10 Nyttige tips om hvordan man skal håndtere afvisning

10 tips til, hvordan man skal behandle med afvisning

Afvisning sker hele tiden, og de typer af afvisning er talrige. Folk er ved at blive afvist til et job, en lønforhøjelse, en dato og så videre.

Men når det sker for dig, kan det være en meget ødelæggende oplevelse, der kan håndtere et stort slag for dit selvværd. Endnu værre, afvisning er ikke let at komme sig, og dens virkninger kan vare i lang tid. På grund af dette, kan det være meget nemt at miste fokus på arbejdet og i vores hverdag. Vi dvæle ved afvisningen, og vi har svært ved at komme videre, som vi ser for svarene. Desuden nogle gange bebrejder vi os selv.

Men alle os håndtere afvisning på forskellige måder. Nogle håndtere det meget godt, mens andre tager det meget dårligt. Hvis du ønsker at finde ud af, hvordan man håndterer det bedre, lad os tage et kig på 10 nyttige tips om hvordan man skal håndtere afvisning.

1. Bo Optaget

Det er en hel del lettere at håndtere afvisning, hvis du har andre ting at tage dit sind ud det. Hvis du ikke har noget andet at gøre end at sidde hele dagen lang, dvæle ved afvisning, vil det virkelig komme til dig.

Af denne grund, en af ​​meget effektive tips om hvordan man skal håndtere afvisning er at forblive aktive, både fysisk og mentalt. Kast dig ud i dit job og dine hobbyer. Hvis du bliver tilbudt overarbejde på arbejde, tage det. Hvis dit hus trænger til rengøring, rengøre den. Hvis dine venner inviterer dig ud, acceptere. Vær på forkant med tingene og forsøge at undgå situationer, hvor du sidder rundt i timevis. Hvis dette sker, hoved udendørs og finde noget at gøre.

2. Lav din hjerne Glad

Din hjerne er afhængig af frigivelse af endorfiner og dopamin at gøre dig glad. Afsendelse og modtagelse af flirtende beskeder med en fyr, du er virkelig i årsager disse glade hormoner til at oversvømme din hjerne, at sætte sommerfugle i maven og at du føler dig svimmel. Og når fyren afviser dig, du oplever et sådant tab af disse glade hormoner, som du føler meget, meget ned.

For at få din glade spark tilbage, er det tid til at finde nye kilder til disse kemikalier. Lyt til dine yndlingssange, jogge, gå feste. Gør ting, der får din adrenalin pumpende og gør du føler dig godt.

3. Vurdere dine forventninger

Oplever du knusende skuffelse, når du ikke vinder i lotto? Gør det du mister din appetit? Kalder du syg på arbejde, lukke blinds og binge på is hele dagen? Selvfølgelig du ikke!

Dette skyldes, at dine forventninger til at vinde i lotto er meget lave. Du reagerer forskelligt, når en fyr afviser dig, fordi du havde høje forventninger, at han var den ene. Af denne grund er det vigtigt at vurdere dine forventninger. Var de for høje? Var de urealistisk? Hvis de var, vil du føle en meget bedre om afvisningen.

4. være Grateful

En anden gode tips om hvordan man skal håndtere afvisning er simpelthen at være taknemmelig. Nogle gange, når vi er afvist det kan være let at glemme, at vi har en masse ting i vores liv at være taknemmelig for. Afvisningen kan ramme os virkelig hårdt og alt for ofte hører jeg damer siger, at ”livet er ikke værd at leve længere.”

Det er. En ensom afvisning er ikke værd du glemmer de andre store ting, der er i dit liv. Tænk over, hvad du har, og hvad du bør være taknemmelige for-måske du har nære venner, en stor familie, en solid karriere, et hus, en bil. Så tænk på de løfter, at livet stadig har i vente for dig og de potentielle muligheder, der stadig er åbne for dig: nye færdigheder, hobbyer, passioner, ting at gøre, ting at se, folk at mødes.

5. Lad Afvisning Spur You On

En afvisning kan ses som en hindring. Efter alt, at blive slået ned forhindrer dig i at nå et bestemt mål.

Men i stedet for at komme ned om afvisningen og indrømme nederlag, er det tid til at bruge afvisningen til at anspore dig på at gå bare i gang og opnå meget mere fra livet. Så vores næste tip om, hvordan til at håndtere afvisning er at bruge afvisningen til at tage et kig på dit liv og indse, hvor måske du er gået galt, så udjævne de fejl og sørg for, at du bedre er forberedt næste gang.

6. Tal med en ven

Afvisning er ikke let at tage, især i første omgang. Det er derfor, det er meget bedre at tale med en erfaren ven, snarere end at lide i stilhed.

Alle vil have oplevet afvisning på et tidspunkt i deres liv. Betro sig til en ven, der har været der og gjort, som vil hjælpe til at give dig nogle perspektiv. Deres ord vil oplyse dig, trøste dig, og hjælpe dig med at komme igennem denne hårde tid.

7. Har en sørgende Periode

Tidligere sagde vi, at du skal bo travlt efter afvisning. Men du bør stadig tillade dig selv en passende tid til at sørge. Dette bør ikke vare længere end en dag, og det kan være, at du tage resten af ​​dagen fri fra arbejde, for at hjælpe dig med at samle dine tanker.

Du behøver tid til at behandle, hvad der netop er sket. Du har brug for tid til at tænke over det, analysere det, før at komme det ud af dit system. Hvis du ignorerer det helt, vil det ramme dig senere. Tag en tur og klare dit hoved.

8. Du må ikke tage det personligt

Næste nyttige tip om, hvordan til at håndtere afvisning er at aldrig tage det personligt. Afvisning siger intet om dig som person. Det er bare en del af livet, og vi har alle blevet afvist på et eller andet punkt. Uanset årsagen, at særlige fyr eller chef bare var ikke interesseret i noget - men det betyder ikke, at de ikke brød dig.

Sommetider noget bare ikke virker for nogen. Og det er denne noget - og ikke dig personligt - at de afviser. De er ikke afvise dig. For eksempel kan du have været afvist af en fyr du troede, du var at komme tæt på. Men du skal holde op med at mene, at han måske blev bange efter at have tænkt tilbage til et bittert forhold, han havde for nylig. Måske han bare ikke kan beskæftige sig med et nyt forhold lige nu.

9. Du kan ikke vinde dem alle

Sælgere oplever afvisning hele tiden.

Det får dem ned? Nope, men du ville have troet, at det ville.

Det betyder ikke få dem ned, fordi de ved, at for hver afvisning vil der være en succes. Dette er fordi de er persistente og de holde ud. Så tage et blad ud af deres bog og være parat til at lide mange tilbageslag - men også mange succeser.

10. Lad ikke Emotions Get Ahead Of You

Når du har været afvist, kan det være let at opleve en malstrøm af følelser. Du kan være ked af det, vred, bitter og jaloux. Disse negative følelser kan få dig til at gøre beklagelige ting, fra at dele grimme beskeder på en eller andens Facebook væg, at selv ønsker dårlige ting til en person!

Så en anden godt tip om, hvordan man håndtere afvisning er at lægge låg på dine følelser. Husk, at du ikke blev afvist på grund af dig, og sørge for, at du ikke lader din vrede få dig til at gøre noget dumt. Det vil bare gøre tingene værre.

Hvordan skal man behandle med afvisning? Hvad er dine tips?

Forbliv glad!