Hvorfor skal du planlægge en gruppe tur nu

Din sundt tip til dag

I stedet for at spise, når din mave begynder at buldre, reducere din "spise vindue" til otte til tolv timer. Ifølge en nylig Cell Metabolisme undersøgelse, kan denne taktik øge din kroppens `s evne til at forbrænde fedt som energi-selv hvis du ikke skære ned på kalorier!

REUTERS: Gruppe Gåture kan have mange fordele, få Harms

"Organiserede vandre grupper forbedrer walkers` blodtryk, puls, total kolesterol, humør og andre aspekter af sundhed med lidt ulempe, ifølge en ny analyse af nyere forskning." Klik her for at læse hele historien.

REUTERS: Moderat Drinking forbundet med lavere hjertesvigt Risiko

"En stor ny undersøgelse tyder på, at mennesker, der har op til syv genstande om ugen i midaldrende har en lavere risiko for hjertesvigt på lang sigt end dem, der afholder sig-selv for meget vin, øl eller spiritus kan føre til en tidligere død af andre forårsager." Klik her for at læse hele historien.

Science Daily: Meditation Might Langsom de aldersbetingede Tab af Gray Matter i hjernen

"Siden 1970 er den forventede levetid verden over steget dramatisk, med folk, der bor mere end 10 år længere. Det er den gode nyhed. Den dårlige nyhed er, at der begynder, når folk er i deres midten til slutningen af ​​20`erne, begynder hjernen at visne-dens volumen og vægt begynder at falde. Når dette sker, kan hjernen begynde at miste nogle af sine funktionsevne. Så selv om folk måske lever længere, de år, de opnår ofte kommer med øget risiko for psykisk sygdom og neurodegenerativ sygdom. Heldigvis er en ny undersøgelse viser, meditation kunne være en måde at minimere disse risici." Klik her for at læse hele historien.

NY Times: Nej, Mere Running Sandsynligvis isn `t dårligt for dig

"Don `t køre mindre hårdt. Don `t køre mindre ofte. Don `t køre mindre afstand. Og don `t blive overtalt af underdimensioneret medicinsk studier-en vane, som virkelig kan skade dit helbred. Jeg siger dette som svar på en nylig undersøgelse tyder på, at for meget anstrengende jogging forkorter dit liv. Konklusionerne, der blev offentliggjort i Journal of American College of Cardiology, har fået bred opmærksomhed i denne uge. Faktisk er det vigtigste viser undersøgelsen, er, at små prøver giver upålidelige skøn, som ikke pålideligt kan skelnes fra virkningerne af chance. Og det vigtigste reaktionen viser, er, at vi måske er alle en smule for hurtig til at tro, medicinske undersøgelser, der fortæller os, hvad vi ønsker at høre." Klik her for at læse hele historien.