.

3. Hold dig til den anden uge og Beyond

Ved udgangen af ​​den anden uge, vil dine abstinenser stilne af. Når den anden uge er overstået, er målet at forebygge tilbagefald.

• Undgå din udløser

Folk har en tendens til at bruge tobak under visse omstændigheder og lejligheder. En klog ting at gøre, er at midlertidigt at undgå steder og venner, som vil gøre du ønsker at tygge tobak igen lige indtil du er på en sikker bane og ikke helt sårbar som i de første par uger.

• Vær tålmodig

Husk, at det ikke er let at holde op med at tygge tobak. Vær tålmodig med dig selv og holde fast i din plan. De første to uger er de sværeste dem og som dagene går, vil du føle hver dag mindre behov for at tygge tobak. Sørg for ikke at købe tygget tobak længere.

Del på sociale netværk: