Hvad betyder nikotin gøre?

Hvorfor rygere henvende sig til cigaretter, når stresset eller i dårligt humør? Nikotin mindsker stress, gør rygerne føler roligere, og giver dem afslapning følelser. Nikotin reducerer angst og til tider smerter. Derfor rygere henvender sig ofte til cigaretter, når stressede, selvom dens afslapning følelser er midlertidig.

Hvad Er Nikotin Gør til din krop?

Nikotin har forskellige virkninger på forskellige dele af kroppen, som beskrevet nedenfor.

1. Brain

Hjernen består af milliarder af nerveceller, der kommunikerer med neurotransmittere, som er kemiske budbringere. Hver neurotransmitter passer ind i en receptor som en lås og nøgle. Receptorer er placeret på overfladerne af nerveceller. Den receptorrsquo-s nervecelle aktiveres, når en neurotransmitter lokaliserer dens receptor.

Den nikotin molekyle ligner en neurotransmitter kaldet acetylcholin. Funktionerne af acetylcholin og dets receptorer inkluderer hukommelse, vejrtrækning, muskelbevægelser, puls og læring. En anden funktion er at frigive hormoner og neurotransmittere, der bestemmer en individualrsquo-s appetit og humør blandt andre ting.

Pleasure Følelser men Negative effekter

Nikotin øger dopamin niveauer i hjernen, der frigiver en følelse af belønning og fornøjelse. Dopamin forårsager andre narkotika tilføjelser, herunder heroin og kokain. Forhøjede niveauer af dopamin spiller en stor rolle i mange afhængighed herunder rygning.

Nikotin når hjernen hurtigt og skaber afhængighed af tobak. Selvom det producerer fornøjelse følelser, det har bivirkninger, herunder moodiness, angst, depression og nervøsitet. Røgtobak i lang tid kan forårsage svimmelhed og hovedpine.

2. Mouth

Røgtobak forårsager en dårlig ånde og pletter dine tænder. Det er forbundet med hals og mund kræft og blødende tandkød eller gummi sygdom. Tobak påvirker også dine smagsløg sådan, at du ikke kan bestemme smagen af ​​forskellige fødevarer.

3. Heart

Hvad nikotin gør til hjertet? Tobak øger dit blodtryk og puls. Det kan føre til et hjerteanfald eller andre hjertesygdomme. Dit hjerte arbejder hårdere, når du forsøger nogle fysiske øvelser eller spiller dine foretrukne sportsgrene.

4. Lunger

Rygning forårsager åndedrætsbesvær, fordi det skader dine lunger. Du kan opleve hyppige hoste med slim eller flegma. Tobak øger hyppigheden og intensiteten af ​​astmaanfald. Desuden er det forbundet med lungecancer og lungesygdomme eller emfysem.

5. hud

Tobaccorsquo-s lugt forbliver i huden længe efter du stoppe med at ryge. Rygning forårsager rynker og gør din hud gul og tør.

6. Muskler

Røgtobak begrænser tilførslen af ​​ilt og blod til dine muskler. Dette forårsager mere smerte i dine muskler, når de udøver eller dyrker sport.

7. Andre bivirkninger

Nikotin indsnævrer arterierne, mens carbondioxid nedsætter niveauet af ilt i blodet. Virkningerne fører til en ubalance mellem mængden af ​​ilt, at blodforsyninger og cellsrsquo- behov for oxygen. Andre virkninger af rygning indbefatter en forøgelse hormoner i kroppen, glucose og fedtsyrer.

Nikotin og Kræft

Troen på, at nikotin i tobak forårsager kræft er meget populære, men fejlagtige. De, der mener, at dette begreb forsøger at stoppe med at ryge gennem nicotinerstatningsterapier. Nikotin forårsager tobak afhængighed, men ikke kræft. Kræft resultater fra andre stoffer, der gør tobak. Men nikotin påvirker aktiviteterne i kræft og normale celler. Det forårsager tumorer i dyr til at vokse og spredes, men der er ingen tegn på den samme virkning i mennesker.

Sådan Afslut det

Efter at svare på spørgsmålet, "hvad betyder nikotin gøre for din krop?" det er vigtigt at lære at bryde nikotinafhængighed.

1. Gå til nikotinerstatningsprodukter (NRT)

Nogle af de NRT midler, der er tilgængelige ved recept indbefatter nikotin næsespray, vareniclin (Chantix), nikotininhalator, og bupropion (Zyban) .over-the-counter NRT typer omfatter pastiller, plastre og tyggegummi. Anvendelse af mere end én over-the-counter NRT har ingen væsentlige bivirkninger. Du kan bruge en ekstra NRT, når du glider i stedet for at ryge.

2. Undgå Trigger Situationer og steder

Undgå alle de situationer og steder, hvor du tygges eller røget tobak ofte. Disse kan omfatte se fjernsyn, fester, eller din bil. Du skal identificere de trigger situationer først og derefter undgå dem eller lære at overvinde din tobak trang i de situationer.

3. Forsinkelse Brug Tobak

Når du har lyst til at give efter din trang til tobak, forsinkelse eller vente nogle minutter før rygning. Find en anden aktivitet for at holde dig beskæftiget i den pågældende periode.

4. Skrå

Skrå holder din mund besat. Du kan tygge noget tilfredsstillende og knasende såsom hårde slik, rå gulerødder, sukkerfrit tyggegummi, solsikkefrø, selleri, eller nødder.

5. Fysiske aktiviteter

Fysiske aktiviteter vil reducere intensiteten af ​​dine tobak cravings og distrahere dig fra dem. Du kan jogge eller gå, gå op og ned ad trappen, eller prøv squats, pushups, dybe knæbøjninger, eller kører på plads. Andre distraktioner omfatter gøremål såsom arkivering papir arbejde, støvsugning, håndarbejde, journalisering, træværk, og bøn.

6. søge alternative afslapning teknikker

Hvis du har arbejdet med stress gennem rygning, prøve andre måder at slappe af dit sind. Du kan prøve afspændingsteknikker såsom yoga, massage, hypnose, dyb-åndedrætsøvelser, visualisering, og muskelafslapning.

7. søge hjælp

Inddrag din ven, familie eller en støttegruppe i processen. Deres moralske støtte gennem telefonopkald, chats og møder vil hjælpe dig med at stoppe din afhængighed.

8. Fokus på fordelene

Spørg dig selv, hvad gør nikotin gøre for min krop? Hvorfor skal jeg stoppe med at ryge? Liste ned alle de fordele såsom at forbedre dit helbred, sparer penge, det bedre, og reducere brugte rygning.

Nikotin abstinenser

Nikotin afhængighed gør rygere afhængige af tobaksvarer. De, der forsøger at holde op erfaring abstinenssymptomer, der omfatter:

• Hoste
• Forstoppelse
• Tør mund
• Depression
• Træthed
• Irritabilitet
• Angst
• Stærke ryger cravings
• Hovedpine
• Depression

Folk, der ryger større mængder af nikotin eller bruger mange cigaretter på en dag, og dem, der har brugt nikotin i en længere periode oplever de værste abstinenser. Nikotin abstinenser kan være værre på bestemte steder og på forskellige tidspunkter af dagen. Dette skyldes, at dit sind forbinder bestemte tidspunkter, steder og mennesker med at ryge ubevidst. Derfor vil disse tider, steder og mennesker udløser rygning cravings.

Del på sociale netværk: