15 Super fødevarer, der forhindrer brystkræft

Brystkræft kan være en almindelig form for kræft, men det kan også tage på en dødelige form. Det er blevet forudsagt af WHO, at forekomsten af ​​brystkræft tilfælde i 2020 vil være højere end hvad det er i dag. Det menes, at én ud af hver otte kvinder løber risikoen for at udvikle brystkræft i løbet af hendes levetid. en sådan lidelse er komplekst. Der er mange faktorer, der spiller en rolle i det såsom kost-og livsstilsfaktorer som godt. Brystkræft kan forebygges samt kontrolleret ved at tage på sunde vaner som nedsætte alkoholforbruget, styring af vægt, amning, undgå udsættelse for forurenende og radikale elementer såvel som efter en sund kost plan.

Top 15 Super Foods, der hjælper til at bekæmpe brystkræft

1.Spinach

Spinat er en grøntsag, som indeholder mange egenskaber, der hjælper det at befæste systemet mod brystkræft.

Fordele

- Den består af en antioxidant, som er lutien der skal spille i bevogtning af brystkræftceller og for at stoppe den i at sprede sig til andre områder af kroppen en stor rolle
- Den består af carotenoider og zeaxanthin, som kan hjælpe til at fjerne ustabile molekyler fra kroppen

Forberedelse

- Spinat kan nydes i form af en salat ingrediens
- Det kan være dampet, omrørt og sauteed og tilsat til enhver parabol
- Andre korsblomstrede grøntsager som schweiziske chard, romaine salat og grønkål er kendt for at have lignende egenskaber

2.Tomatoes

Man skal forsøge at omfatte tomater højt i deres kost, da denne grøntsag post er kendt for at have gavnlige egenskaber

Fordele

- Tomater er kendt for at indeholde lycopen, som er en stærk antioxidant, der kan hjælpe til at forebygge brystkræft udvikling
- Det kan hjælpe med at stoppe kræft cellevækst
- Lycopen kan også stoppe andre kræftceller i at vokse i andre organer som lunger eller endometrie
Den bedste måde at få sine fordele er at nyde et glas tomatjuice i sin friske formular. Man kan også nyde det i deres måltider i den rå, kogt, kogt eller pureret formular.

3.Turmeric

Det er kendt at indeholde et stof kaldet curcumin som kan bidrage til at inhibere væksten af ​​cancerceller, såsom hudcancer, lunge-, bryst- og gastrointestinal cancer.

Fordele

- Curcumin i gurkemeje hjælper med at stoppe spredningen af ​​brystkræft til andre områder
- Det kan hjælpe til at reparere DNA, som er beskadiget af stråling
Man kan forbruge gurkemeje pulver i deres mad eller forbruge en knivspids af rå gurkemeje med vand på tom mave hver morgen. Dette er en rod, der finder sted i den daglige madlavning af mange indiske måltider. Det er helt sikkert en fantastisk måde at beskytte systemet fra starten af ​​kræft.

4.Pomegranate Juice

Forskning viser, at granatæble kan være med til at ødelægge kræftceller uden at påvirke de celler, som er sunde.

Fordele

- Det er kendt at indeholde polyphenol som er en form for ellagsyre og er kendt for sin antioxidant egenskaber
- Det vil forhindre dannelsen af ​​kræftceller i brystet regionen
Granatæble kan indtages som en frugtsaft eller som en frugt baseret dessert. Et behov for at medtage den i deres kost for at forebygge brystkræft, enten som en frugt eller som dens saft.

5.Salmon

Det er en fisk, der indeholder typer af omega-3 fedtsyrer og andre næringsstoffer, som kan hjælpe til at bremse væksten af ​​kræftsvulster.

Fordele

- Det indeholder omega-3 fedtsyrer, som kan bidrage til at bremse væksten af ​​kræft tumorer
- Det hjælper til at styrke immunforsvaret, da det indeholder vitaminer B-kompleks og D
- Det er en kilde til magert protein
Sådanne elementer vil bidrage til at regulere cellevækst og forhindre indtræden eller udvikling af cancer. Laks kan indtages ved bagning eller grilning det end dybe stegning det. Man kan forsøge at forbruge tre portioner af den friske fisk hver uge. Andre lignende fisk med forebyggende egenskaber:
- Ørred
- Sea bass
- Tunfisk

6.Garlic

Hvidløg ses at hjælpe med at forhindre brystkræft på forskellige måder.

Fordele

- Svovlforbindelser til stede i hvidløg, som kan bidrage til at fremskynde reparation af DNA
- Det kan hjælpe til at dræbe kræftceller, der forårsager brystkræft samt mave, tyktarm, mund og andre former for kræft
Den maksimale ydelse er afledt af hvidløg ved skrælning og hakning hvidløgsfeddene og giver dem mulighed for at sidde i et stykke tid, før de er kogt. Man kunne også knuse eller sluge et stykke hvidløg hver morgen, hvis man ønsker at føre en kræft frie liv.

7.Blueberries

Denne vidunderlige bær er kendt for at have mange egenskaber, som kan hjælpe med at afværge lidelser som kræft.

Fordele

- Disse bær er kendt for at være rig på vitaminer, antioxidanter og mineraler
- De fytokemikalier, der er til stede i de blåbær forhindre spredning af brystkræft
- Antioxidanter som ellagsyre vides at have anti cancer egenskaber, der kan bremse væksten af ​​tumoren samt hjælper til at ødelægge stoffer, der forårsager cancer
- Det er bedst at forsøge at spise friske blåbær i stedet for den pakkede udgave
De andre bær af samme familie og med tilsvarende ydelse er:
- jordbær
- Brombær
- tranebær

8.Flaxseed

Hør frø er kendt for at indeholde mange gavnlige egenskaber, der vil hjælpe til at forebygge og kontrollere væksten af ​​brystkræft.

Fordele

- Hørfrø er kendt for at indeholde høje niveauer af lignin som igen beskytter cellerne, som er berørt af kræft forårsager østrogen celler
- Den hørfrøolie indeholder omega-3 fedtsyrer, som kan bidrage til at danne et beskyttende skjold af kræft
Forberedelse
- Pulveriseret hørfrø kan tilsættes til yoghurt eller lavet en smoothie til frembringelse af en nøddeagtig eller rigere smag
- Hørfrøolie kan bruges til at lave salatdressinger
- Det kan bruges eller er tilsat som ingrediens i småkager eller muffins

9.Broccoli

Broccoli er en grøntsag, der er kendt for at indeholde visse unikke ingredienser, som kan bidrage til at bekæmpe denne lidelse.

Fordele

- Det indeholder forbindelser, såsom indol-3-carbinol, der hjælper med at bekæmpe kræft. Dette kemikalie er kendt for at omdanne den kræftfremkaldende østrogen i en østrogen, som hjælper med at beskytte kroppen mod kræft.
- Det vil hjælpe til at reducere risikoen for andre typer af cancer, såsom prostata-, lymfom, blære og endda lungekræft
- Andre korsblomstrede grøntsager kan være inkluderet, såsom blomkål, grønkål og kål, som hjælper med at reducere risikoen for brystkræft
Det er bedst at have grøntsagerne i den kogte formular.

10.Walnuts

Valnødder er kendt for at være godt for dem, der lider af brystkræft.

Fordele

- Valnødder indeholder sunde fedtsyrer som omega-3, som kan hjælpe kroppen med at bekæmpe betændelse og reducere væksten af ​​kræftsvulster
- Valnød og deres daglige forbrug vil bidrage til at holde i skak enhver risiko for brystkræft
De, der lider af brystkræft kan forbruge to ounces valnødder, der vil bremse væksten og udviklingen af ​​de ondartede svulster.

11.Grape frø ekstrakt

En sådan ekstrakt kan være sværere at finde så mange af de druer, der sælges i butikkerne er i dag af den kernefri sort.

Fordele

- Ekstrakten af ​​druekerner er kendt for at hjælpe inhibere aromatase
- Dette vil til gengæld hjælper med at forhindre dannelsen af ​​kræft
- Vindruekerneekstrakt hjælper også til at forhindre vækst og spredning af kræftceller

12.Beans

Bønner, især af den sorte og marineblå sort er blevet testet for at reducere tyktarmskræft hos rotter.

Fordele

- Når man bruger en kost rig på bælgplanter det øger niveauet af fedtsyre butyrat i dem
- Som igen er med til at nedbringe og forebygge kræft vækst
- Tørrede bønner er fundet at være effektive i forebyggelsen af ​​brystkræft hos rotter

13.Mushrooms

Svampe er blevet identificeret til at have kræft kæmper evner.

Fordele

- De hvide knap svampe er i stand til at bremse væksten af ​​brystkræft tumorceller ved at kontrollere aromatase
- Dette protein enzym vides at biosyntetisere østrogen i kroppen og er forbundet med at hjælpe til at anspore brystkræfttumorer
- Disse er endda forbundet med at hjælpe til at styre og forhindre vækst af prostatakræft
Svampe kan indtages i kogt eller tilberedt form, for at nyde de mange sundhedsmæssige fordele.

14.Cinnamon

Kanel bruges som medicin samt et krydderi. Det tilbyder mange kraftfulde fordele.

Fordele

- Det er kendt for at blokere et protein, som giver blodtilførsel til cancercellerne
- Angiogenese er foranlediget af kanel, som kan medvirke til at forebygge tumorerne vokse samt spredning.

Er du lider af brystkræft? Er du blevet helbredt, men fortalte at forblive under opsyn? Kampen mod kræft er lang, men med den rigtige kost vil være i stand til at afværge sine snarer til gode.

(Foto: Tips Times, Flickr)