Hvad betyder dopamin gøre?

Hjernen indeholder mange kemikalier, blandt hvilke den mest berømte er dopamin. Det er en neurotransmitter involveret i kontrollen af ​​belønning og fornøjelse centre. Det spiller også en rolle i motivation, opmærksomhed, indlæring, koordination og andre lignende aktiviteter. Kroppen har brug for et sundt niveau af dopamin- både meget høje eller lave dopamin niveauer kan udgøre nogle risici. Parkinsonrsquo-sygdom kan forekomme i tilfælde af mangel, mens skizofreni og kokainafhængighed forekomme i tilfælde af overdreven dopamin.

Hvad Er Dopamin gøre?

1. rolle dopamin i bevægelse

Basalganglierne er en struktur i hjernen, der styrer bevægelser i kroppen. Dens funktion er afhængig af bestemte mængder af dopamin, der udskilles i tilstødende neuroner. Utilstrækkelige mængder af dopamin fører til forsinket bevægelse eller dårlig koordinering. På den anden side, hvis for meget dopamin når basalganglierne, kroppen gør overdrevne og gentagne bevægelser eller tics. Sådanne symptomer kan observeres i Tourettersquo-syndrom.

2. Rolle af dopamin i hukommelsen

Den præfrontale cortex i hjernen er forbundet med tænkning og hukommelse. For at gøre dette effektivt, den bygger på specifikke mængder af dopamin. Hvis dopamin er til rådighed, når der opstår en hændelse, hændelsen er lettere at huske. I tilfælde af manglende interesse, niveauerne af dopamin i det præfrontale cortex dip, og der er ingen motivation til at koncentrere eller det udenad.

3. rolle dopamin i Attention

Dopamin er også involveret i at opretholde opmærksomhed og fokus gennem synsnerven. Ved at handle på nerven er ansvarlig for syn, dopamin dirigerer opmærksom på bestemte aktiviteter eller opgaver. Denne måde, er dopamin forbundet med korttidshukommelsen. Tilfælde af lave dopaminniveauer kan forårsage ADD (Attention Deficit Disorder).

4. rolle dopamin i Pleasure

Når det kommer til nydelse, hvad betyder dopamin gøre? Det regulerer den måde, du føler. I tilfælde af behagelige oplevelser såsom samleje eller spise søde fødevarer, er store mængder af dopamin udskilles, der fører dig til at engagere sig i disse behagelige aktiviteter gentagne gange.

5. Rolle dopamin i Pain Behandling

Ud over behagelige oplevelser, er dopamin udskilles i tilfælde af uønskede eller negative stimuli, såsom en klippe eller et argument med en god ven. Lave dopaminniveauer er forbundet med smerte, der opleves af personer med Parkinsonrsquo-sygdom.

6. rolle dopamin i Mood

Dopamin gør du føler dig glad og tilfreds. Det skaber også forventninger for behagelige aktiviteter. Nylige undersøgelser tyder på, at dopamin, sammen med andre neurotransmittere såsom noradrenalin og serotonin, har et ansvar i forekomsten af ​​depression.

7. rolle dopamin i Addiction

Mange vanedannende stoffer målrette dopamin neurotransmittere, inhibering deres reuptake af neuroner. Normalt frigør neuroner dopamin, som passerer til andre neuroner gennem huller kendt som synaptisk clefts- efter meddelelsen er afsluttet, bliver neurotransmitter reabsorberes af neuroner til genbrug. Reuptake bidrager til at stabilisere mængden af ​​dopamin i hjernen.

Ved inhibering af genoptagelse i enhver tilgængelig synapse, lægemidler, såsom amfetaminer og kokain forårsage niveauerne af dopamin i hjernen til at stige. Dette fører til de højder efter at have taget disse lægemidler, der forårsager afhængighed som mere af stoffet er nødvendig for at opretholde den høje.

8. rolle dopamin i Adfærd og kognition

Hvad dopamin gøre for at påvirke adfærd? Dopamin udskilt i brainrsquo-s frontallapperne kontrol informationsstrøm fra andre regioner af hjernen. Lidelser her kan føre til falde i neurokognitive funktioner såsom evnen til at løse problemer. En person med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) er tilbøjelige til at have dårlig dopamin transmission. Dette fører til koncentrationsbesvær og uregelmæssig adfærd.

9. rolle dopamin i søvn

Vågenhed er forbundet med høje niveauer af dopamin, hvilket er tilfældet i dagtimerne, når du har brug for at blive aktiveret og aktiv. Om natten, dopamin niveauet falder og melatonin, er en kemisk forbindelse med restfulness secerneres.

I tilfælde af Parkinsonrsquo-sygdom, en patient oplever søvnighed det meste af tiden på grund af dopamin-mangel. På den anden side, en psykotisk eller skizofren patient har overdreven dopamin i hjernen, som holder dem vågne.

Dopamin er også blandt de neurotransmittere, der er ansvarlige for kontrol af opkastning og kvalme.

Hvordan kan man øge Dopamin Naturligvis

Hvad betyder dopamin gøre? Det er blevet besvaret. Da dopamin-mangel er mere udbredt end overskydende dopamin, her vil vi først og fremmest tale om denne betingelse.

Lavt niveau af dopamin forårsager mental tåge og en kedelig stemning. Det er også forbundet med rystelser, muskelstivhed og faldende. Når man står med disse betingelser, læger ordinere medicin, der indeholder amfetamin såsom dextroamphetamin og methylphenidat. De anbefaler også naturlige korrigerende foranstaltninger såsom følgende:

• Gør nye opdagelser. Nye opdagelser kan udløse sekretion af dopamin. At gå ud i naturen eller søger online giver mange muligheder for at gøre nye opdagelser.
• Lav en liste over små opgaver. Når du er færdig med noget, dit dopamin-niveau stiger med tilfredshed. At give dig selv flere muligheder for at indikere opgaver som udført, nedbryde og liste dine aktiviteter i små opgaver.
• Høre musik. Forskning viser, at lytte eller endda foregribe at lytte til musik, du nyder fører til frigivelse af dopamin.
• Forøg din Tyrosin. Fordi det protein tyrosin er en vigtig ingrediens i dopamin, spise fødevarer rige på protein er med til at producere mere dopamin i hjernen. Fødevarer rige på tyrosin inkluderer avocado, mandler, oksekød, bananer, kylling, kaffe, chokolade, yoghurt, æg og grøn te.
• Reducer Lipopolysaccharider i dit system. Lipopolysaccharider er giftstoffer, der påvirker dit immunforsvar og hæmmer frigivelsen af ​​dopamin. Du kan reducere lipopolysaccharider ved at spise fødevarer rige på gode bakterier såsom yoghurt og andre fermenterede fødevarer, få nok søvn og skære ned på fed mad og sukker.
• Træn regelmæssigt. Bliv involveret i regelmæssige fysiske øvelser, selvom det bare er at gå eller danse. Udøvelsen stimulerer produktion af dopamin og andre lykke-fremkaldende kemikalier såsom endorfiner og serotonin.
• Tag Dopamin-Enhancing Kosttilskud. Du kan forbedre din dopamin produktion ved at tage kosttilskud såsom ginkgo biloba og gurkemeje.
• Opret Stuff. Kreativitet stimulerer dopamin produktion gennem den forhøjede koncentration. Du kan opnå dette ved at optage en kreativ aktivitet såsom at skrive, tegning, auto-reparation og fotografering.
• Meditere. Mens udadtil du kan synes at være at gøre noget, meditere eller bede kan aktivere øget dopamin-produktion.

Del på sociale netværk: