3 Bedste fordele af citron blommer

Nogle af de sundhedsmæssige fordele af citron blommer omfatter dens evne til at forbedre dit immunforsvar, øge din fordøjelse, lavere kolesteroltal, forhindre de negative virkninger af frie radikaler, øger øjet sundhed og hjælpe med vægttab.

Citron blommer er en af ​​de mest usædvanlige frugter, du kan snuble på tværs i en lokal købmand eller markedet, primært fordi de først for nylig er begyndt at sprede sig til de internationale markeder. En indfødt frugt Chile citron blommer, som navnet antyder, har den farve og form af en citron (selvom afrundet på den ene side, og nippled på den anden). Men smagen er meget lig en almindelig blomme, med en lidt Tanger citron eftersmag, der adskiller den fra din have sort blommer kan du finde meget i butikkerne. Citron blommer menes at være en slags hybrid crossover af de to frugter, og kan faktisk være den samme frugt kendt som ”Inca Plum”, som har det videnskabelige navn Prunus salicina.

Efter at være blevet plukket, af modningsperioden er usædvanlig lang, et sted mellem 250-300 timer. Farven skifter fra den lyse, citron-gul til et rosenrødt, rød blush, men vær tålmodig, da det kan tage mere end en uge efter, at du får den citron blomme hjem, før det vil være ideelt at spise. Frugterne er ret sjældne, så hold øjnene åbne på markederne i løbet af deres sæson.

Du kan finde disse frugter primært i nord og syd Amerika-ud over dette, markedet simpelthen ikke har været endnu fastlagt. Men ligesom mange andre citrusfrugter, de har et godt niveau af næringsstoffer og sundhedsmæssige fordele for din kost!

Næringsværdi Lemon Blommer

Citron blommer, meget ligner andre citrusfrugter, er lav i kalorier, men høj i vitamin A, vitamin C og kostfibre, som alle kan få alvorlige konsekvenser for dit helbred!

Sundhedsmæssige fordele af Lemon Blommer

Digestive Sundhed

Ligesom de fleste andre frugter og grøntsager, citron blommer har en betydelig grad af kostfibre, hvilket betyder, at spise citron blommer kan være meget gavnligt for fordøjelsessystemet sundhed. Fibre bulks op afføring, letter let fordøjelse og hjælper maden passerer gennem fordøjelseskanalen. Dette forhindrer forstoppelse og andre gastrointestinale lidelser, såsom kramper, oppustethed og overskydende gas, samt mere alvorlige lidelser som mavesår og tyktarmskræft. Desuden kostfibre hjælper med at sænke ”dårlige” kolesterol (LDL-kolesterol), som kan hjælpe med at sænke dine chancer for åreforkalkning, hjerteanfald og slagtilfælde.

Immunsystemet Sundhed

C-vitamin har længe været udråbt som en af ​​de bedste vitaminer for at styrke immunforsvaret. Citron blommer er rige på C-vitamin og fungere som en antioxidant, øge antallet af hvide blodlegemer, hvilket forhindrer aktiviteten af ​​frie radikaler, og også spiller en væsentlig rolle i skabelsen af ​​nye celler, sårheling og forskellige andre metaboliske processer.

Antioxidant aktivitet

Vitamin A er det andet vigtige vitamin findes i store mængder i blomme citroner. Vitamin A er også et carotenoid, når overskydende vitamin A skifter til betacaroten. Dette kan hjælpe med at forbedre syn, reducere forekomsten af ​​makuladegeneration, forbedre kvaliteten af ​​huden, reducere for tidlig aldring, og forhindre visse former for kræft ved at hæmme aktiviteten af ​​frie radikaler i kroppen.

Vægttab Aid

Som et lavt kalorieindhold, høj-næringsstof, fiberrig frugt, kan citron blommer hjælpe folk prøver at se deres vægt ved at levere nødvendige næringsstoffer uden pakning på overskydende pounds, og samtidig hjælpe dem til at føle fuld, hvilket eliminerer risikoen for overspisning.