Hvad du behøver at vide om at sove

indhold

• Hvorfor er sleep så vigtigt for dig?
• 25 tilfældige fakta om sleep
• 32 løsninger til når du kan ikke sove
• Søvnproblemer problemer
• Hvilket sleep style er sundest?
• Sleep music delta waves: afslappende musik til at hjælpe dig sleep, dyb dvale, indre fred
• Potentielle bivirkninger af receptpligtig sleep drugs
• 8 sundhedsrisici of sleeping for meget
• Sleep citater på brainyquote
• Amazon bestsellers: bedste madrasser
• Alt om søvn for kids
• Bedste naturlige søvn aids
• Hvad er den bedste søvn position under graviditeten?
• Yoga for bedtime
• Tips til sleeping bedre | vitaminer mineraler
• 7 videnskabelige grunde sleeping naked er virkelig godt for dig

• Elementer 16
• kø 0

Det er en kendsgerning, at hvis du ikke sover nok, vil du have en bedre chance for at dø tidligere end dem, der har kvalitet søvn dagligt. Det er chokerende, er det ikke? Men flere typer forskning har vist, at det er sandt, da mangel på søvn fører til flere psykiske og fysiske lidelser.

National Sleep Foundation har lavet en liste over 25 tilfældige fakta om søvn. Men vi er ikke at begrænse denne information til vores 25 nærmeste venner. Del det med alle, du kender! Mennesket er det eneste pattedyr, der villigt forsinker søvn. Jo højere højde, jo større er søvn forstyrrelser.

Det er åh, jeg ved det ikke, klokken 3 i freaking morgen, og jeg ligger i sengen og stirrede op i loftet og ønsker at græde med frustration. Jeg forsøger at holde håb om min evne til at fange et par timers shuteye før arbejdet næste morgen, men jeg har været indtil 06:00

Oplev alt, hvad du behøver at vide om søvnforstyrrelser problemer, finde artikler fra vores eksperter og få den hjælp du har brug for med National Sleep Foundation.

Oplev de bedste søvn positioner for din krop plus den, du måske ønsker at undgå.

Sleep Music Delta Waves: Afslappende musik til at hjælpe dig Sleep, dyb dvale, indre fred og Autogen træning. Afslappende lyde til afslapning meditation, Tai Chi og Reiki.

Credit: Fotolia Hvis du nogensinde har overvejet sovepiller, kan du have bekymrede for, hvordan du ville føle den næste dag, uanset om du ville få hooked, og hvilke andre effekter medicinen kan have på dig. Når det bruges korrekt, receptpligtig sove medicin er sikker og effektiv, og kan hjælpe dig igennem et plaster på søvnløshed eller urolig søvn.

Det er lidt svært at tro, at der er sådan en ting som at sove for meget, fordi så mange af os lyst til det er en kamp at selv få knap nok. Men det er sandt: Du kan overdrive det på søvn.

Sleep Citater fra BrainyQuote, en omfattende samling af citater af berømte forfattere, berømtheder og nyhederne.

Oplev de bedste Madrasser i bestsellere. Find de 100 mest populære emner i Amazon Hjem Køkken bestsellere.

At få nok søvn kan være et problem for børn i alle aldre. Læs denne artikel for at lære tips om sengetid skemaer og rutiner for dit barn.

Bedste naturlige søvn sigter såsom olier, te og lyd maskiner.

Sovende på din side er bedst, mens du er gravid. Især kan sove på din venstre side gavne din baby ved at forbedre blodgennemstrømningen - og derfor næringsstoffer - til moderkagen. Det hjælper også dine nyrer effektivt eliminere affaldsstoffer og væsker fra kroppen, hvilket igen reducerer hævelse i dine ankler, fødder og hænder.

Brug for hjælp til at sove? Doing yogaøvelser før sengetid kan være lige hvad du har brug for

Del Spred budskabet til venner og familie ved at dele denne artikel. Af Dr. mercola God søvn er en af ​​hjørnestenene i sundhed, uden hvilke optimal sundhed vil forblive undvigende. Nedsat søvn kan øge din risiko for en lang række sygdomme og lidelser, herunder: Hjertesygdom mavesår Humørsvingninger som depression Kræft Talrige faktorer kan bidrage til dårlig søvn, herunder vitamin og mineral mangler.

For så længe jeg kan huske, jeg har givet afkald på traditionelle pyjamas for pyjamas Good Herren gav mig - min hud. Til stor rædsel af mine bofæller, jeg sover helt nøgen. Jeg har aldrig fundet denne mærkelige eller ud over det sædvanlige.