Hvordan at komme over en pause op hurtigt?

Hvordan at komme over en pause op? Breakups kan være svært, og de kunne være neighborly- uanset, ingen virkelig ønsker at opleve dem. Ulykken af ​​dit forhold kan bringe på alvorlige hjertesorg og angst. Men i tilfælde af at du søger efter nogle bistand gennemkører det og ønsker et par forslag til, hvordan man kan gøre det lettere at komme over en breakup.

Skridt til at komme over en pause op

1.) Visualisering Get Over en pause op

Tænk igennem alt helt, undtagen ikke fanatisk. Du er velkommen til at tænke over det, det samme antal gange som nødvendigt, inde grund. Overvej alle de grunde, begge du opdele op. Uanset muligheden for, at det nogle gange virker som om der ikke var en bedre grund, der sikkert var en - og sandsynligvis mere end én. Forstå, at du svælgede i at være som en i et stykke tid, men i tilfælde af, at forholdet var ikke, hvad både du og din medskyldig ønskede for evigt, det ville have færdig uundgåeligt, uanset. I denne situation, bedre før end senere. Tænker hvorfor den færdige kan gøre det meget klarere for dig, at det tager to personer til at begynde et forhold, men bare én dissonante person, er tilstrækkelig til at afslutte det. Det kan ligeledes hjælpe dig med at opretholde en strategisk afstand fra talrige sedler senere i tilfælde af, at du kan skelne områder, hvor du hjalp ødelæggelsen af ​​forholdet.

2.) Må ikke Rethink Get Over en pause op

Må ikke genoverveje dit valg. På den slukket chance for, at bruddet var dit valg, huske på, at bare tænke på alle de gode tider du havde med din medskyldig kan gøre dig overse grunde, hvorfor du afhuggede det. Af samme grund, så prøv ikke at anden-regne omstændighederne, hvis valget at ende tingene ikke var din. Det er ekstremt regelmæssig at romantisere de gode dele af forholdet, at overtale dig selv, at måske de dårlige dele var ikke så slemt alt taget i betragtning, at måske kunne du bare leve med dem. Alternativt, at måske hvis din ex ville vide, hvor du føler, at han / hun ikke ønsker at bryde op alt taget i betragtning. Må ikke spille denne morskab med dig selv. Anerkend omstændighederne og arbejde på at bevæge sig fremad.

3.) Hold din plads til at komme Over en pause op

Uanset muligheden for, at du og dine ex har valgt at blive venner, løsrive sig helt fra hinanden lige efter bruddet. Dette indebærer ikke at se hinanden, ikke at være omkring hans / hendes slægtninge, ingen telefonopkald, ingen meddelelser, ingen SMS-beskeder, ingen Facebook, og ingen Ims - ikke så meget som en varig foranstaltning, men indtil du føler, at du kan chatte med ham / hende på en simpel, ikke-romantisk niveau, uden et skjult hensigt (og ja, der ønsker at komme tilbage sammen finder et skjult tankeproces). På den slukket chance for, at han / hun forsøger at overtale dig til at se ham / hende, så spørg dig selv oprigtigt hvad det punkt ville blive. I tilfælde af du huske fortiden ved at se ham / hende, er det ikke svært at blive involveret med minut, og det vil blive sværere at give op en gang mere. Du skal muligvis have en vis kontakt under hensyntagen til den endelige mål at styre ned på jorden dele af ting som at flytte ud, mærkning papirer, og så videre., Dog forsøge at begrænse dette til, hvad der er helt nødvendig, og bagefter holde sådanne opkald / sammenkomster korte og almindelige.

4.) tilpasse sig den smerte at komme Over en pause op

Det er al-ret til at føle, at du har afsporet - tolerere forpligtelse vedrørende dine fejl eller mangler er sund. Så igen, bør du desuden erkende, at du er et godt menneske, og at du har prøvet din hårdeste og du er ikke på nogen måde den eneste, der har begået fejl. Det er klart, en fase med at give afkald er helt regelmæssig, men anerkendelse er vejen til at have evnen til at begynde at bevæge sig på.

5.) Bargain Med Foragt Stage Get Over en pause op

Det er det punkt, hvor du vil bare råbe med den begrundelse, at din vrede føles ubegrænset. Foranstaltningen af ​​harme du føler afhængig af hvor kontradiktorisk opdelingen var, omstændighederne, og i hvilket omfang det har haft at gøre den sidste udsættelse. Du kan hade din ex for at spilde din tid. Du må indse, at bruddet var ubønhørlige (indsigt i fortiden vil afdække hints du forsømt at genkende på det tidspunkt). Du kan endda føle et ton af mishag mod dig selv, men give slip på den følelse hurtigt! Det er en øvelse i tomhed og vitalitet at rive dig adskilt over noget, du vil generelt ikke have mulighed for at ændre. Der er et så stort antal af positive ting, du kan gøre med dine følelser og vitalitet. På trods af at det kan føles godt at fortrænge dine følelser af kærlighed til din ex med foragt, kan dette på nuværende tidspunkt føre til kompleksiteter og blandede følelser af kærlighed og hån som er aldrig en god ting.

6.) Tal med venner Get Over en pause op

Converse med dine venner. Du ønsker individer omkring dig, der elsker dig, og som vil hjælpe dig til at føle dig godt. Omfatter dig selv med omsorgsfulde, stabile venner og familie vil hjælpe du se dig selv som en fordelagtig menneske, og du vil synes, at det er lettere at få ubarmhjertige på fødderne igen med dine kære omkring dig i en opmuntrende.

7.) Skriv din fornemmelse Get Over en pause op

Skriv alle dine følelser ned. Skriv i en dagbog eller prøv at skrive ballader. Det mest afgørende ting er at skære lige til sagen og ikke ændrer dig selv, som du går. En af de bedste konsekvenser af at skrive alt ned, er, at nogle gange vil du blive forbløffet af en pludselig forståelse, der kommer til dig, som du er spilde alt ud på papir. Eksempler kan komme til at være klarere, og som din beklage begynder at aftage, vil du opdage det sådan en stor mængde af lethed at forstå væsentlige liv lektioner fra hele oplevelsen i tilfælde af at du har skrevet din rute gennem det. Ingen forhold er nogensinde en skuffelse i tilfælde af at du finde ud af at lære noget om dig selv. Bare i lyset af, at det ikke virkede ud betyder ikke, det ikke var en nødvendig stykke af din rejse til at komme til at være hvem du er beregnet til at være.

8.) Påmindelse Liste Get Over en pause op

Lav en liste over påmindelser at komme over en pause op. En af de bedste fælder til at hjælpe dig overholde din hensigt er at lave en liste over hver eneste en af ​​grundene din ex ikke var noget for dig. Vær hjerteløs og klar, er det ikke tid til at være undskyldt. Hvad du laver er at lave et billede til dig selv, som vil ringe en lidenskabelig reaktion, når du føler lokket til at tro, at ”måske i tilfælde af at du lige gjorde enten, det ville arbejde ud.” Skriv ned, hvad der skete, og hvordan du føler, når det sker. Også, skrive om de ting, du aldrig ønsker at føle igen.

9.) Venstre Gamle, Accepter Ny Get Over en pause op

Ud med det gamle, ind med det nye. En bruddet kan indebære en frisk start. Derfor, rengøring og arrangere dit personlige rum vil forlade dig følelsen invigorated og klar til de nye ting der kommer. En vrag kunne være overvældende og nedslående, og vil blot tilføje til din angst niveau. Den særlige ekstra er, at holde besat med rengøring af dit rum forpligter ikke et ton af intellektuel overlegenhed, men kræver lige nok centre til at holde dig fra at genbruge smerte. Inddragelse dig selv med sådanne opgaver er beregnet til at gøre dit liv bedre og lettere vil ligeledes have dit sind nok til at hjælpe dig gennem de resterende smerter. Rens dit værelse, få nogle nye blurbs, rydde op symbolerne på din pc-skrivebordet. Som uvæsentligt som oprydning lyde, vil det i høj grad forbedre situationen.

10.) udrydde Memory Triggers Get Over en pause op

Der er forskellige typer af ting, der minder dig om din ex, en melodi, en lugt, en lyd, en plet. Når klagende periode har haft før eller senere til proces, ikke harpe på smertefulde erindringer eller følelser. Prøv at slentre rundt hver enkelt rum i dit hjem med en kasse og fjerne ting, der gør dit hjerte banke eller din mave tur. Virkelig centrere og se præcist. Du må indse, at det lille blå spæde dannet kasse sidder på hylden har fået til at være virkelig målbart for de sidste par år, men når du tager en bekendt kig på det, du erkende, at hver gang du tænder mod det hjørne af lokalet og det bliver din opmærksomhed, du føler en skarp lille smerte i din sol baseret plexus. Det kan udrette mirakler for at rydde dit rum af alle disse udløser. I tilfælde af at du har et minde for eksempel et ur eller lidt af udsmykning, der blev givet til dig af din ex, og det er en påmindelse om de gode dele af dit forhold, er der ikke noget i vejen med at holde sådan en vidunder da dette, men for nuværende, så prøv at sætte det væk for en anden gang, når du har angivet for dig selv før eller senere og rum. Sæt disse påmindelser langt væk fra dig, for eksempel i en kasse i en plet, du vil aldrig gå. Ikke længere mærkbar, derfor ikke værd at tænke over.

11.) Enjoy Life Get Over en pause op

Oplev glæden i forskellige aspekter af dit liv. Om det betyder, at investere tid med dine venner og familie, behøver denne klasse, du har i længst tid været kløe til at tage, eller perusing hver bog på New York Times bestseller liste. Altid forsøge at huske, at et forhold er et stykke af livet, og der er mange andre, men faktisk, når du er i en, der er personlige lækkerier, du bare kan sætte pris på egen hånd. Nyd disse ting nu. Som dens blevet sagt, eksisterer den bedste repressalier beundringsværdigt.

12.) Hold Dynamisk Get Over en pause op

Motion forbedrer din disposition og assuages ​​elendighed, og den optagethed vil hjælpe med at holde dit sind off din omstændighed. Lav en gå på at løbe udenfor, besøg (eller slutte) gymnastiksalen, eller bare prøve en tur, måske med en kammerat, og tænk på at udlede mishag eller medlidenhed med hvert trin. På den slukket chance for, at du ikke udøver normalt, her er et par metoder til at anspore dig til at arbejde ud:

Gør noget lidt, lige nu. Modregning afstanden til gymnastik, eller at blive pyntet i din løbende rig, eller gør, hvad det er, du føler, du bør gøre klart virker som en stor mængde af arbejde. Så bare gøre ti pushups eller hoppende stikkene.

Få dels er der for at komme over en pause op. I tilfælde af at du ønsker at gå til gymnastik, men bare ikke har lyst til det, i hvert fald bare køre selv til gymnastik, og fortælle dig selv, at på off chance for, at du stadig ikke lyst til at arbejde ud , du vil gå hjem. Chancerne er, men når du er der, vil du ikke lyst til at køre hjem. (På samme tid i tilfælde af, at du gør, det er i orden så godt. Men du sandsynligvis ikke.) Så fortæl dig selv, vil du bare slentre på løbebåndet i 10 minutter, uanset det faktum, at din træning rutine omfatter betydeligt mere. Bare fortælle dig selv at gøre én derudover ting, uden at behøve at fokusere på noget andet, vil gøre tingene meget lettere. Desuden lidt senere, vil dine endorfiner tage over.

13.) Fjern negative følelser Get Over en pause op

Opgive de negative følelser. Forstå, at der ikke er noget overskud i knuget hjertesorg, klagesang, og foragt til en anden. Indse, at på trods af at det er overstået, dit forhold til denne person var ekstraordinær og usædvanlig i en stor del af måder. Du kan komplimentere dig selv for at blive overvundet nok til at tage en risiko og falder pladask i kærlighed, og energize dit hjerte, at på trods af, at kærlighed ikke fungerede denne gang og kan være bedre held næste gang.

14.) Husk negative ting i forhold til at komme over en pause op

Mind dig selv om de negative ting i relationen. For eksempel, jo mindre dragende du opdager dem, den snappier du får over dem. Din holdning skal nøje være alle dårlige attributter om denne person, uden at lyde foragtende, eller ”afsky” på denne person. (Eks. Hans / hendes hår pålideligt havde en interessant duft til det, han / hun aldrig børstede sine tænder, han / hun aldrig købt noget til min fødselsdag, han / hun havde den grimmeste grin jeg nogensinde har set, han / hun havde den mest irriterende snicker osv).

Andre nyttige tips til at få Over en pause op:

• Hollering hele natten er i orden. Faktisk, undersøgelser viser, at råben over din bruddet hele natten vil hjælpe dig med at komme over afbrydelsen hurtigere. Ligeledes ikke altid tekst eller ringe til din ex med den begrundelse, at der vil gøre ham / hende aversion dig mere.
• Afslut fortælle ”historien”. Hvad nummer gange i denne uge sagde du ”historien” om hvor dårligt du blev såret, og hvor forfærdeligt du var forurettet? Hvor ofte en dag synes du om denne ondt? Det er en indsats styrtede ned i jorden, der holder dig i at bevæge sig væk fra denne smerte.
• Husk, at din ex kan være at forsøge at komme over dig, også. Vær sart til det, og holde din adskillelse. I tilfælde af at du har valgt at holde op at se hinanden, gøre netop det: stoppe.
• I tilfælde af at din ex har forladt dig for en anden, spørg så dig selv: Vil du virkelig ønsker hende eller ham tilbage? Ville du nogensinde tro ham / hende om ikke at bryde dit hjerte igen? Ville du blive såret, rasende, mistænksom, når han / hun er 10 minutter for sent ringer til dig, grublede hvor hun er, hvem han er med? Trods det faktum, at du kan acceptere, at svaret på alle dine andragender til Gud ville være et kompromis med din ex, i tilfælde af at det skete, kan du opleve, at Mr. Spock fra Star Trek havde ret, da han sagde ”Du må finder, at have er ikke alle, der opfylder en ting, alt taget i betragtning, som ønsker. Det er ikke fornuftigt, men det er ofte ægte.”
• Skriv et brev til din ex, endnu ikke sende det. Nogle gange er det bare tjener til at få den største del af dine følelser ud. Hvorom alting er kan, sende det ikke er en god tanke. Dette brev er til dig, så skriv ud alt, hvad du ønsker du kunne have sagt, og være færdig med det. Det gavner ikke nogen at gentage bryde op igen og igen, så bare forestille du fortæller dem, hvordan du føler for sidste gang og forsøge at realisere dem, hvordan de såre dig. Det er ikke skadeligt at se tilbage på forholdet og undersøge, hvordan man bedre i betragtning af det! Fortæl dem, at så godt. Dette kan hjælpe dig opgive dem, og indse, at dit forhold havde nogle positive virkninger. Til sidst, de gør du, hvem du er i dag.
• Skriv en historie at komme over en pause op. Tænk tilbage til, når dit forhold til denne person startede, og rapportere det fra start til slut. Dette kan være yderst smertefuldt, men det vil give dig en mere omfattende synspunkt. Når du kommer til den sidste del, udfyld ud på en positiv note og skrive ”The End”. I tilfælde af at du skriver på en note pad, lukke den stærkt, tage en fuld åndedrag, og sætte det på en bogreol. På den slukket chance for, at du er sammensat på løsblade papirer, fold dem, læg dem i en konvolut, og forsegle den. Du kan vælge at beholde historien, eller du kan beslutte at makulere det eller blis det. Selve demonstration af rapportering dit forhold og lukke bogen, trods, vil hjælpe dig med at opdage den konklusion indadtil.
• Har en typisk tjeneste at komme over en pause op. Enkeltpersoner stadig holde begravelser for omkomne hvis lig blev aldrig fundet, og du kan på nuværende tidspunkt har en formel tilgang til at sige farvel til relationer, der aldrig blev bestemt. Ophobes alt, hvad der minder dig om denne person og ulme dem, eller give dem til filantropi. Giv en hyldest til forholdet, og sige det, så alle kan høre.
• Hold din adel at komme over en pause op. Sædvanligvis er det vores selvopfattelse, der forårsager smerte- vi føler afvist og narret, ydmyget. Vi sætter spørgsmålstegn ved vores selvværd og ampleness. En opløsning, især én, hvor din medskyldige har undermineret dig, kan virkelig underminere din egen sikkerhed og ryst din egen hensyn til centret. Hjælp omskabe din interne soliditet ved awing dig selv med præstation - frivillig, tage en klasse, gør ting, der minder dig om dit værd som menneske.
• Lav en liste over de gode ting, der er udviklet som en efter effekt af dette forhold. Kig på spørgsmålet fra en helt ny Plot- kig på den positive side. Se i tilfælde af at du kan skelne 10 positive resultater af denne oplevelse.

Advarsler / forholdsregler:

• Efter i sidste ende hænger løst (afhængig af længden og / eller kraft af dit forhold og hvordan underordne du lade dig komme til at være på din ex), vil du begynde at føle sig bedre. Dette betyder ikke, at du burde hoppe ind i en alternativ forhold med det samme, især en ægte én. Tag det simpelt. Du har hele tiden på planeten til at føle sig bedre, og bare den begrundelse, at man møder en behagelig Herre / følger unge dame ikke, du burde få inkluderet. Dine følelser kan i øjeblikket være usikker, og den første person du møder, kan få en gengivelse af jer, der ikke er helt restitueret. Det kan endda tage år at komme sig fra dit tidligere forhold.
• På den slukket chance for, at du ender entusiastisk tjekke din ex s Myspace, Facebook, eller hvad tilgængelige uformel kommunikationsprofil, bail dig ud og udnytte et system eller program udvidelse til at stykke URL`en til denne profil. Det tjener ligeledes til at tage dem fra din venneliste. Uanset det faktum, at tingene færdig på en ren tavle, kunne det være overdrevent smertefuld eller ubehagelig at se, hvad den anden person er afhængig af.
• Kig efter stalking eller truende praksis, og på off chance for, at du genkende noget, indberette dem til politiet hurtigt. Denne person er formentlig lige så generende og ikke usikre. Samtidig tager ikke nogen muligheder. I tilfælde af, at det er nødvendigt, få en begrænsende eller defensiv anmodning og ringe til politiet hver eneste gang sin abused- du vil kræve papirspor, hvis forfølgelse rejser.