10 Tips om, hvordan at komme over et langsigtet forhold

10 tips om, hvordan at komme over et langsigtet forhold

Når et langsigtet forhold kommer til en ende, uanset årsagen, kan følelsen af ​​tab være enorme. Forskere har konstateret, at mennesker, der for nylig har delt fra en langsigtet elsker, udviser meget lignende tegn på hjerneaktivitet til dem, der lider af en afhængighed, så det bør ikke være nogen overraskelse, at det tager et stykke tid at komme over. Du skal trække igennem det selv, så her er ti tips om, hvordan at komme over et langsigtet forhold.

1. Accepter det

De fleste mennesker føler en følelse af benægtelse, når et langsigtet forhold kommer til en ende. De går gennem tanker ’det kan ikke være’ eller ’det er ikke muligt’. Men smertefuldt det kan være, det første skridt til at komme fra den følelsesmæssige uro er at acceptere, at der er sket, er sket. Må ikke hænge til tanker, som du kan komme tilbage sammen igen, fordi der vil blot gøre smerten sidste endnu længere.

2. Må ikke bekæmpe smerten stoffer

Et andet tip om, hvordan at komme over et langsigtet forhold er at gøre en indsats for ikke at ty til at forsøge at maskere smerte med ting som alkohol, eller endda bindende for chokolade. Det kan synes som en frigørelse fra de dårlige følelser, men det vil ikke ændre noget, og det kan føre til din følelse endnu værre om dig selv.

3. Prøv og få masser af søvn

Du har måske ikke lyst til at sove, men du har stadig at passe på dig selv. Søvn giver dit sind og din krop tid til at komme sig og genoplade, og du vil være bedre i stand til at håndtere den hjertesorg, hvis du ikke er træt hele tiden.

4. Må ikke dvæle ved fortiden

Må ikke sidde derhjemme ser på gamle fotos eller kontrollere sin Facebook-side. Du er nødt til at begynde at tage skridt til at bevæge sig væk fra forholdet. Du vil aldrig glemme ham og, i sidste ende, vil du huske forholdet kærligt. Den bedste ting at gøre i øjeblikket, selv om, er at forsøge at fokusere dit sind på andre ting.

5. Glem ikke at være taknemmelig

Næste tip om, hvordan at komme over et langsigtet forhold er at minde dig selv om alle de andre ting i dit liv, som du kan være taknemmelig for. Dine venner, din familie og dit helbred er alt sammen ting, at du stadig har. Lav en liste over disse ting, og du vil finde det vil ikke kun tage dit sind off dit sørgende, men det vil også hjælpe til at vise dig, at du er mere end blot den ene halvdel af et forhold.

6. Kom ud med venner

Ring op nogle venner og gå ud for natten. Den meget værste du kan gøre, er at sidde derhjemme på egen hånd med intet andet end dine minder for virksomheden. Dine venner vil forstå, hvad du går igennem, og de vil være i stand til at hjælpe. Det er det man har venner til.

7. Fjern minderne

Vores næste tip om, hvordan at komme over et langsigtet forhold er at fjerne alle minderne. Du har virkelig brug for at lægge væk de gamle fotos og souvenirs af forholdet. Det kan være meget terapeutisk at have en god ren hjem fra top til bund, lægge væk minderne fra fortiden, som du går. Det vil hjælpe dig føle sig som du vil lave en frisk start, og det er her du skal være lige nu.

8. Bliv aktiv

En god træning vil altid gøre du føler dig bedre. Øvelse gør endorfiner krop release ind i blodbanen, der vil lette dit humør og gøre ting synes ikke så slemt. Desuden kan du også tegne din frustration på nogle af udstyret i et motionscenter, der altid føles godt!

 9. Du må ikke dykke lige tilbage i dating

Din ex vil være på dit sind i et stykke tid for at komme endnu, så gå lige ud for at finde en ny partner er virkelig ikke en god idé. Tag en pause formular dating og nyder at være single, dating på rebound sjældent fungerer, og det er egentlig ikke fair over for den anden person.

10. Start ser på fremtiden

Vores endelige tip om, hvordan at komme over et langsigtet forhold er, når du føler dig klar, for at forsøge at tænke mere på fremtiden, end tidligere. Du har nu chancen for at starte et nyt kapitel i dit liv, så du kan planlægge at gøre tingene anderledes, hvis du vil. Hvad vil du gerne lave? Hvor vil du gerne hen? Nu kan du tage disse beslutninger uden at skulle bekymre sig om, hvad en anden mener.

Hvordan at komme over et langsigtet forhold? Hvad er dine tips?

Forbliv glad!