Hvordan at slippe af migræne?

I denne artikel, vil vi foreslå dig nogle af de effektive hjem retsmidler til at slippe af migræne. En migræne er en hovedpine karakteriseret ved en alvorlig smerte, generelt begrænset til den ene side af hovedet, som har tendens til at blive værre med bevægelse. Det varer sædvanligvis fra 4 til 72 timer. Ifølge World Health Organization, migræne er blandt de 20 mest invaliderende medicinske tilstande over hele verden. Omkring 75 procent af dem, der lider af migræne har en familie rekord i denne ulidelige problem. Selv om der ikke er nogen permanent kur kendt for migræne, men du kan prøve nogle naturlige hjem retsmidler til at slippe af med migræne hovedpine. Disse retsmidler er let, enkel og effektiv til at sænke deres frekvens. Inden da, lad os vide om symptomer og årsager til migræne.

Symptomer på migræne:

Symptomer på migræne kan variere fra person til person. Folk normalt oplever sensoriske advarselstegn. Sådanne tegn er angivet nedenfor.

• Lysglimt
• Prikkende fornemmelse i arme og ben.
• Øget følsomhed over for lyd og lys.
• Blinde vinkler
• Opkastning
• Kvalme

Nogle andre symptomer kan også være forbundet med migræne, men de opstår ofte et par dage før et migræneanfald. Disse er:

• Mad cravings
• Forstoppelse
• Irritabilitet
• Hyppig gaben

Årsager til migræne:

Den komplekse tilstand af migræne anses for at være udløst af ændringer i hjernen kemikalier. Nogle andre migræne udløsere er nævnt nedenfor.

• Rygning
• Alkohol
• allergier
• Høje lyde
• Dehydrering
• Dårlig kropsholdning
• Stress
• Skarpt lys
• Skipping måltider
• Uregelmæssig søvn
• stærke lugte
• Lavt blodsukker
• Hormonelle udsving

Hjem retsmidler til at slippe af migræne:

1.) ispose at få nødhjælp fra Migræne Fast

Brug en ispose som et hjem middel mod migræne er måske den nemmeste og mest populære metode. Ansøgningen ispose hjælper med at slippe af med spændinger samt migræne hovedpine hurtigt. Det giver en bedøvende virkning, som sænker smerte.

Kørselsvejledning:

Metode 1:

• Tag et par isterninger og pak dem ind i et rent håndklæde.
• Placer isen wrap på din pande, templer og / eller bagsiden af ​​din hals.
• Lad det i 10-15 minutter. Gentag efter behov.

Metode 2:

• En anden metode er at forsøge skiftevis kolde og varme komprimerer i omkring 15 minutter efter behov.
• For at gøre det mere effektivt, tilføje pebermynte og / eller lavendel æteriske olier til vandet for kompres.

2.) Ingefær at slippe af Migræne Pain Naturligvis

Ingefær er også en af ​​de bedste hjem retsmidler mod migræne. Ginger hjælper med at forhindre en kemisk - prostaglandiner, som er ansvarlig for migræne. Prostaglandiner impact hormoner, forårsager muskelsammentrækninger, og regulere betændelse i blodkarrene i hjernen. Alle disse faktorer er ansvarlige for at forårsage migræne hovedpine.

Kørselsvejledning:

• Tag en ingefær og vask det grundigt.
• Skær den i tynde skiver.
• Tilføj disse skiver i 1½ kop kogende vand.
• Simre det i 10 minutter. Stamme og drikke det.
• Drik denne te flere gange i løbet af dagen, indtil du får nødhjælp fra migræne.
• Husk at drikke det i begyndelsen af ​​din hovedpine.
• Alternativt kan du tygger et stykke rå ingefær til at behandle problemet og lindre symptomer såsom fordøjelsessystemet nød og kvalme.

3.) Massage at få nødhjælp fra Migræne

Massere hovedet er en anden fin metode til at behandle problemet. Masserer hjælper med at lette migræne hovedpine ved at blokere smerte signaler sendes til hjernen. Massere fremmer også serotonin aktivitet og fremmer visse serotonin-receptorer. Derfor minimerer symptomerne samt hyppigheden af ​​migræneanfald.

Kørselsvejledning:

• Massage dit hoved blidt i en cirkulær bevægelse med dine første to fingre.
• Mens masserer, husk at der er nogle trykpunkter på steder såsom, midt i panden (mellem øjenbrynene), basen af ​​kraniet og hjørnerne af øjnene.
• Når der trykkes korrekt disse punkter, de hjælpe med at lindre smerter naturligt.
• Eventuelt varme 2 spsk sesamolie.
• Bland i 1 ½ tsk hver af kardemomme og kanel pulver.
• Massage med blandingen på panden.
• Lad det sidde i et par timer før vask det off.

4.) Kaffe at slippe af migræne

En kop kaffe kan hjælpe med at sænke de migræne hovedpine symptomer hurtigt. Kaffe indeholder et stof kaldet koffein, som begrænser blodkar og blokerer visse receptorer, der er ansvarlige for at forårsage migræne.

Forslag:

• Drik en kop stærk kaffe ved påbegyndelsen af ​​din hovedpine.
• For at øge dens effektivitet, kan du medtage flere dråber friskpresset citronsaft. Det vil hjælpe med at neutralisere virkningerne af sure kost, der bidrager til hovedpine.

Bemærk: Koffein kan forårsage migræne hos nogle mennesker. Plus, kan forbrugende koffeinindhold overstiger forværre din hovedpine eller forårsage en rebound migræne hovedpine.

5.) æble cider eddike til behandling af migræne i hjemmet

Apple cider eddike eller ACV er et ernæringsmæssigt kraftcenter. Det hjælper med at reducere migræne effektivt. Æble cider eddike giver også sundhedsmæssige fordele såsom at kontrollere blodsukkeret, medvirken afgiftning, reducere knoglesmerter, regulering højt blodtryk, lindre forstoppelse og fremme vægttab.

Kørselsvejledning:

• Tilsæt 1 spsk af organisk ACV til et glas vand.
• Nu tilsættes 1 spsk honning til det. Rør det godt.
• Drik det hver dag til at behandle såvel som at forhindre migræne.
• I første omgang, kan du starte med at tage 1 tsk af ACV og derefter langsomt øge mængden.
• Når du føler dig migræneanfald kommer på, kan du tage 2-3 spsk af ACV.

6.) Matrem at slippe af migræne hovedpine

Matrem er en anden af ​​de mest effektive hjem retsmidler for migræne. Matrem har været brugt i århundreder til at forebygge migræneanfald. Denne urt har en forbindelse kendt som parthenolid som aflaster spasmer i glat muskelvæv og kontrol inflammation. Det hjælper også modvirke prostaglandiner, der påvirker smerte signaler, hvilket minimerer smerte.

Kørselsvejledning:

• Stejle 1 tsk hver af pebermynte (tørret) og Matrem blade i en kop varmt vand til omkring en halv time.
• Stamme og drikke denne urtete flere gange i løbet af dagen.
• Fortsæt dette middel, indtil smerten aftager.
• Alternativt kan du også tygge 2-3 friske Matrem blade regelmæssigt.
• Ellers kan du endda tage tørrede blade kapsler dagligt.
• Det er bedre at konsultere lægen før du tager sådan supplement.

7.) Pebermynte at få nødhjælp fra Migræne Hovedpine

Pebermynte har fremragende anti-inflammatoriske egenskaber. Det hjælper dulme nerverne forårsager smerte. Plus, pebermynte har en beroligende og antispasmodic effekt. Lugten af ​​denne urt tilskynder følelse forbundet med hovedpine relief.

Kørselsvejledning:

• Drik en pebermynte te regelmæssigt for at forebygge migræneanfald.
• Du kan forsøde den med honning.
• Ellers kan du massere hver af dine templer med en dråbe pebermynte æterisk olie eller en blanding af lavendel og pebermynte olier.
• Lad det sidde i mindst 20-30 minutter.
• Gør dette flere gange om dagen, indtil du får nødhjælp.

8.) Æbler som et naturligt middel at slippe af migræne 

Have et æble, så snart du føler advarselstegn på et migræneanfald kan medvirke til at sænke problemet. Plus, ifølge nogle undersøgelser, duften af ​​en grøn æble kan også hjælpe med at nedsætte sværhedsgraden af ​​migræne og forkorte migræne frekvens. Det er mere effektivt for dem, der finder lugten tiltalende. Så spiser et æble om dagen for at holde migræne i skak.

9.) Cayenne Pepper som et naturligt middel mod migræne Behandling

Cayenne peber er en glimrende hjemme middel mod migræne behandling. Dette er fordi det stimulerer kredsløbet og øger blodgennemstrømningen. Også, cayenne indeholder en forbindelse capsaicin, der fungerer som en naturlig smertestillende.

Kørselsvejledning:

• Tag 1 ½ til 1 tsk cayennepeber og bland det i en kop varmt vand.
• Alternativt kan du tilføje nogle honning og citronsaft til at forbedre smag samt sundhedsmæssige fordele.
• Drik denne efter behov.

10.) Kamille for migræne hovedpine Behandling

Kamille vides at have antispasmodiske, antiinflammatoriske og beroligende egenskaber som hjælper lindre migræne symptomer hurtigt og naturligt. Drikke kamille te regelmæssigt kan også hjælpe med at forhindre problemet.

Kørselsvejledning:

• Tag 2-3 tsk af tørrede kamille blomster og bland dem i en kop varmt vand i et par minutter.
• Du kan også tilføje nogle honning og citronsaft til det.
• Si blandingen og drikker det 3-4 gange om dagen for at få lindring fra migræne symptomer.
• Eventuelt kan du forberede en urtete ved lagt i blød samme mængde kamille, mjødurt og horehound i en kop varmt vand.
• Vent i mindst 5 minutter.
• Strain og drikke det regelmæssigt.

Tips til at huske

• Få tilstrækkelig søvn.
• Spis en lav-kulhydrat kost. Medtag mere protein.
• Prøv nogle muskler afspændingsteknikker og afslapning øvelser såsom meditation og yoga.
• Undgå fødevarer, der kan udløse dine migræneanfald.
• Drik meget vand.