Sådan bruges æteriske olier i bilen at gøre rejser så meget bedre (& sikrere)

En undersøgelse foretaget af Harvard Health Watch anslås, at de fleste amerikanere tilbringer mere end 1 ½ timer om dagen pendling i deres biler. Kørsel i sig selv er en stressende aktivitet, men hvis du tilfældigvis være på vej i myldretiden, kan du blive hængende i trafikken under en del af din rejsetid, bliver stadig mere irriteret og vred. Tja, hvis du tror, ​​der er ikke noget meget du kan gøre, men vent det ud med din yndlingsmusik på, her er en måde at slå din tomgang tid til en afslappende og forfriskende aromaterapi session.

De æteriske olier, der anvendes i aromaterapi kan have vidtrækkende fysiske og mentale effekter på os. Mens nogle af dem kan nedbringe dit stressniveau, der er nogle, der kan øge din mental årvågenhed og koncentration. Det betyder, at de kan ikke kun hjælpe dig har en behagelig køreoplevelse, men kan gøre det sikrere for dig og andre. For at forstå, hvordan aromaterapi i din bil - eller andre steder for den sags skyld - kan hjælpe dig, lad os se på relationen mellem lugte og stemning.

Hvordan lugter påvirke vores humør og ydeevne

Ifølge Rachel S. Herz, professor i psykologi ved Brown University, lugter påvirke os, afhængigt af vores tidligere erfaringer med dem. Med andre ord, vi forbinder en duft med den følelsesmæssige oplevelse, vi havde på det tidspunkt, vi først oplevet det. Det er på grund af den direkte forbindelse mellem de olfaktoriske pærer, der behandler dufte og amygdala, der beskæftiger sig med følelser. Mange undersøgelser har vist den subjektive karakter af duft-associeret humørsvingninger, men det er en anden sag, når der anvendes æteriske olier.

Aromaterapeuterne føler ikke, at de tidligere foreninger er nødvendige for at fremkalde forventede reaktioner fra folk, når de bruger æteriske olier. Det er fordi disse koncentrerede vegetabilske essenser indeholder flygtige bioaktive stoffer, som har specifikke fysiologiske virkninger. Når de bliver spredt i luften og nå vores åndedrætsorganerne, at de hurtigt bliver absorberet i blodbanen. De er ikke blot påvirke os følelsesmæssigt, men medfører fysiologiske forandringer i os, selvom der kan være individuelle forskelle i, hvordan forskellige mennesker reagerer på dem.

At vælge de rigtige æteriske olier til din bil

Måske ønsker du at bruge dine foretrukne dufte, men ikke alle æteriske olier er egnet til brug i bilen. Du bør undgå lugt, der gør dig alt for afslappet eller søvnig. For eksempel, den æteriske olie af lavendel er ekstremt beroligende og lindrer angst, men det kan gøre dig over-afslappet ved rattet, eller endda døsig. Kamille er en anden beroligende æterisk olie, der kan gøre dig søvnig, og bør undgås i bilen.

Nogle lugte kan gøre dig overaktiv og hensynsløs, som potentielt kan føre til overskridelse af tilladt hastighed og gadeoptøjer. Eucalyptus er stor på at rense luften og maskering dårlig lugt. Dog kan det være ganske overvældende, og kan gøre dig rastløs. Den rigtige duft i bilen skal hjælpe føreren fokus på vejen, forudse og genkende farer og reagere på dem hurtigt, og fjerne overdreven angst og irritabilitet.

Her er en liste af æteriske olier anbefales til brug i bilen:

Citron - Dens stærke citrus lugt er energigivende og styrkende, men det hjælper også bringe ned angst og frustration. Det kan sætte dig i bedre humør, når du skal sidde gennem trafikpropper. Citron æterisk olie diffust i kontorer har vist sig at reducere arbejdsrelaterede fejl med 54%. Det kan hjælpe dig med at undgå fejlbedømmelser under kørsel også.

Pebermynte - Pebermynteolie er gode til at øge mental årvågenhed, men det kan være for stærk for børn, der rejser med dig. Brug den med omtanke og tættere på føreren i stedet sprede det over hele bilen. Sæt en dråbe på et lommetørklæde, og hold det din næse, når du føler varmt eller kvalme.

Sød / Wild appelsin - Orange olie er mentalt og følelsesmæssigt opløftende. Det kan også øge den fysiske energi. Det hjælper dig med at være mere bevidst og accepterende over for miljøet omkring dig, et stort plus, når du er i midten af ​​overbelastede trafik. Den citrus men let sødlig aroma af appelsin olie hjælper bremse kvalme og carsickness.

Grapefrugt - En anden opløftende og beroligende citrus lugt til at hjælpe dig være opmærksom alligevel rolig under kørslen. Denne stress buster olie kan lindre hovedpine og træthed. Det hjælper med at undgå den træghed, der sætter ind i løbet af lange køreture.

Mandarin - Mandarin olie er generelt betragtes som et beroligende middel, men det har flere af en beroligende virkning, snarere end at gøre de reflekser kedelig. Det er en stress buster, lindre angst, frygt, og mentale forstyrrelser. Det kan holde dig vågen på hjulet, men kan hjælpe med at berolige urolige børn.

Rosmarin - Denne hjerne-styrke olie er meget nyttigt for bilister, fordi det kan holde dig helt vågen og opmærksom under kørslen. Det øger fokus og koncentration og hjælper dig med at træffe rationelle beslutninger hurtigt. Hvis det ser ud til at være for stærk for børnene, bruge en til to dråber på et væv, som du kan putte ind i din skjortelomme eller under kraven, i stedet for at sprede det i bilen.

citrongræs - Denne forfriskende og opløftende olie er en mildere alternativ til pebermynte olie, når du har børn i bilen. Det hjælper dig med at koncentrere bedre, uden at forårsage rastløshed hos børn. Citrongræs olie er stor på at fjerne snerpet lugt. Det kan maskere stærke lugte af sved og opkast og skabe en behagelig atmosfære i bilen.

basilikum - Den æteriske olie af sød basilikum stimulerer sindet og lindrer mental træthed. Det er anti-depressiv og har en beroligende virkning på nerverne. Det giver dig en stoisk sindstilstand og hjælper dig med at håndtere stressende situationer med lethed, hvilket gør den ideel til vores frustrerende trafiksituationer.

Kanel - Kanel olie udvundet fra bark af kanel træet er sød og krydret. Det holder dig vågen og samtidig hjælpe dig har fokus og koncentration. Det øger omsætning ved vasodilatation, dermed fjerne hovedpine og træthed fra lange timers kørsel.

Kaffe - Hvis drikke kaffe gør dig opmærksom og hjælper dig med at koncentrere sig, kan den æteriske olie af kaffe at gøre det samme. Den forfriskende duft af ristede kaffebønner øjeblikkeligt fjerner træthed. Hvis du er tilbøjelig til bil sygdom, kan denne olie gør du føler dig bedre ved at fritage kvalme.

ingefær - Ingefær er ganske berømt for sin anti-kvalme ejendom, så ingefær olie kan hjælpe med bil sygdom. Dog kan nogle mennesker finde sin bidende lugt ubehagelig. Par den med en hvilken som helst af de citrus olier eller citrongræs olie.

Nogle æterisk olie for at undgå i bilen

Blomster dufte kan være behageligt for passagererne, men de kan gøre føreren drømmende og mindre opmærksom. Som nævnt før, bør kamille og lavendel undgås for deres søvndyssende ejendom-det samme gælder for Vetiver også. De fleste mennesker finder Søde merian, geranium, bergamot, og cedertræ olier også afslappende. Sørg for, at du tjekke effekten af ​​æteriske olier på dig, før du bruger dem under kørslen.

Sådan bruges æteriske olier i bilen

Du kan købe diffuser cum befugtningsanlæg for biler, der passer på den skiftende portalen, men du måske ønsker at bruge dine egne rene, høj kvalitet æteriske olier. Diffusorer med almindelige genanvendelige filt puder kan bruges med enhver æterisk olie efter eget valg. Men du kan undvære disse enheder også.

Den enkleste måde at sprede æteriske olier i bilen uden gadgets er at placere et væv med en eller to dråber æterisk olie på instrumentbrættet. Varmen fra motoren vil hjælpe sprede olien. Alternativt klip et fladt stykke kork indeholdende nogle få dråber af olie til lufthullet. Du kan holde proppen til den flade side af en tøj klemme og derefter klippe den.

Du kan også kopiere de følte bil luftfriskere du hænge i bilen. Få et ark af uldfilt - det er tykkere og hårdere end dem fremstillet af syntetiske fibre. Klip enhver form efter eget valg og punch et hul i den ene ende. Tråd et stykke sejlgarn gennem hullet og knude enderne sammen. Dette kan være et interessant håndværk projekt for børn-de kan endda tilføje øjne eller andre dekorationer til det. Drop 2-3 dråber af den valgte æteriske olie på filt og hænge det op.

Mange mennesker hænge følte luftfriskere fra bakspejlet, men det kan være en sikkerhedsrisiko. Hæng dem fra kroge på bagsiden af ​​sæderne i stedet.

På lange, trættende forlystelser, især på varme dage, kan en lille spritz flaske være bedre til at sprede essentielle dufte. Fyld den med vand og tilsæt 2-3 dråber pebermynte eller citrus æterisk olie. Når du har brug for nogle perking, bør et par eksplosioner gøre det trick. Dette bør dog ikke være en erstatning for lejlighedsvise pauser undervejs rejsen.

Hvis du ikke er sikker på din duft ville være rar at dine passagerer, en kugle af bomuld eller uld filt med en dråbe af den æteriske olie kan holdes i lommen. Hvis du har børn eller gravide kvinder som passagerer, det er en sikkerhedsforanstaltning værd at tage. Nogle æteriske olier, der gør dig indberetning kan gøre børnene hyperaktive. Ikke alle æteriske olier er sikker til brug under graviditet.

Mindre er bedre end mere

Altid huske på, at æteriske olier er meget koncentreret og potent. Selv om de har mange gavnlige effekter, for meget kan være meget dårligt for dig. Da biler har begrænset plads og ventilation, skal du kun bruge en dråbe to ad gangen. Overskydende mængder af æteriske olier kan forårsage en hovedpine, migræne, kvalme og opkastning. Hver gang du prøver en ny duft, starte med blot en dråbe til at sørge for, at det har den ønskede effekt på dig og andre. Hvis du eller nogen anden i bilen føles indelukkede og ubehageligt, sænk vinduerne helt at lade i frisk luft.