Det bedste & værste træning for din penis

Og ved "bedre," mener vi en, der vil hjælpe dig med at føle sig mere trygge i sengen. Men der `s mere til køn end forfængelighed: Du ønsker også at behage din partner og udføre dit bedste. Desværre, de samme træning, der kan hjælpe dig med at komme i form, kan medføre, at din manddom til funktionsfejl - løb er et godt eksempel, ifølge en ny undersøgelse.

Din T-niveauer kunne tage et stort hit, hvis du bruger for meget tid på løbebåndet. Løb 40 miles eller mere - eller bare under 6 miles om dagen - kan slippe niveauer af testosteron (et hormon `s afgørende for sexlyst og stærk erektion) med en kæmpestor 17 procent, ifølge University of British Columbia fund. Selvom forskeren isn `t sikker hvorfor dette sker, hun antager, at dunkende for meget fortovet kunne forstyrre kommunikationen mellem hjernen og hormon-producerende kirtler.

Men det gør ikke `t betyde, at du skal holde op at arbejde ud helt. Mænd, der opretholder en konsekvent træning tidsplan har bedre erektil funktion end mere stillesiddende fyre, tyder på en Tidende Sexual Medicine undersøgelse. Forskerne bag rapporten viste, at mænd, der er logget mindst 18 ugentlige "mødt" timer - et mål for varigheden og intensiteten af ​​en workout - rapporteret at have sundere peniser end mindre aktive fyre.

Spis det her! Tip

Løb i en time ved en 10-minutters mile tempo ville give dig en MET score på 10, og en time af kredsløb uddannelse har en MET score på 8. Logning to halvtimes løber og to halvtimes vægt træningssessioner om ugen ville sætte dig lige på den 18 MET-mærket - give det et skud!

Og for at gøre din penis ser større, så prøv denne hidtil bedste træning for dine mavemuskler!