Du er hvad du tror, ​​spise, føler & gøre: blive afbalanceret ved at gøre sunde beslutninger

Du er hvad du tænker, spiser, Føl Gør: At blive Balanced Gennem gøre sunde beslutninger

Introduktion

Ideen bag denne artikel kom fra en tale jeg udarbejdet i begyndelsen af ​​90`erne og gav på en række lejligheder til virksomheder og professionelle publikum - især de menneskelige ressourcer Ledere, der hyrede konsulenter til at arbejde med medarbejdergrupper på en bred vifte af emner. Jeg var i stand til at udvikle nye kunderelationer på grund af denne præsentation og opbygge en tilstedeværelse i branchen og foreningen samfund så godt. Den markedsføringsplan jeg udtænkt for fagligt fællesskab havde som sin centrale en strategi for at give taler og undervisning seminarer og workshops på en bred vifte af sundhed og fitness emner, alle relateret til forebyggelse og levende ”sundhed bevidst”. Udgifterne til sundhedsvæsenet i 1993 i henhold til de data, jeg afdækket var 500 $ milliarder og i dag, at omkostningerne er steget til over $ 2 billioner dollars! Jeg håber denne artikel vil anspore dine tanker om vigtigheden af ​​selvstændig undersøgelse og blive ”selvbevidste”, så du kan udvikle din egen tænkning og beslutningstagning færdigheder.

Diskussion

Du er hvad du tænker

Programmering underbevidstheden kræver, at vi arbejder med vores bevidste sind hele dagen og skabe et ”indre miljø” for os selv, der tilskynder nye tanker og adfærd. Modstå fristelsen til at ”falde tilbage” på gamle ”måder at være og tænker” vil give dig mulighed for at åbne op til de ubegrænsede muligheder, der uundgåeligt præsentere sig selv til os hver eneste dag. Invitationen til at blive en bidragydende forfatter til AskTheTrainer.com kom bogstaveligt ”ud af det blå” bare lidt over tre uger siden. Jeg kunne have ignoreret det - eller omfavnede det. Det er klart, kan man se den beslutning, jeg gjorde på den måde, jeg accepterede udfordringen med at skrive igen, og i de 18 artikler (hvoraf 15 har været på linje), som jeg har indsendt til dato. Jeg har udforsket dette nye område online publicering, da jeg besluttede at forelægge den første artikel om sund aldring og se den nye territorium for at offentliggøre mit arbejde online for første gang. Jeg har været forbløffet over den kraftige stigning i kreativitet og energi jeg har følt siden den første artikel blev accepteret og lagt online! Ved at udnytte denne mulighed har tilladt mig at tænke på mig selv på nye måder - specielt som en forfatter, der nu er offentliggjort, og også som en højttaler og underviser igen - denne gang i området jeg er mest brænder for - sund aldring! Tænkning er den vigtigste aktivitet - og aspekt - af den menneskelige erfaring og huske ”at holde pause” i løbet af dagen, og undersøge din tankegang er kritisk i at danne din reaktion på de begivenheder, oplevelser og relationer, som du støder hver eneste dag! En god bekræftelse til at bruge her er: ”Jeg er glad, sund passe og elsker mit arbejde”!

You Are Hvordan du føler

Diskontering dine følelser er aldrig en god idé, fordi ”begrave dem” kun fører til (på et senere tidspunkt) ”grave dem op igen” og at skulle konfrontere den smerte, de måtte have forårsaget dig i første omgang hele igen. Jeg har lært at udtrykke mine følelser, når jeg føler såret - eller fornærmet på en eller anden måde - og forsøge at være ”up front og ærlig” om, hvordan det, der blev sagt eller gjort har gjort mig en bestemt måde som følge heraf. At tage ansvar for sine følelser eliminerer eventuelle misforståelser i fremtiden. Vi kan kun ændre, hvad vi ved - ikke hvad vi ikke kender, ikke? Være klar - og åbne for den anden persons følelser - og lad smerten gå, når du føler, du er blevet forstået - og hørt. Vi begår alle fejl og være åben over for det, vi har gjort - eller sagt -, giver os mulighed for at frigive den smerte, vi kan have forårsaget (eller omvendt). At være ærlig og åben med mennesker er altid den vej at gå - også selvom du er ubehageligt for en stund! Følelser kan også bringe os glæde og opstemthed og undren, og det er det, der gør livet værd. Det er i ”op-og nedture” af livet, at vi virkelig kan føle sig i live. Det er SÅ værd at være opmærksom og åben for vores følelser og naturligvis også ikke lade dem køre vores liv. Øvelse gør mester og perfekt praksis gør os til en ven til alle vi mødes. En god bekræftelse her ville være: ”Jeg respekterer mine følelser og ære dem hver dag med en kærlig og tilgivende holdning”.

Du er hvad du spiser

Dette område af livet er meget tæt på alle vores hjerter, og fordi det, vi ”sætte i munden” hver dag bogstaveligt vil bestemme vores fremtidige sundhed, jeg formoder, at vi altid vil være studerende på, hvad der virker - og ikke virker - for hver af os, som vi bliver ældre med hvert år, der går. Min hensigt med hvert måltid jeg spiser, er at sørge for, at jeg fokusere min energi på ”næringsstof tæt og kalorieindhold mangelfulde fødevarer”. Vi kender rutinen ret? Hvis jeg spiser disse 1500 kalorier hvad vil jeg nødt til at gøre for at brænde dem? Det er 8-10 mil for at køre for mig og den gode nyhed for mig er jeg kunne køre så langt, men den dårlige nyhed er VILLE jeg køre så langt i dag? Vi ved, det liv, vi fører er langt fra perfekt i ”virkeligheden”, men det er i ”bevidst at vælge” vores fødevarer, som vi vil vinde det meste af tiden. Jeg vil have mine træning bestræbelser på at lade mine store valg og til gengæld give mig mulighed for at maksimere min præstation. Er det ikke det, vi alle ønsker? Jeg ønsker at indstille personlige optegnelser i fremtiden for distance og hastighed, og jeg vil være i stand til at gøre det, hvis jeg vælger at spise sundt det meste af tiden. En god bekræftelse her ville være: ”Jeg sætter pris på min krop og alt det gør for mig hver dag og så jeg sætter pris på, hvad jeg lægge i det hver dag samt”.

Du er hvad du gør

”Doing” er hvad de fleste af os gør hver dag. Det er i ”doing”, at vi opdager, hvem vi er - og alle vores begrænsninger og styrker samt. Valg af vores aktiviteter giver os mulighed for omhyggeligt at gøre, hvad vi skal gøre og befrier os for ikke at gøre, hvad der vil ikke hjælpe os komme videre i vores liv. Prioritering vores aktiviteter og blive bevidst om, hvor vi oftest spilde vores begrænsede tid, kan give os mulighed for at opretholde en følelse af realisering og præstation, at nogle gange får ”tabt” i ”travlhed” af vore dage. ”Jeg planlægger at mislykkes eller undlader at planlægge”. Vi har REAL valg at gøre, når det kommer til, hvad vi gør med vores dage, og den gamle undskyldning med ”Jeg har ikke tid nok” bare vil ikke arbejde længere, når vi indser, at vi er ansvarlige for vores tidsplaner og aktiviteter og vi kan og skal være ansvarlig og ansvarlig for hvad der kommer vores vej. Udøver er ligesom at børste vores tænder er det ikke? Det er en daglig valg og en vigtig aktivitet, der SKAL aldrig få lov til at blive udeladt fra vores daglige plan. ”Hvis jeg ikke ondt - eller syg, er jeg træner”. Husk jeg nævnte dette udsagn jeg gjorde tidligere i en tidligere artikel? Dette er min ”mantra” hver dag, og jeg har levet op til det uden at mislykkes. Afsæt tid i din dag ”at være” så godt (stille, eftertænksom, reflekterende etc.) En god bekræftelse her ville være: ”Jeg er ansvarlig og ansvarlig for mine handlinger, og jeg omfavne hvert valg jeg gør i dag med entusiasme og passion” !

Afslutningsvis

Husk at finde glæde og fred i hele din dag. Vær bevidst om dine valg og være opmærksom på dine tanker og følelser og lære at værdsætte deres betydning og indflydelse på dit liv. Vi har kun denne ene liv at leve - og denne ene krop - så lad os lære at værdsætte det med hvert åndedrag og handling, vi tager. Konsekvenserne er reelle og mulighederne for vækst ubegrænset! Nyd dem, mens du kan, fordi i morgen er aldrig garanteret, og vi har kun denne dag til at leve - leve det godt og med ynde! Dette er virkelig, hvad det vil sige at alder ”sundt”!