Bedste hjem retsmidler mod nattesved og hedeture

Nat sved kan være meget generende og det gør du vågne op midt om natten, fratage din søvn. Det kan forstyrre dig og irritere dig. Denne betingelse er normalt betragtes som et symptom på overgangsalderen. Vågne op midt om natten svede voldsomt er ikke en god oplevelse.

Beskæftiger sig med nattesved eller hedeture - Naturlige hjem retsmidler:

Sort cohosh:

Dette er en naturlig urt og er et populært middel mod nattesved. Det har været anvendt til dette formål siden aldre. Denne urt er nært beslægtet med den Ranunkel. Det giver dig lindring fra nattesved og hedeture. Hvis du har hormon følsomme forhold som brystkræft, eller hvis du er gravid, så skal du være meget forsigtig, når du bruger sort cohosh. Grunden til det er, at denne urt forårsager hovedpine og hurtige vækst i brystvæv.

Skær ned på koffein:

Ligesom nikotin, koffein forårsager også hedeture og nattesved. Du kan have en eller to kopper kaffe hver dag. Men hvis du overskrider dette antal, så det kan forværre tilstanden.

Drik masser af vand:

At holde din krop hydreret er en glimrende måde at forebygge nattesved. Det skyller ud giftstoffer fra kroppen, hvilket kan være årsagen til forekomsten af ​​nattesved. Så vand fungerer som en naturlig sæbe og kan løse de fleste problemer forbundet med nattesved.

Natlysolie:

Tager kæmpenatlysolie supplement hjælper dig meget i behandling af nattesved og hedeture. Dette er fordi det er rig på omega 3-fedtsyrer. Mange kvinder indtager kæmpenatlysolie kapsler at få nødhjælp fra nattesved og hedeture. Det kan dog ikke være effektiv for alle. Men du kan overveje at bruge dette, hvis andre løsninger ikke virker for dig.

Dyrke motion:

Motion også siges at få dig lindring fra nattesved og hedeture forårsaget i overgangsalderen. Du kan prøve at gøre yoga og aerobe øvelser. At gå til gymnastik regelmæssigt er også god. Disse er godt for kroppen. Mange undersøgelser har vist, at motion kan styre og forebygge hedeture og nattesved.

Hørfrø:

Hørfrø er også et effektivt middel mod nattesved og hedeture. Dette frø er en rig kilde til omega 3-fedtsyrer og kostfibre. For at reducere hedeture og nattesved, alt du skal gøre er at tilføje nogle hørfrø til din almindelige kost. Du kan tilføje hørfrø til den mad, du spiser, drikkevarer og endda til korn, at du spiser om morgenen.

Ginseng:

Ginseng er populært anvendes til behandling af hovedpine, svagt immunsystem og stress. Det er også bruges til at få lindring danner menopausale symptomer som nat sved. Men passe på ikke at have for meget ginseng. Dette skyldes, at det kan det fører til en reduktion i produktionen af ​​østrogener i kroppen. Det havde også nogle bivirkninger som søvnløshed, kvalme og diarré.

Let tøj:

Iført lyse tøj er et glimrende naturligt middel mod nattesved. Hvis du bære stramme og restriktive tøj, der er tung, kan det føre til nattesved og hedeture. Så sørg for, at du altid bære let tøj for at undgå denne tilstand.

Prøv at vælge tøj lavet af naturlige stof og sørg for, at de er løs og behagelig. Undgå polyester tøj, som de gennemfører varmen mod din krop, mens bomuld og andre tøj lavet af naturlige tekstiler holde varmen væk fra kroppen.

Stop med at ryge:

Nikotin er hjælp at være en af ​​de vigtigste årsager til hedeture og nattesved. Så hvis du har for vane at ryge, så du er mere tilbøjelige til at lide af intense og voldsomme hedeture i forhold til kvinder, der aldrig har røget.

Soja produkter:

Forbruge sojaprodukter dagligt, og dette kan hjælpe en masse med at komme af nattesved. Nogle af de sojaprodukter som du kan have er sojamælk, tofu, soja nødder og så videre.

Salvie te:

Sage te er meget effektiv til at reducere nattesved og hedeture. Bryg te med 1 spiseskefuld af friske salvieblade eller med 1 dynget teskefuld tørrede salvieblade. Tilføj bladene til kogende vand og lad dem trække i 5 minutter. Derefter stamme og drikke det varmt eller koldt. For at gøre te mere forfriskende du kan tilføje nogle stevia, citron, honning eller agave nektar. Ifølge forskning foretaget, det gennemsnitlige antal hedeture reduceret til halvdelen inden for 4 uger og faldt med 64% inden for 8 uger.

Vitamin E:

Vitamin E er også anvendes til behandling af nattesved og hedeture. Det hjælper din krop til at udføre forskellige funktioner. Vegetabilske olier og nødder er rige kilder til vitamin E. ved at indtage dette vitamin regelmæssigt, kan du reducere hyppigheden samt sværhedsgraden af ​​nattesved. Før du begynder at tage i E-vitamin til behandling af nattesved, er det tilrådeligt, at du konsultere din læge. Dette skyldes, at det kan have bivirkninger, hvis du tager det med nogle andre lægemidler. Tager i Vitamin E hjælper med at reducere nat sved og hedeture til ca. 40% til 50%.

Varmt vandbad:

Varmt vand bad er en anden måde at lette nattesved naturligt. Tage lunkent vand til badning. Har bad med lunkent vand i omkring 20 minutter for at forhindre forekomsten af ​​nattesved.

Disse er nogle af de effektive hjem retsmidler, der hjælper dig med at behandle nattesved og hedeture. Så skal du følge disse løsninger og du vil blive aldrig blive forstyrret med nattesved. Dette sikrer, at du får en god søvn.