Er pollen gøre dig træt?

Dem, der lider af allergi er vant til en bred vifte af generende symptomer. Men ud over alt andet, er pollen gøre dig træt, også? Nogle har bemærket, at når deres allergi spark i, så gør det desperate behov for at få nogle ekstra søvn. Her er hvad du behøver at vide om pollen, allergi og søvnighed.

Er Pollen gøre dig træt?

Ja, hvis du er allergisk over for pollen, det gør dig træt. Dem, der lider af allergi ofte føler forfærdeligt. De har kløende og rindende øjne, nyse ret ofte, føler overbelastet, og måske endda har snerpet ører. Ud over alt dette, kan de føle sig utrolig træt, også. Men hvordan kunne pollen gøre dig træt? Her er hvad du bør vide:

1. It tricks din hjerne

Det er helt sikkert rigtigt, at pollen kan gøre dig træt, men hvordan? Den mest oplagte spørgsmål er, at det overbeviser din hjerne, at du virkelig er træt, fordi kronisk inflammation opstår, når dit immunforsvar arbejder på overtid for lang periode. Faktisk træthed er en af ​​de mest almindelige endnu mest oversete symptomer på alvorlige allergi. Jo højere pollental, den søvnig du måske være.

2. det forstyrrer din søvn

En af grundene til, at du kan finde at sove om natten er vanskeligere, er, at pollenallergi gør det svært at trække vejret. Det kan være endnu sværere at trække vejret, når du lider af betændelse og overbelastning. Derudover kan blokeringer føre til obstruktiv søvnapnø, hvilket gør dig endnu mere træt end blot pollen reaktion alene.

3. Allergiske lægemidler kan gøre dig søvnig

Antihistaminer, dekongestanter og andre receptpligtig medicin har en klar effekt på din søvnighed. Disse medikamenter kan føre til følelsen træt hele tiden, selvom din allergi symptomer kan være helt væk, når du tager dem. Så når det kommer til at blive træt, du er bare skifte fra pollen til den medicin, men den træthed er den samme. Hertil kommer, når du falder i søvn, er det ikke nær så tilfredsstillende som det skal være, og du vågner op følelse groggy.

Hvordan skal man behandle med pollen-induceret Træthed

Er pollen gøre dig træt? Svaret er et klart ja. Men hvordan kan du bekæmpe problemet, især når medicin betød at lindre symptomerne kan faktisk gøre dig mere træt, end du var i starten? Her er måder, der kan hjælpe:

1. Get Away fra Pollen

• Check pollental og forsøge at holde inde, når de er for høje udenfor.
• Hold dine vinduer og døre lukket og bruge dit klimaanlæg til at begrænse indendørs pollental.
• Sluk dit loft fans.
• Bær solbriller til at beskytte øjnene mod pollen.
• Tag på ferie kun til steder, hvor pollentallet er lav, ligesom stranden eller bjergene i vinteren.
• Skift dit tøj, når du kommer ind udefra.
• Brusebad, så snart du kommer ind i huset for at fjerne pollen fra dit hår.
• Lad en anden klippe dit græs og håndtere landskabspleje.
• Når du arbejder udenfor, bære en N95-grade maske.
• Kig ind immunterapi shots.
• Brug aldrig en tørresnor til tørre tøj og altid bruge tørretumbleren.
• Hold dine udendørs kæledyr godt børstet og aldrig tillade dem at sove i dit soveværelse.

2. Skift Allergi Medicin

Ændring af din allergi medicin kan hjælpe dig med at undvige den søvnighed. Nogle nyere medikamenter såsom Allegra, Claritin, eller Zyrtec ikke gøre dig døsig. Tal med din læge om, hvilke der kan fungere bedst for dig.

3. Udvikle Gode søvnmønstre

Hvis pollen gør dig træt, skal du sørge for, at du gør alt hvad du kan for at få den bedste nats søvn muligt. Undgå alkoholiske drikke lige før sengetid, ikke spiser sent om natten, og undgå koffein efter fem eller så om aftenen. Koffein kan holde dig op, mens alkohol kan slappe af dig for meget og føre til åndedrætsbesvær. Spise for sent på aftenen kan forårsage mavesyre-reflux, hvilket kan gøre du føler forfærdeligt.

4. Allergi Shot

Hvis alt andet mislykkes, så overvej allergi skud. Disse skud er givet over tid og tjener til at desensitize din krop til pollen, der generer dig. Er pollen gøre dig for træt til virkelig fungere ordentligt? Så allergi skud kan være den bedste måde at sikre, at din krop kan klare det pollen i luften uden at det koster dig en god nats søvn.

Del på sociale netværk: