Hvorfor skal du ikke blive undervægt? - alt om fejlernæring

Det er ikke svært at finde oplysninger om, hvordan til at tabe og medier er fyldt med fakta om det stigende antal overvægtige mennesker rundt omkring i verden.

Men der er langt mindre diskussion om underernæring, som er så alvorlig som overvægt. At være undervægtig er så usundt som fedme. Det kan forårsage en masse helbredsproblemer og mindske wellness af den person, der har dette problem.

Her vil jeg gerne dele med dig årsager og symptomer på det.

Hvad er definitionen af ​​underernæring?

Så underernæring betyder, at vi ikke tager i nok næringsstoffer ind i vores kroppe (en eller flere typer). Det kan være resultatet af at have ikke nok mad eller en bestemt fødevare gruppe.

Derudover kan det også være forårsaget af kroniske psykiske eller fysiske sygdomme som infektioner, diarré, opkastning, etc.

Et tegn på underernæring er, hvis din body mass index (BMI) er under 18 år, og den, hvis det er under 17 du sundhed er i alvorlig fare.

Det interessante er, at du kan lide af underernæring, bedre at sige underernæring, selv hvis du tager i nok energi dagligt i tilfælde af du slippe af med en bestemt fødevare gruppe.

Det er problemet med de fleste af de kostvaner, der fortæller dig at slippe af med fedt, kulhydrater eller forbruge mere af en bestemt fødevare gruppe såsom proteiner. Og fordi disse dage er det en tendens til at være slank, er risikoen for fejlernæring er høj, især blandt teenagere.

En sund kost giver dig tilstrækkelig mængde kulhydrater, protein, fedtsyrer samt mineraler, vitaminer osv Simpelthen, alle makro- og mikronæringsstoffer din krop kræver for sunde funktion.

Hvad er symptomerne på underernæring?

Afhængig af fejlernæring symptomerne er forskellige. Det er indlysende, at jo mere alvorlig fejlernæring er, de mere alvorlige sundhedsmæssige problemer er.

Hvis niveauet af fejlernæring er moderat, normalt vises følgende betingelser.

• Tab af muskler og svaghed. Som et resultat, de ser Boney og unaturligt tynd.
• Patienter normalt faldt selv træt og er ikke i stand til at udføre langvarige fysiske aktiviteter.
• De har som regel følelsen af ​​kulde.
• Underernærede mennesker ofte lider af psykiske problemer såsom sløvhed, apati og de ikke kan håndtere stress, så godt.
• På grund af den svækkede immunforsvar, de er mere villige til at få infektioner.

I tilfælde af alvorlig underernæring, disse problemer er endnu værre, og mange andre sygdomme vises.

• Det tager dem en masse tid til at helbrede fra sygdomme og sår heler dårligt.
• De har ødem på deres lemmer og endda på deres ansigt.
• Deres negle er brækket.
• Deres hår er farveløs og brudt.
• Huden er rynket og tør.
• Forskellige sygdomme forekommer i organerne, især i leveren.

Som du ser bliver undervægtig kan forårsage alvorlige fysiske og psykiske problemer, men underernæring kan let kureres ved at være opmærksom på fødevarer, vi spiser.

Hvis du lider af de nævnte problemer er afgørende for at ændre din kost med hjælp fra en specialist, der vil etablere en ordentlig kostplan og behandling for at komme sig efter denne dårlige tilstand.