Home retsmidler til at slippe af stiv nakke

Hjem retsmidler til at slippe af stiv nakke

Du skal have konfronteret denne situation, når du står op om morgenen og ude af stand til at flytte din hals. Stiv nakke føles irriterende, som du ikke kan flytte det i alle retninger, og du er i dyb smerte.

Må ikke bekymre dig, hvis du søger efter en løsning, så du er i en ret place.Discover de hjem retsmidler til at slippe af med stiv nakke.

Det sker normalt, når du sover i en forkert og ubehagelig situation eller sidde i en bestemt position i lang tid. Du får op og føle, at du skal have gjort nogle eventyrlystne ting i drømmen, der fører til denne svære smerter i nakken. Hvis dette er tilfældet med dig, så du står over for problemet med Stiff-hals.

Du får op og føle, at du skal have gjort nogle eventyrlystne ting i drømmen, der fører til denne svære smerter i nakken, og hvis dette er tilfældet med dig, så du står over for problemet med Stiff-hals.

HVAD er stiv-hals?

Stiv-Neck er situationen, når din hals sidder fast, du føler at du ikke kan flytte din nakke i sidelæns længere, det er såre i nakken, og som også fører til smerter i arme, skuldre så godt. Der er forskellige årsager til Stiff-hals, som er følgende.

ÅRSAGER af stift-HALS

1.Sleeping i en akavet stilling

Nogle gange du sover i en akavet stilling som på den ene side, eller du sover på stolen eller andre stillinger, som ikke er behageligt derefter dette kan føre til spændinger i nakken og kan føre til stiffed hals.

2.Improper kropsholdning på arbejde

Hvis du arbejder på computere eller bærbare computere, eller du har brug for at sidde på den samme stol for hele dagen, så disse forkerte arbejdsstillinger i din krop kan også forårsage problemet med en stiv nakke.

3.Injury

Skade kan være en væsentlig årsag til den stiffed hals. Hvis du har stået over for en ulykke eller sport skade i nærheden af din hals del eller som har påvirket dine nakkemuskler, så denne situation kan også føre til den stiv nakke.

4.Emotional Stress

Følelsesmæssig stress kan også være en årsag til stiffed hals. Når du er under stress, så det kan forårsage stiv nakke

5.Osteoarthritis

Denne tilstand kan synes at du på grund af slitage af leddene i kropsdele. Dette sker normalt med alderen. Dette fører til stivhed i forskellige led i kroppen, herunder halsen.

6.Pillows

Puder kan også være en årsag til stiffed hals. Hvis du bruger en pude, der ikke giver dig støtte eller brug for mange af puder, så kan det føre til stivhed i nakken.

7.A forceful nys

Det må være sjovt, men ja det kan også være årsagen til stivhed i nakken. Når du nyser med en masse af kraft, så den pludselige ryk i nakken kan også føre til en stiv nakke.

Det er de forskellige årsager til en stiv nakke.

Symptomer på stiv nakke

Hvis du ikke er i stand til at flytte din hals til forskellige sider.
Smerter i nakke, skuldre og øverste del af ryggen.
Stiv-hals til tider også føre til en hovedpine.
Muskler krampe i musklerne i nakken og den øverste del af ryggen.
Hvis du føler dig utilpas, mens du sover.
Feber kan også være ledsaget med stiv-hals.

Er stiv-hals et alvorligt problem?

Nej, Stiv-hals er ikke et meget alvorligt problem. Det sker normalt, og det sker til hver eneste menneskelige mindst én gang i livet. Det er nødvendigt for at blive korrigeret meget snart, da det fører til svære smerter, der gør dig irritabel, kan du ikke gøre dit arbejde ordentligt, du ikke føler aktiv og energisk. Så der er et behov for at helbrede det så tidligt som muligt.

Hjem retsmidler til at slippe af Stiff-hals

1.Massage - Afslappende

Det er en meget afslappende og effektivt middel mod den stiffed hals. Massage hjælper med at afslappe musklerne og øger blodcirkulationen i kroppen.

Ting du har brug for

Enhver olie eller creme som fyr, lavendel, rosmarin, osv

Procedure, der skal følges:

Tag et bad eller brusebad med varmt vand. Bath slapper dig.
Varm olien at du har taget for massage.
Påfør denne varme olie over det berørte område.
Masser blidt over hele halsen, især hvor det er belastende.
Hvis du ikke kan gøre det selv, så kan du tage ved hjælp af en hvilken som helst ven eller en professionel terapeut.

Denne massage er meget nyttigt for at kurere den stamme af stiffed hals.

2.Neck Øvelser

Hals øvelser er også meget nyttigt for nødhjælp i stiv-hals.

Ting du har brug for:

En ven eller en professionel, der kan se, at du gør det rigtigt.

Procedure, der skal følges:

Slap af i kroppen og sidde lige.
Flyt dit hoved fremad (mod brystet) og derefter tilbage (mod himlen). Gentag disse bevægelser igen og igen i nogle minutter.
Flyt dig hovedet mod din venstre skulder og derefter mod din højre skulder. Gentag denne procedure igen og igen for få minutter.
Nu ruller din hals i fulde omdrejninger, men langsomt og forsigtigt.

3.Cold Komprimer

Kold temperatur er nyttig til lindring af smerte som kolde temperatur formindsker opbygningen af mælkesyren, der er nødvendig for metabolismen at fungere korrekt i kroppen.

Ting du har brug for:

Knust is
Håndklæde eller en poly pose

Procedure, der skal følges:

Knuse nogle is og pak det i et håndklæde eller en poly pose.
Hold denne over den del af halsen, som er stiffed i 10 til 15 minutter.
Gentag dette hver 2 timer i de første 48 timer af stiv nakke.

Bemærk: Du kan også bruge en pose kølede ærter i stedet for knust is.

Bemærk: Brug aldrig is direkte over huden.

4.Heat Terapi

Varme terapi øger blodgennemstrømningen i kroppen, så stivhed i kroppen og så i nakken falder. Derfor varme terapi hjælper til at helbrede den stiffed hals.

Ting du har brug for:

Varmedunk eller varm wrap

Procedure, der skal følges:

Anvend denne varm komprimere over det område, der er ondt.
Hold dette i nogen tid, dvs. i 10 til 15 minutter.
Du kan også stå i den varme bruser i 15-20 minutter. Vær forsigtig med din nakke. Flyt ikke det meget. Gentag det to til tre gange om dagen.

4.Epsom Salt

Epsom salt består af en kemisk forbindelse magnesiumsulfat. Denne forbindelse regulerer bevægelsen af enzymer og forbedrer blodcirkulationen. Så det hjælper med at reducere stiv-hals.

Ting du har brug for:

Epsom salt - 2 kopper
En badekar fuld af varmt vand

Procedure, der skal følges:

Tilsæt to kopper Epsom salt i spand fyldt med varmt vand.
Indtast i denne badekarret indtil hals og slappe af i 15 til 20 minutter.
Gentag dette 2-3 gange om ugen.

Bemærk: Du må ikke gøre dette, hvis du har nyreproblemer eller diabetes.

5.Peppermint Oil

Pebermynteolie indeholder methanol, der lindrer stiffed muskler så-det er nyttigt i behandlingen af stiv-hals.

Ting du har brug for:

pebermynteolie
Olivenolie
Varmt vand

Procedure, der skal følges:

Der er at bruge pebermynte olie på to måder

1^st vej:

Varm to teskefulde olivenolie få sekunder.
Tilføj par dråber pebermynte olie i denne olivenolie.
Massere din stiffed hals med denne blanding af varm olie.
Brug denne behandling i to gange om dagen.

2^nd vej:

Tilføj par dråber pebermynte olie i det kolde vand.
Soak en vaskeklud i denne blanding.
Placer denne vaskeklud over det berørte område i næsten 20 minutter.

6.Apple Cider Eddike Treat nakkestivhed

Æble cider eddike til at behandle nakkestivhed

Apple Cider Eddike besidder antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber, som er nyttige i behandlingen af stiffed hals.

Der er to måder at blive behandlet af æble cider eddike

1^st vej:

Ting du har brug for:

Æble cider eddike
Serviet

Procedure, der skal følges:

Soak silkepapir i æble cider eddike.
Placer denne silkepapir over det berørte område.
Gør det i nogle minutter.
Gentag dette to gange om dagen.

2^nd vej:

Ting du har brug for:

Apple Cider Eddike - 2 kopper
Badekar fuld af varmt vand

Procedure, der skal følges:

Put to kopper æble cider eddike i badekarret, som indeholder varmt vand.
Soak dig selv i denne badekarret indtil halsen.
Hvil i dette badekar i 15 minutter.

7.Cayenne Papir

Den indeholder anti-inflammatoriske egenskaber, som er nyttige for at kurere stiffed hals. Det reducerer smerte samt.

Der er tre måder, hvorpå Cayenne Papir kan bruges som er:

1^st vej:

Ting du har brug for:

Cayenne Papir - 1 tsk
Olivenolie - 2 spsk

Procedure, der skal følges:

Varm to spiseskefulde olivenolie.
Tilsæt en teskefuld cayenne i det.
Påfør dette til den stiffed hals.
Omfatte den del med kluden.
Lad det for få timer.

2^nd vej:

Ting du har brug for:

Creme eller olie med cayenne papir som sin vigtigste ingrediens

Procedure, der skal følges:

Massere anstrengt portion med denne creme eller olie.

3^rd vej:

Ting du har brug for:

Cayenne papir

Procedure, der skal følges:

Tilføj cayenne papir til din mad ting. Dette vil påvirke hurtigt.

8.Turmeric

Det besidder også anti-inflammatoriske egenskaber, som er nyttige til behandling af stiffed hals. Det forbedrer også blodcirkulationen i kroppen.

Der er forskellige måder at bruge gurkemeje, som er:

1^st vej

Ting du har brug for:

Gurkemeje pulver - 1 tsk
Mælk - 1 kop
Lidt honning

Procedure, der skal følges:

Tilføj en teskefuld gurkemeje pulver til mælken.
Varm det ved lav ild til næsten 5 minutter.
Cool det i nogen tid og derefter tilføje honning til det.

2^nd vej

Gurkemeje kan indtages i fødevarer.

3^rd vej:

Gurkemeje kan indtages i tabletform eller som en kapsel, men først efter at konsultere en læge.

Bemærk: Denne behandling er ikke for dem, der lider af galdesten eller en galdegang obstruktion.

9.Acupressure

Akupressur er nyttigt for at kurere stiffed hals. Særlige tryk påføres i dette at tilvejebringe lindring fra smerten. Itis normalt anvendes, når thestiffneck er forårsaget af forkert kropsholdning af kroppen.

10.Brug Balm

Balm er også nyttigt for at kurere stiffed hals. Påfør balsam over det område, der er paining og se resultatet.

11.Skin Skrabning

Hud ophugning øger blodcirkulationen og hjælper i behandlingen af stiffed hals.

Ting du har brug for:

Massage Oil
En ske

Procedure, der skal følges:

Til denne behandling, du har brug for hjælp fra en anden person. Du kan ikke gøre det selv.
Sæt massage olie over huden og skrot huden på halsen ved hjælp af skeen.
Gør sikker-det er ikke at øge din smerter i muskler.

12.Celery Blade

Selleri blade giver dig lindring fra smerter af stiv nakke.

Ting du har brug for:

selleri blade
Juicer

Procedure, der skal følges:

Blend de selleri blade og tage saften ud af det.
Drik denne saft dagligt.
Dette vil give dig lindring fra svære smerter af stiffed hals.

13.Horseradish

Det er også meget nyttigt at give lindring fra stiffed neck.You nødvendigt at anvende peberrod over stiffed hals og lad det stå nogle minutter.

Bemærk: Det må ikke anvendes til større tid. Det kan føre til brænding af huden.

14.Homemade Smertestillende

Hjemmelavet Smertestillende er nyttigt at slippe af med den stærke smerter i den stiffed hals.

Ting du har brug for:

Kokosolie - 2 spsk
Bivoks - 1 spiseskefuld
Pebermynte olie - 5 dråber
Eukalyptusolie - 5 dråber

Procedure, der skal følges:

Tag to spiseskefulde kokosolie og en spiseskefuld af bivoks.
Varm dem over medium varme.
Tilføj fem dråber hver af pebermynte olie og eukalyptus olie og holde det til afkøling.
Massage dig hals med denne forberedte blanding par gange om dagen.
Holde fremstillede blanding i lufttæt beholder til senere brug.

15.Cervical krave

Du kan bruge den halskrave i nogle dage for at beskytte dig mod stiffed hals. Du bør konsultere en læge relateret til for, hvor meget tid du skal bære det.

16.Methanol

Det er en urt, der besidder køleeffekt, og det giver lindring fra svære smerter. Det kan bruges i form af creme eller en balsam for at få nødhjælp fra den svære smerter af stiffed hals.

17.Camphor

Kamfer øger blodcirkulationen og reducerer hævelse så varmer det område, hvor den påføres i form af fløde eller balsam. Det er nyttigt at slippe af stiffed hals.

18.Vervain Te, Valerian Root, og perikon

Det er de urter, der er effektive for stiv nakke. Kog disse urter og sætte dem i kluden og giver varm komprimere til halsen med disse kogte urter.

HVORNÅR ER der behov for at se en læge?

Hvis smerten ikke vil

Nogle gange tror du smerter i nakken er det symptom på den stiv nakke, men det kan være på grund af nogle alvorlige problem som den diskusprolaps i ryggen. Så hvis dine smerter ikke går væk fra sidste par dage derefter gå og konsultere lægen.

Kontrollere niveauet af angst

Sommetider angst er grunden til stiffed hals. Hvis dette er årsagen, så gå og høre nogle læge eller rådgiver for at kontrollere niveauet af angst i kroppen og få behandling for det.

Hvis du bemærker alvorlige symptomer Ligesom

Feber
Brystsmerter
Kvalme og svimmelhed
Opkastning

Så gå og søge læge, da den stiv nakke er symptom for et meget alvorligt problem meningitis.

Hvad skal være og ikke bør gøres, når du lider af stiv nakke?

Få søvn på mindst 7 til 8 timer dagligt. Dette vil hjælpe din krop til at komme sig hurtigt.
Må ikke sove på maven. Sove på ryggen eller nogen af siderne.
Brug ikke pude i det mindste i nogle dage. Prøv at sove uden hovedpude.
Din madras skal være så meget fast, at den giver fuld støtte til din nakke og rygsøjle.
Kør ikke, hvis du har stiffed hals, da det kan øge problemet.
Må ikke lægge pres på musklerne i nakken. Det kan øge problemet.
Pas på din kropsholdning, mens du sidder og står især mens ændre arbejdsstillinger.
Tag hvile fra tid til anden fra arbejde til at give resten til din hals.
Skal undgå tunge fysiske øvelser. Det kan øge smerten.

Forebyggende foranstaltninger, du bør tage

Pas på din kropsholdning, når du sover. Du skal ikke sove i akavede arbejdsstillinger.
Pas på din kropsholdning på hver gang især under arbejdet. Undgå at forblive i en enkelt stilling til den meget større tid.
Brug en ordentlig pude, mens du sover.
Tag en fast madras at give fuld støtte til nakken.
Stress skal undgås.

KONKLUSION

Tag alle de forebyggende foranstaltninger, således at du ikke får den stiv nakke og hvis du lider af det så tage en ordentlig løsning for at slippe af med det. Det er ikke et meget alvorligt problem, men ikke være skødesløs. Skødesløshed kan føre til et alvorligt problem.

PAS PÅ DIG SELV!HAVE A lykkeligt og sundt liv

Del på sociale netværk:

Relaterede