Hvorfor vi tager på i vægt om vinteren, i henhold til videnskaben

Vintersæsonen består af partier, familiesammenkomster og sne dage, der alle har én ting til fælles: Mad. Disse lange måneder føler sig ofte som endeløse dage med at spise, spise, og ... ja, mere at spise. Du kan `t synes at stoppe med at spise, når du` ve startede, og du altid synes at tage på i vægt i løbet af de kolde tider. Selvfølgelig kan du ansætte disse 24 måder at skrumpe din mave i 24 timer at være bloat, men det kan kun være et par dage, indtil du er dypning i nogle varme spinat artiskok dukkert for tiende gang.

Hvis du har lyst vinteren gør dig mere sulten, du er ikke alene-forskning har opdaget, at det virkelig "skal være vejret." Her `s hvorfor: Tilbage i dag, at være undervægtige var en reel bekymring. Fødevarer var knappe, og det var naturligt at samle mere om vinteren, når det var den korteste i udbuddet. Det giver mening, men hvad der ellers er nyt?

Nå, forskning blev udført ved hjælp af en computermodel, der forudsagde, hvor meget fedt et dyr (herunder os mennesker) skal lagre i vintermånederne for at opretholde en optimal vægt. Målet kropsvægt, der blev opdaget for dyret var over niveauet, hvor den taber vægt, men under hvilken den forsøger at tage på i vægt. Da der were not enhver stimulationer insistere på, at der er en negativ effekt på energi, når vægten går over dette niveau, vi ubevidst mister kontrollen over kampene, der opfordrer til at spise den ekstra cupcake eller en anden skive pizza. Oversættelse: Vores grundlæggende instinkt er at bekymre sig om ikke at have nok mad, men aldrig at bekymre dig, hvis Vi `re at have for meget. Vi naturligvis frygter sult mere end fedme, når det var koldt ud, fordi "for meget mad" var ikke `t et problem for de fleste af de 200.000 år homo sapiens har eksisteret.

Tilbage til vinter. Vi `ve kommet til et punkt, hvor folk accepterer, at vinteren er lig med vægtstigning og usunde vaner-men det shouldn være en grund til at morph i menneskelige støvsugere omkring appetitvækker bordet. Nu hvor du ved denne kølige årstid har en appetit på sin egen, kan du lære at opbygge din viljestyrke, når det kommer til at overindulging. Prøv at upping din proteinindtag og skære nogle af disse fedtede trans fedt mave bloaters. Gå efter de grøntsager og hummus i stedet for den smorgasbord af pålæg og oste. Vær realistisk, forblive aktive, og skride til handling på at spise sunde, ernæringsrigtige fødevarer-og drej til disse 40 tips til Motivation når du har brug for ekstra hjælp.