Hvordan at slippe af med dårlig ånde

Dårlig ånde, eller dårlig ånde, kan forårsage forlegenhed og angst. Der er mange årsager til dårlig ånde, såsom sundhedsmæssige betingelser, nogle fødevarer og personlige vaner. For at forbedre dårlig ånde, der flere enkle strategier, du kan prøve. Hvis du prøver disse ideer og din dårlige ånde ikke forbedres, bør du planlægge en aftale med din tandlæge. Et alvorligt sundhedsproblem kunne være bag din dårlig ånde.

5 trin til at slippe af med dårlig ånde

1. Børste Korrekt

Fødevarer, der er rådnende mellem tænderne og bakterier er store grunde, du måtte have dårlig ånde. For virkelig at slippe af med din dårlige ånde, skal du skrabe din tunge med din tandbørste og at skylle munden for at løsne madrester.

• For at skrabe din tunge, du kan bruge din tandbørste, en ske vendt på kant eller en tunge renere. Fordi du har brug for at skrotte klart tilbage til dine mandler, kan du have en hård tid, hvis du gag nemt.
• Tandtråd efter hvert måltid vil også hjælpe dig slippe af med din dårlig ånde. Dine tandkød vil formentlig bløder lidt, når du først begynder at bruge tandtråd og fjerne stykker af mad, der er indgivet mellem tænderne.
• Når du børster tænder, skrabe din tunge og tandtråd, kan du bruge en mundskyl som en opfølgning. Mundskyl er gode til at hjælpe til at holde din mund fugtig og det forhindrer også dårlig ånde.

2. moisturize Mouth Ofte

En mund, der er tør vil lugte dårligt. Fordi din mund ikke gør så meget spyt, mens du sover, din ånde altid lugter værre i formiddag. Spyt vasker væk mad og bakterier, der forårsager dårlig ånde. Det har også enzymer, der kan dræbe bakterier.

• Du er nødt til at drikke masser af vand for at holde din mund fugtig. Når du tager en drink, swish vandet rundt i munden for at løsne en fødevare, der kan blive hængende. Drikke en masse vand er også godt for dit helbred!
• Mange mennesker rækker ud efter møntanstalter, når de har dårlig ånde, men tygge et stykke tyggegummi er en bedre løsning. Skrå fremmer spytproduktion og holder munden fugtig.
• Vær opmærksom på, at visse lægemidler kan forårsage en tør mund, så du kan få brug for at tale med din læge om at skifte medicin.

3. Vælg den rigtige Tyggegummi

Når du tygger tyggegummi, er mere spyt produceres, så enhver form for tyggegummi, vil hjælpe med dårlig ånde. Nogle typer af tyggegummi kan hjælpe med at bekæmpe dårlig ånde bedre end andre.

• Vælg en kanel aromatiseret tyggegummi til virkelig at reducere mængden af ​​bakterier i munden.
• Et andet valg er at vælge en, der er sødet med xylitol i stedet for sukker. Dette sukker erstatning arbejder for at forhindre bakterier i at vokse i munden.

4. Tag en bedre kost

Hvad du spiser, har meget at gøre med, hvad din mund lugter. For at slippe af med dårlig ånde, ændre din kost er også nyttigt.

• Skrå sprøde frugt og grønt i løbet af dagen kan hjælpe med at rense dine tænder i en naturlig og lækker måde. De sprøde snacks fjerner plak og madrester, som du tygger.
• Spise mere frisk producerer hver dag er et sundt valg med den ekstra fordel af at hjælpe fjerne din dårlig ånde.
• Alle på en low-carb diæt kan have et problem med dårlig ånde, fordi denne type kost får kroppen til at frigive ketoner. Ketoner har en dårlig lugt, der kan frigøres din ånde.

5. Prøv naturlægemidler

Urter er de gaver givet af naturen. Forskellige naturlægemidler muligheder kan hjælpe med at lindre den dårlige ånde.

• Drikke grøn te efter et måltid, eller nyder en kop i løbet af dagen, kan hjælpe med at slippe af med dårlig ånde. De antibakterielle ingredienser i te dræber bakterier, som lurer i munden.
• Hvis du vil tilføje endnu mere punch til te, røre det med en kanelstang. Der er olier i kanel, der kan hjælpe fjerne dårlig ånde.
• Andre urter, såsom persille, dild, mynte, koriander og basilikum kan skjule din dårlige ånde. Tygge på disse urter giver dig også tilføjet sundhedsmæssige fordele, fordi de alle indeholder et højt niveau af klorofyl.

For mere information om at komme af med dårlig ånde, kan du tjekke denne video.

Del på sociale netværk: