Hvad er switchel?

Vi ved, hvad du `re tænker,’Skift-a-hvad?! `Det har et mærkeligt navn, og vi vandt` t lyve, kombinationen af ​​ingredienser i denne drik er en smule mærkeligt, også. Drikken, som også er kendt som haymaker punch, fremstilles ved at blande juiced ingefær, æble cider eddike (ACV), og ahornsirup med vand eller danskvand. Eftersom sipping ACV (en af ​​disse 30 Bedste Fat-Burning Foods) Solo kan bogstaveligt talt være svært at sluge, ser vi appellen af ​​skære bid med flavorful sunde ingredienser. Ahornsirup, for eksempel, er fyldt med antioxidanter, og ingefær-som har en sød og krydret smag-er en fantastisk anti-inflammatorisk (buh-buy ømme muskler). Det kan også hjælpe med at forhindre post-workout kvalme.

Med 129 kalorier pr 5-ounce servering, kan `vi benægte, at drikken er kaloriefattige, som vi kun kan antage modvirker vinegar`s magtfulde vægttab egenskaber. Men `s ingen grund til rabat det helt. Der er stadig et par grunde, du måske ønsker at give det en chance. Først og fremmest, det er alvorligt lækker og forfriskende. Da det `s skabelse i 1700`s har landmændene været nipper de ting som et middel til at slukke deres tørst efter en lang dag med arbejde. Og da switchel har en brøkdel af sukker af soda og andre flasker drikkevarer-og endda nogle fiber (ca. 3,5 gram!) og protein-det ` langt bedre for dig end sodavand eller forarbejdet saft. (Disse tilføjede næringsstoffer bidrage til at bremse fordøjelsen af ​​sukker.)

Interesseret i at give det en chance? Tjek vores opskrift, nedenfor!

HVAD `ll BEHOV

6 ounces ingefær
½ kop æble cider eddike
3 spiseskefulde Grade En ren ahornsirup
4 kopper Seltzer eller almindelig vand

Valgfri:
1 spsk frisk lime eller citronsaft
Mynte blade

Hvordan at gøre det

TRIN 1

Juice ingefær indtil glat. Det skal producere ⅓ kop.

TRIN 2

Bland ingefær, eddike, ahornsirup, og limesaft, indtil ahornsirup opløses.

TRIN 3

Chill blandingen, indtil det er koldt, så tjene.

Udbytter seks, 5,3-ounce portioner: 129 kalorier, 3,5 g fiber, 7 g sukker, 2,6 g protein