10 Tips om, hvordan at slippe af smertefulde erindringer, der hindrer din lykke

10 tips om hvordan man kan give slip på smertefulde erindringer, der hindrer din lykke

”Hold alle særlige tanker og minder for livstider fremover. Del disse keepsakes med andre for at inspirere håb og bygge fra fortiden, som kan bygge bro til fremtiden.”

Mattie Stepanek 

Gode ​​minder er ting, vi treasure. Men hvad med smertefulde erindringer?

Smertefulde erindringer hindre vores lykke. De bringer os ned og gøre os føler beklagende, forstyrret og endda så blå, at vi bogstaveligt talt ikke kan komme videre. Vores liv er stadig i et dødvande.

Vi alle dvæle ved fortiden fra tid til anden. Det er naturligt - det er menneskeligt at gøre det. Vi har alle oplevet ting og opbygget erindringer, og vi ville være temmelig lidt mærkeligt, hvis vi aldrig boede på smertefulde erfaringer.

Men når vores boliger bliver til besættelse, tingene bliver mere usund. Ikke længere i stand til at bryde fri fra de smertefulde erindringer, er vi ikke lever vores liv. Vi er ikke opfylde vores potentiale. I stedet for at være glad, vi er elendige.

Det er ikke let at give slip på fortiden. Nogle gange er der behov for professionel hjælp. Men hvis du leder efter en vej ud lige ikke, her er 10 tips til, hvordan man give slip på smertefulde erindringer, der hindrer din lykke.

Vær venlig at Folk

En rigtig nem måde at løfte dig selv fra en ond cirkel af negativitet og smerte er at praktisere venlighed til andre mennesker.

Besøg din lokale suppekøkken eller hjemløse husly. Hjælpe dem i nød. Vis medfølelse på alle tidspunkter. Spred positivitet.

Mind dig selv om dine værdier

Har du nogensinde været på en aften, og fik så beruset, at du sagde noget helt ude af karakter, og som du beklagede dybt den næste dag? Jeg er temmelig sikker på, vi alle har. Grunden til at vi fortryder, hvad vi sagde så meget er fordi den ikke passer med vores værdier. Vi ’mistede os selv’ et øjeblik.

På samme måde kan du blive dvæle ved et øjeblik fra din fortid, hvor du gjorde noget helt ude af karakter. Måske er din opførsel ikke passer sammen med dine værdier. Hvis det er tilfældet, tage nogen tid nu at skitsere, hvad dine værdier og moral er. Hvad er vigtigt for dig? På denne måde kan du være sikrere at du ikke vil begå den samme fejl igen.

Mød nye mennesker 

Nogle gange, alt det kræver er en ny person i vores liv til at hjælpe os med at komme videre fra fortiden.

Jeg ved, hvor svært det kan være at motivere dig selv til at møde nye mennesker lige nu. Især hvis du går igennem en dårlig opløsning, du finde dig selv sammenligne alle til din tidligere elsker.

Men møde nye mennesker virkelig kan kickstarte helingsprocessen og skabe lukning.

Husk, at fortiden er fortid

Lyder temmelig ligetil, ikke? Så hvordan kommer mange af os har svært ved at acceptere dette?

Måske er svaret, at vi ikke vil have at acceptere, at fortiden er fortid. Vi klamrer på erindringer, uanset hvor smertefuldt det er, fordi vi stadig vil have dem tæt på os. Der kan være mange grunde til. Måske du ønsker du kunne gå tilbage i tiden og gøre noget anderledes, eller måske er der nogen, der du stadig elsker, og hvem du ønsker var stadig omkring.

Men nøglen til at give slip på fortiden ligger i accept af, at fortiden er virkelig fortiden. Det er aldrig kommer tilbage. Det er meget lettere at acceptere dette og komme videre. Hvad der engang var nær er nu væk.

Fokusere på hvad du kan ændre

Du kan ikke ændre noget sårende, der allerede er sket for dig. Alene af den grund er det meningsløst at holde afsætter så meget af din energi til det. Intet vil ændre hvad der allerede er gjort.

Til lykke, er det en god idé at fokusere på, hvad du kan lave om. Tag bestik af dit liv og spørge dig selv, hvor du kan gøre en positiv forandring lige nu. Måske kan du bruge din tid og energi på at hjælpe andre, eller måske du kunne ændre karriere.

Uanset hvad du gør, er det vigtigt, at du altid i bevægelse - og ser - fremad.

Lære af de erfaringer

En masse af os dvæle ved smertefulde erfaringer og udtrække kun giften fra dem.

Men er det ikke på tide, at du begyndte at trække ud en modgift i stedet?

En positiv fortolkning af en smertefuld hukommelse er stadig muligt. Hvis noget slemt skete, såsom en breakup, bør du undersøge de erfaringer bag bruddet. Undersøg hvad der gik galt. Lær af det.

Der er altid en lektie at lære fra hver oplevelse. Lad ikke dit sind til at fokusere blot på handling. Finde ud af hvorfor s og Hvad vil du gøre anderledes næste gang.

Tilgive

”Vi skal udvikle og vedligeholde evnen til at tilgive. Han, der er blottet for magt til at tilgive er blottet for magt til at elske. Der er nogle gode i de værste af os og nogle onde i de bedste af os. Når vi opdager det, vi er mindre tilbøjelige til at hade vore fjender.”

- Martin Luther King, Jr. 

Ja, det kan være meget svært at tilgive nogen, der såre os. Men uden tilgivelse, kan du aldrig komme videre og være glad. Du vil altid forblive lænket til fortiden.

Uden evnen til at tilgive, vil du også være uden mulighed for at give kærlighed, tak og medfølelse. Du vil ikke være i stand til at elske dig selv, hverken andre.

Skær andre nogle slæk. Husk, at vi alle begår fejl.

Finde en ny Passion

Nogle gange, nøglen til at give slip på smertefulde erindringer er genfødsel. Newness. Genopfindelse.

For at komme væk fra fortiden kan betyde at komme væk fra de ting, der minder os om fortiden. Så hvad bedre ting at gøre end at finde en spændende ny lidenskab, har overhovedet ingen links med hvad, der er sket for dig før?

En ny lidenskab kan være alt, lige fra at rejse til klatring, madlavning til at lære et nyt sprog.

Må ikke tvinge dig selv til at glemme

At tvinge dig selv til at glemme en smertefuld hukommelse er en dårlig idé, fordi du stadig fokuseret på det.

Må ikke bevidst blokere noget ud. Lad det forlader din aura naturligt. Det vil gå.

Giv slip

Endelig bare give slip.

Jeg ved det kan lyde alt for forenklet lige nu, og det er rigtigt, at give slip på noget ikke betyder det er gået for evigt, hvilket er grunden til du har brug for at lade det gå en anden gang, når det vender tilbage.

Måske vil vende tilbage igen, så lad det gå igen.

Hver gang, vil den vende tilbage med mindre strøm indtil til sidst det virkelig vil være ude af dit liv for altid.

Forbliv glad!