Hvorfor regn gør mig søvnig?

Hvis du spekulerer på, hvorfor regnen gør dig søvnig. Vær sikker på at du ikke er den eneste, der føler sig døsig og søvnig, når det regner. Dette vejr kan gøre dig mere træg og mindre energisk. Masser af undersøgelser har gjort for at studere denne negative effekt af vejret på humør og personlighed.

Hvorfor Er Rain gøre dig søvnig?

1. Hormone Ændringer

Sollys stimulerer synsnerven og produktionen af ​​melatonin falder med denne stimulering. Melatonin gør os søvnige, og når der ikke er nok sollys, er produktionen hormonet ikke reduceres, så vi føler sleepier. Serotonin, som er en stemning elevator, produceres også i nærvær af sollys. Når der er mindre sollys, serotonin produktion reduceres, så du føler dig søvnig.

2. Lugt

Hvorfor regn gør mig søvnig? En anden årsag kan være lugten. Vi er alle bekendt med lugten af ​​jord efter regn. Denne musky duft er beroligende og forfriskende. Det er produceret, når et stof ved navn geosmin interagerer med planteolier til stede i jorden. Disse olier udskilles af planterne for at forhindre, at frøene fra spiring, når vejret er tørt. Når det regner, bliver disse olier opløst og frøene kan vokse.

Desuden kan lugten efter et tordenvejr også være en grund. Denne lugt, som ligner en masse at nyvasket lagner er duften af ​​ozon. Når lynnedslag, oxygenmolekyler brydes og gendannes. Mange af dem at genoptage den oprindelige dobbelt molekyle struktur af oxygen, men nogle få omdannes til det tredobbelte molekylære form af ozon. Lugten af ​​ozon er beroligende og kan fremkalde søvn.

3. Lav Atmosfærisk tryk

Lavt atmosfærisk tryk fører til regn, og når det atmosfæriske tryk falder, oxygentrykket i luft også falder. I denne tilstand, kroppen registrerer en lav iltforsyning, så det sinker metabolisme, som kan gøre dig mere træg og søvnig.

4. nedsat sigtbarhed

Menneskekroppe tilpasses efter nærvær af sollys. Dagtimerne er beregnet til arbejde og om natten er for hvile. Når det regner, sollyset forsvinder, så morgen og eftermiddag ligne aften, hvilket gør din krop har tendens til at lukke øjnene.

5. The Sound of Rain

Vi lever i et meget støjende verden. Der er altid nogle baggrundsstøj til stede. Når det regner, alle andre lyde få dæmpet. Sædvanligvis regnen falder i en stabil mønster og lyden den producerer virker som en vuggevise. Denne effekt kan gøre dig søvnig.

6. Den Psykologiske Aspect

Når det er solrige og lyse, vi er mere tilbøjelige til at være aktiv. Solskin og dag tid er forbundet med arbejdet, aktivitet og spille tid. Når vi ser alle omkring os bevæger sig hurtigt vi tendens til at følge. Når det regner, vi ikke gå ud og være indendørs gør os træg, doven og træt.

Hvordan at føle sig mindre søvnig i regnvejrsdage

Hvorfor regn gør mig søvnig? Nu du kender svaret. Hvis du skal gøre noget vigtigt på regnfulde dage, skal du ønsker at vide, hvordan man kan føle sig mindre søvnig.

1. Få Aktiv

Hvis den dystre og vådt vejr udenfor gør dig meget træt og søvnig, vil motion hjælpe meget. Enhver form for fysisk aktivitet, der øger blodgennemstrømningen øjeblikkeligt kan energize dig.

• Det bedste tidspunkt at ramte gym at slå den søvnige følelse af regnen er midt på eftermiddagen. Du kan også vælge nogle lysere motion, hvis dit energiniveau er lavt.
• Du kan gå rundt i dit kontor til at øge din energi, hvis du er på arbejde.
• Prøv at have mindst en halv times fysisk aktivitet dagligt for at føle sig mere energisk.

2. Sig din Koffein Fix

Når du føler dig søvnig eller døsig i løbet af dagen, kan du gå til en kop kaffe eller te. Den koffein giver en øjeblikkelig boost til vores sind og kan holde sig væk den døsighed, og det er fordi koffein kan handle på hjerneceller og stimulere dem. Det kan tage 20 til 30 minutter for virkningerne at sparke i. Husk, at overdreven koffein er ikke tilrådeligt, og den daglige koffein indtag bør ikke overstige 400 mg eller fire kopper kaffe eller te. Undgå at drikke kaffe eller te i sen eftermiddag for en ordentlig nats søvn.

3. Har en sund morgenmad

Hvorfor regn gør mig søvnig og hvad man skal gøre for at bekæmpe søvnighed? En vigtig ting at gøre, er at spise din morgenmad. Ideelt set bør tages morgenmad inden for en halv time efter at vågne op. En sund morgenmad vil ikke kun holde dig energi hele dagen, vil det også forbedre din kognitive funktion. De bedste muligheder for morgenmad er fuldkornsprodukter, æg, proteiner og frugt. Hold dig væk fra raffinerede kulhydrater og sukkerholdige snacks.

4. Prøv den åndedrætsøvelse

Hvis du føler dig meget søvnig og har ikke tid til nogen omfattende fysisk aktivitet, kan du prøve den åndedrætsøvelse. Træk vejret ind fra næsen og træk maven ind som du inhalerer, så puste ud. Gentag vejrtrækning hurtigt til at føle sig vågen og advare med det samme.

Del på sociale netværk: