25 Bedste & værste boxed mac og ost

Uanset om du er ung eller gammel, mac og ost er en tidløs klassiker, der gør selv de mest flittige få kulhydrater dieters svage i knæene. Og med den geniale opfindelse af boxed makaroni og ost middage, selv de af os, der er let madlavning-udfordret nemt kan bukke under for vores foretrukne snyde måltider som helst tidspunkt af dagen. Men deres lette adgang og enkle instruktioner bør ikke være nok til at berettige en nydelse.

I virkeligheden, med nogle af de kalorieindhold, natrium og fedt tæller mange af disse kasser af guld bør gøre dig tænke to gange, før du vælger dem fra hylden. Du kan takke de mættede-fedt-lastet smør, mælk, ost-eller videnskabeligt udviklede kemiske alternativer til hver af disse naturlige ingredienser-og raffinerede-mel nudler til denne parabol undergang. Men ikke alle bokse skal være triste fejl til din kost.

Ved at kigge efter naturlige ingredienser og afbalancerede ernæringsprodukter, har vi samlet en liste over de bedste og værste af de boxed mac og ost, så du kan forkæle dig selv med nostalgi uden helt at afspore din kost. På din næste shoppingtur, sub ud de værste varer til vores Spis det her!-godkendte måltider, og du vil fortsætte med at se den pounds smelte fra din ramme.

Traditionel Mild Cheddar

Dette var langt den mest konkurrencedygtige kategori af flok, men Pirate Booty kom ud på toppen for deres rimelige fedtindhold moderate natrium niveauer, og for at være lav i kalorier. For ikke at nævne, deres ingrediens liste slutter efter kun otte poster-en imponerende præstation for boxed måltider. På den anden side, ikke lade sig narre af at se "naturlig" på box Back to Nature kan også være et lavt fedtindhold, men deres indhold af natrium er gennem taget, kommer ind på næsten 30% af dit daglige anbefalede indtag af bloat-fremkaldende, blod-tryk-raising natrium. Hvad er værre? De bruger en tilsætningsstof kaldet natriumtripolyphosphat (STPP), et kemikalie "generelt anses for sikre" af FDA-men det er også en mistanke nervegift, registreret pesticid, og luft forurenende stof.

Spis det her
Pirat Booty Mac og ost, 1 kop (68 g)
250 kalorier, 2 g fedt (1 g mættet fedt), 530 mg natrium, 47 g kulhydrater (1 g fiber, 6 g sukker), 9 g protein

Ikke det!
Back to Nature makaroni Ost, 1 kop (70 g)
260 kalorier, 2,5 g fedt (1 g mættet fedt), 630 mg natrium, 46 g kulhydrater (1 g fiber, 6 g sukker), 10 g protein

hvid Cheddar

Annies kan have skabt de første skaller og hvid cheddar produkt tilbage i 1989, men Horizon har finjusteret den. Begge produkter bruger økologiske hvede pasta skaller og ægte cheddar ost, men selv uden at være "Certificeret økologisk," Horizon bruger flere økologiske produkter, hvor det tæller, som er for mælk og smør. Annie`s-dels-bruger konventionel mælk og smør, så deres højere fedtindhold kan indeholde mere inflammatoriske fedtstoffer ligesom omega-6S snarere end antiinflammatoriske omega-3`ere og fedt-fighting CLA, der findes i højere koncentrationer i økologiske mejeriprodukter.

Spis det her
Horizon pasta skaller White Cheddar Cheese, 1 kop (71 g)
260 kalorier, 2 g fedt (1 g mættet fedt), 580 mg natrium, 51 g kulhydrater (1 g fiber, 4 g sukker), 9 g protein

Ikke det!
Annies Skaller White Cheddar, 1 kop (71 g)
270 kalorier, 4,5 g fedt (2,5 g mættet fedt), 500 mg natrium, 47 g kulhydrater (2 g fiber, 5 g sukker), 10 g protein

ekstra Cheesy

Ekstra ost gør for en dekadent kasse med pasta-men sørg for at vælge den rigtige. Kraft er fedtfattig, men deres boks er høj i natrium, lav i fiber, og højt indhold af sukker. Annies tjener op lidt ekstra fedt, men deres rimelige natrium og sukker tælle sammen med det faktum, de tjener op otte gram fuldkorn og ti procent af din daglige anbefalede indtag af energi- og stofskifte-styrke vitamin B1 adskiller dem fra konkurrenterne.

Spis det her
Annies Ekstra Cheesy fire ost Mac og ost, 1 kop (62 g)
240 kalorier, 4,5 g fedt (2,5 g mættet fedt), 480 mg natrium, 40 g kulhydrater (3 g fiber, 3 g sukker), 9 g protein, 10% DV vitamin B1, 8 g fuldkorn

Ikke det!
Kraft Tre Ost med Mini-Shell Pasta, 1 kop (70 g)
260 kalorier, 2 g fedt (1 g mættet fedt), 600 mg natrium, 49 g kulhydrater (2 g fiber, 7 g sukker), 9 g protein

For børn

Når det kommer til at vælge den bedste måltid for dine børn, rimelige fedt og natrium niveauer-sammen med enkle ingredienser-er hvor det tæller. Annies Organiske Barnyard figurer kommer kvæles i en ost sauce lavet med økologisk mælk, smør og ost-der er fulde af sunde fedtstoffer. Overraskende Kraft mac og ost har også imponerende ernæringsprodukter, som modsvares af deres nu-reformuleret opskrift fri for konserveringsmidler, kunstige bestanddele og kulafledte farvestoffer knyttet til hyperaktivitet hos børn. Annies Mac Træer, på den anden side, er en smule for højt på kalorieindhold, kulhydrater, og fedt foran.

Spis det her
Annies Organic Bernies Farm Mac Ost Former, 1 kop (71 g)
270 kalorier, 4 g fedt (2 g mættet fedt), 400 mg natrium, 46 g kulhydrater (3 g fiber, 5 g sukker), 10 g protein

Kraft SvampeBob Former, 1 kop (70 g)
250 kalorier, 2 g fedt (0,5 g mættet fedt), 480 mg natrium, 49 g kulhydrater (2 g fiber, 7 g sukker), 8 g protein

Ikke det!
Annies Mac Træer, 1 kop (78 g)
300 kalorier, 4,5 g fedt (2,5 g mættet fedt), 470 mg natrium, 51 g kulhydrater (3 g fiber, 5 g sukker), 11 g protein)

Deluxe Dinners

Disse deluxe middage kommer komplet med en teatralsk sauce (i modsætning til en dehydreret ostepulver) kan du kvæle hele dit varme makaroni. Annies gør det eneste hel-hvede deluxe version, du kan købe, og det er værd at pick. Traditionelle pasta-lignende, hvad der er fundet i Velveeta eget valg-er lavet med raffineret mel-der er frataget alle næringsstoffer og kan forårsage inflammation-inducerende pigge og dips i blodsukkerniveauet. Kombiner det med inflammatoriske omega-6s findes i raps olie også tilføjet til Velveeta middag, og de forbløffende 12 gram fedt ser endnu værre.

Spis det her
Annies Cremet Deluxe hele hvede skaller Ekstra Cheesy Cheddar, 1 kop (98 g)
300 kalorier, 9 g fedt (5 g mættet fedt), 650 mg natrium, 46 g kulhydrater (7 g fiber, 2 g sukker), 12 g protein

Ikke det!
Velveeta Skaller Ost Aftensmad, 1 kop (112 g)
360 kalorier, 12 g fedt (3,5 g mættet fedt), 870 mg natrium, 49 g kulhydrater (2 g fiber, 4 g sukker), 13 g protein

Glutenfri

Mens vi bestemt rose Horizon for at bruge en blanding af linser, ris og majs til deres glutenfri pasta, vi skuffet over deres høje fedtindhold og natrium indhold. Ancient Harvest gør sin GF pasta med quinoa og majs og formår at holde natrium og fedt niveauer lave.

Spis det her
Ancient Harvest Økologisk Glutenfri Quinoa-Corn White Cheddar Mac Ost, 1 kop (74 g)
270 kalorier, 2 g fedt (0,5 g mættet fedt), 400 mg natrium, 59 g kulhydrater (2 g fiber, 2 g sukker), 4 g protein

Ikke det!
Horizon Glutenfri makaroni White Cheddar Cheese, 1 kop (71 g)
280 kalorier, 5 g fedt (3 g mættet fedt), 540 mg natrium, 46 g kulhydrater (2 g fiber, 2 g sukker), 10 g protein

kan opvarmes i mikrobølgeovn

Velveeta valgte at tilføje kunstige, isolerede fedtstoffer til deres mikrobølgeovn mac og ost (8 gram værd!), Mens Annies giver samme funktion ved at bruge kokosolie. Når fedtstoffer strippet ned og tilføjet til din mad, er de kun brugt til deres emulgerende egenskaber, snarere end at være i stand til at formidle alle deres naturlige sundhedsmæssige fordele, ligesom kokosolie kan. Gå med Annies at rack op 8 gram fuldkorn og fiber-og forlade natrium-laden Velveeta på hylden.

Spis det her
Annies Classic Mild Cheddar microwavable Mac Ost Cup, 1 pakke (57 g)
220 kalorier, 5 g fedt (3 g mættet fedt), 380 mg natrium, 37 g kulhydrater (3 g fiber, 2 g sukker), 7 g protein

Ikke det!
Velveeta Originale skaller Ost i mikrobølgeovn Cups, 1 pakke (68 g)
220 kalorier, 8 g fedt (3 g mættet fedt), 640 mg natrium, 29 g kulhydrater (< 1 g fiber, 3 g sukker), 8 g protein

Veganer

Med en veganer sauce lavet af græskar og søde kartofler, og uden kunstige smagsstoffer, syntetiske farver, eller konserveringsmidler, Annies organisk pasta middag er en stor mulighed for dem, der undg animalske produkter. Plus, Annies også prale 35% af din DV af vitamin A og en bonus på 20% af din DV af immun-styrke vitamin B1, også kendt som thiamin. Jorden Balances mulighed er højere i fedt og utilgiveligt høj i natrium og samtidig være lav i god-til-dig, langsomt fordøje fiber. Fiber er en vigtig makronæringsstoffer for at opretholde energi niveauer i løbet af dagen, samt for at opretholde en ordentlig tarm sundhed.

Spis det her
Annies Organic Vegan Shells Cremet Sauce, 1 kop (62 g)
230 kalorier, 1,5 g fedt (0 g mættet fedt), 270 mg natrium, 50 g kulhydrater (7 g fiber, 1 g sukker), 8 g protein, 35% DV vitamin A, 20% DV vitamin B1

Ikke det!
Jorden Balance Vegan Mac Ost, 1 kop (70 g)
260 kalorier, 2,5 g fedt (0 g mættet fedt), 550 mg natrium, 51 g kulhydrater (2 g fiber, 2 g sukker), 8 g protein

Veganer og Glutenfri

Både Annies og Jorden Balance er forholdsvis tæt, når det kommer til Kosttilskud (især da Annies portionsstørrelse har færre gram pr kop), så den karakteristiske faktor kom ned til ingredienser. Jorden Balance bruger gærekstrakt og modificerede fødevarer stivelse i deres produkt, to almindelige skjulte kilder til MSG: et appetit-revving additiv. På den anden side, er Annies produkt udlånt en orange nuance fra organisk græskar og søde kartofler pulver, som også fremme vitamin A-indholdet til 35% af din daglige værdi. (Earth Balance giver 0%.)

Spis det her
Annies Organic Gluten-Free Vegansk Albuer Cremet Sauce, 1 kop (62 g)
250 kalorier, 1 g fedt (0 g mættet fedt), 270 mg natrium, 54 g kulhydrater (2 g fiber, 1 g sukker), 4 g protein, 35% DV vitamin A

Ikke det!
Jorden Balance Glutenfri Veganer Cheddar Mac Ost, 1 kop (70 g)
260 kalorier, 1,5 g fedt (0 g mættet fedt), 360 mg natrium, 52 g kulhydrater (4 g fiber, 0 g sukker), 4 g protein

Grass-Fed

Annies er det eneste mærke, der tilbyder en græs-fodret mulighed. Når køerne er græs-fodret (i modsætning til at blive fodret korn og majs, som kan forårsage intestinale problemer og gøre dyrene syge) deres mejeriprodukter har højere niveauer af omega-3 fedtsyrer (fra græsset) og to til fem gange mere CLA (konjugeret linolsyre) end deres konventionelle modstykker. CLA er en gruppe af fedtsyrer, som bibringer en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, herunder immune og inflammatoriske systemstøtte, forbedret regulering blodsukker, nedsat kropsfedt, reduceret risiko for hjerteanfald, og vedligeholdelse af muskelmassen. Men bare fordi de er gode fedtstoffer betyder ikke, du skal overdrive det i et enkelt måltid, hvilket er grunden til Annies højere fedtindhold mild cheddar mulighed er en "Ikke det!"

Spis det her
Annies Økologisk Grass Fed Shells Real Aged Cheddar, 1 kop (71 g)
260 kalorier, 3,5 g fedt (1,5 g mættet fedt), 590 mg natrium, 47 g kulhydrater (3 g fiber, 5 g sukker), 10 g protein, 10% DV calcium

Ikke det!
Annies Økologisk Grass Fed Classic Mild Cheddar makaroni Ost, 1 kop (71 g)
270 kalorier, 5 g fedt (2,5 g mættet fedt), 520 mg natrium, 46 g kulhydrater (3 g fiber, 5 g sukker), 10 g protein

kødfulde
Deluxe

Ligesom Brad og Angelina, blev bacon og ost bare beregnet til at være sammen. Og Krafts deluxe fad sikkert beviser det med deres kost-venlige pick. Faretruende lækker kombination typisk vrimler med gut-ødelægger, betændelsesfremkaldende mættet fedt (som vist af Cracker Barrel version) og tårnhøje natrium niveauer (igen, Cracker Barrel serverer næsten 40% af dit daglige anbefalede indtag på blot en enkelt kop), så denne deluxe fad bør ikke være din go-to måltid, hvis du ønsker at slanke. Men for de travle nætter, din bedste chance er med Krafts boxed måltid.

Spis det her
Kraft Deluxe Hvid Cheddar Bacon, 1 kop (98 g)
320 kalorier, 11 g fedt (3 g mættet fedt), 740 mg natrium, 41 g kulhydrater (1 g fiber, 5 g sukker), 12 g protein

Ikke det!
Cracker Barrel Sharp Cheddar bacon makaroni Ost Aftensmad, 1 kop (98 g)
310 kalorier, 11 g fedt (5 g mættet fedt), 860 mg natrium, 40 g kulhydrater (1 g fiber, 3 g sukker), 14 g protein

Lav
Natrium

Horizon kunne være et lavt fedtindhold, men det kan prale over 25% af din dag værd af natrium i en lille 1-kop servering. (Og vi ved alle, at er vildt urealistisk for noget så velsmagende som mac og ost.) På den anden side har Annies skabt en lækker mac ost med 25 procent mindre natrium end de førende mærker, som kan hjælpe dig med at forblive slank. Flere undersøgelser har vist, at natrium indtag er forbundet med fedme. Uanset om det er fordi natrium typisk findes i forarbejdede fødevarer eller saltet er skyld er stadig op i luften, men forskerne spekulere, at natrium ændrer vores stofskifte, ændre den måde, hvorpå vi absorbere fedt, og kan også gøre os tørster og spise mere fedtholdige fødevarer.

Spis det her
Annies Lavere Natrium Mac Ost
270 kalorier, 4 g fedt (2 g mættet fedt), 430 mg natrium, 47 g kulhydrater (2 g fiber, 5 g sukker), 11 g protein

Ikke det!
Horizon Classic makaroni Mild cheddarost, 1 kop (71 g)
260 kalorier, 2 g fedt (1 g mættet fedt), 600 mg natrium, 51 g kulhydrater (1 g fiber, 4 g sukker), 9 g protein