Hvad fødevarer for at undgå med forhøjet blodtryk?

indhold

• Symptomer på højt blodtryk
• Årsager til højt blodtryk
• Fødevarer undgå med forhøjet blodtryk / bp eller hypertension
• Mejeriprodukter
• Salt
• Syltede agurker
• Sukker
• Alkohol
• 3 amazing hjem retsmidler mod højt blodtryk
• Hvidløg
• Honning
• Bukkehorn frø

"Sundhed er rigdom", et ordsprog, de fleste af os er vokset op lytter til, er faktisk sandt på så mange måder. En sund sjæl kan kun ligge i et sundt legeme. Udviklingen af ​​videnskab og teknologi har bragt i en betydelig ændring i vores livsstil, og det er denne ændring, der på mange måder bestemmer vores helbred og generelle trivsel i vid udstrækning. Sundhedsspørgsmål har ganget løbet af de sidste par årtier, og højt blodtryk eller hypertension er en af ​​de mest almindelige kroniske tilstande blandt dem.

Hvordan undgår højt blodtryk? er et spørgsmål, som kan besvares ved at overvåge symptomerne på højt blodtryk omfatter hovedpine, lejlighedsvis næseblod, åndenød, voldsomme svedeture osv Ukontrolleret forhøjet blodtryk skader hjertet på mange måder og samtidig øge chancerne for et slagtilfælde. Til tider som disse er det bydende nødvendigt, at du ved, hvad der forårsager højt blodtryk? hvilke fødevarer for at undgå med forhøjet blodtryk? og hvilke fødevarer til at forbruge for at opretholde en sund normalt blodtryk.

Symptomer på højt blodtryk

Hvis dit blodtryk er ekstremt høj, eller hvis du måske lider af kronisk Hypertension, kunne følgende være symptomerne.

• alvorlig hovedpine
• Træthed og forvirring
• synsnedsættelse
• Smerter i brystet
• Åndedrætsbesvær
• Intermitterende hjerteslag
• Blod i urinen
• En følelse af dunkende af øjne, ører, hals og bryst

Årsager til højt blodtryk

De præcise årsager til forhøjet blodtryk er ikke kendt, men et par betingelser er blevet identificeret til at spille en væsentlig rolle i udviklingen af ​​hypertension.

• Hyppig rygning
• Fedme eller overvægt problemer
• Mangel på fysisk aktivitet
• For meget indtagelse af salt
• Stort alkoholforbrug
• Stress
• Angst
• Alder faktorer
• Genetisk indflydelse
• Familie historie
• Kronisk nyresygdom
• Lidelser relateret til binyrerne og skjoldbruskkirtel
• Søvnløshed

Fødevarer Undgå med forhøjet blodtryk / BP eller Hypertension

Høj blodtryk, når de ikke overvåges regelmæssigt vil føre til alvorlige sundhedsmæssige forhold. Visse fødevarer når undgås kan hjælpe med til at opretholde blodtrykket. Her er en liste over fødevarer, som øger blodtrykket.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter er en stor kilde til calcium og calcium, men er stor kilde til fedt samt sammen med at være rig på natrium-indhold, som begge er absolut ikke godt, hvis du lider af forhøjet blodtryk. Bare en kop sødmælk har omkring 8 gram fedt. Når du har forhøjet blodtryk, er det bedst at undgå indtagelse af fødevarer, der har et højt fedtindhold. De mættede fedtstoffer sammen med natrium-indhold i mælk er ikke godt for dit hjerte sundhed, især når du lider af forhøjet blodtryk. Hvis du ikke kan undgå mælk og andre mejeriprodukter, så prøv at forbruge dem, der er tonet og lavt fedtindhold.

Salt

For dem, der bor med højt blodtryk, salt er bogstaveligt talt en forbandelse! Det er den store mængde af natrium-indhold i salt, der gør absolut en dårlig idé, hvis du har forhøjet blodtryk. Selvom dette ikke betyder man skal helt skære ned på saltindtag. Dette kan føre til yderligere komplikationer. Læger generelt anbefale, at hvis du har været diagnosticeret med hypertension, du har brug for i væsentlig grad at sænke mængden af ​​salt forbrug, men ikke give op på det helt.

Syltede agurker

Af de mange ting, der anvendes i at bevare fødevarer, salt er en af ​​de vigtigste ingredienser. Pickles har et meget højt saltindhold, da de er dyppet i høj mængde salt til en ganske varighed. Jo længere de syltede agurker sidde i en dåse, jo mere mængden af ​​natrium de afhente og mere er de skadelige for dig hjerte samt Hypertension relaterede emner. Derfor for patienter, der lider af forhøjet blodtryk, Forbruget af Pickles er et stort nej!

Sukker

Du skal være undrende, hvordan sukker er relateret til forhøjet blodtryk. De fleste af os ved, at sukker er dårligt for Diabetikere og også øger din chance for fedme og andre komplikationer, mens videnskabelige undersøgelser har vist, at forbruget af overdreven sukker er også knyttet til Hypertension. Sukker, især i form af kunstige sødestoffer og læskedrikke har meget højt indhold af sukker i dem. Det anbefales ikke at afskære sukker fra din kost helt, men at holde styr på det vil helt sikkert gøre en enorm forskel.

Alkohol

Undersøgelser har vist, at indtagelse af små mængder alkohol kan faktisk medvirke til at sænke dig blodtryk, men hvis du tilfældigvis være afhængige af at drikke for meget alkohol, så er du på en større risiko for at udvikle forhøjet blodtryk. Desuden, hvis du allerede lider af forhøjet blodtryk, skal du helt sikkert holde en ivrig kontrol over din alkoholforbrug. Selv om det er bedst helt at slippe af med den vane at indtage alkohol, til praktiske formål, anbefales det, at du nappe indtagelsen på minimum, så skaden er også minimal. Det har vist sig, at alkohol også forhindrer nogen af ​​Hypertension relaterede medicin fra fungerer optimalt. Derfor, hvis du er på en alvorlig medicin, alkohol er ikke vejen for dig!

3 Amazing hjem retsmidler mod højt blodtryk

Hvidløg

Hvidløg er et vidunder urt og spiller en meget vigtig rolle i indiske køkken samt det traditionelle system med medicine- Ayurveda. Både rå og kogte hvidløg hjælper med at kontrollere dit blodtryk. Hvidløg har også egenskaber, der hjælper reducere kolesteroltallet.

Forbruge 1-2 frisk knust hvidløg hver dag. Men sørg for at du ikke behøver det på tom mave tilstand. Det kan forårsage gastrisk irritation. Altid forbruge rå hvidløg efter mad. Du kan også tilføje en teskefuld hvidløg saft i et glas varmt vand og forbruge det 30 minutter efter et måltid.

Honning

Undersøgelser har vist, at honning er næsten identisk med humant blod i sin sammensætning. Forskere siger, at hvis du laver nogle subtile ændringer i blood`s sammensætning, kan det faktisk forvandle sig til humant blod. At holde denne side, honning hjælper med at reducere blodtrykket markant og bidrager til at opretholde et normalt område. Det handler ikke kun vedligeholder dit blodtryk, men også renser det, at holde dit blod lyse og sunde.

Du kan forbruge rå honning direkte. Forbruge to teskefulde af rå honning hverdagen på tom mave betingelse for at få mest muligt ud af det.

Alternativt kan man også have en blanding af lige mængder af honning og ingefær saft sammen med 1 / 4th af teskefuld spidskommen pulver.

En anden effektiv middel er at blande basilikum blade saft med lige andel af honning og forbruge på en tom mave tidligt om morgenen.

bukkehorn Frø

Traditionelt Bukkehorn har været anvendt som en af ​​de vigtigste element i behandling af hypertension. Det er fundet effektivt at sænke blodtrykket på grund af sin høje kalium og fiberindhold.

Du kan bare langsomt tygge en teskefuld fuld af bukkehornsfrø, så længe det tager. At gøre dette efter et måltid kan have en enorm indflydelse på den måde, dit blodtryk er reguleret.

Alternativt kan du koge 2 tsk bukkehorn frø i vand i ca. 5 minutter og stamme det. Blend frøene til en fin pasta. Forbruge denne pasta to gange hver dag, en gang om morgenen og igen om aftenen. Du kan holde drikke denne bukkehorn kogt vand i løbet af dagen.