Komplet ayurveda tilgang til tage på i vægt naturligt

Hvis du overvejer at tage på i vægt naturligt, vil denne artikel være lige noget for dig alley.Ayurveda vægtøgning proces er en enkel og effektiv måde at tage på i vægt på en sund måde.

Hvis du tror, ​​at det at være undervægtig er ikke en big deal, har du fået det temmelig forkert. Undervægtige er en indikator for lavt på immunitet og det kan føre til forskellige sygdomme.

Der er en ideel vægt for alle til en bestemt højde. Hvis du er alt for under dette varemærke, så er du kaldet undervægtige. At være undervægtig negativt påvirker dit helbred. Det kan forårsage mange lidelser i kroppen. Nogle af dem er listet nedenfor.

• Ernæring mangel i kroppen
• Svagt immunsystem som allerede nævnt ovenfor
• Anæmi
• hjertesygdomme
• Øget hyppighed af at blive syg
• Infertilitet
• Tab knogletæthed

Undervægt, ligesom problemet med overvægt er meget udbredt i samfundet. Det kan ske på grund af forskellige årsager, som varierer i en bred vifte. Nogle af de faktorer er angivet nedenfor.

• Skipping måltider på en regelmæssig basis.
• Faste meget mere end hvad der er acceptabelt for kroppen.
• Overdreven øvelser og fysisk anstrengelse.
• Stress
• Den manglende evne til at absorbere fedt fra fødevarer.
• Genetiske faktorer.
• hyperaktive

Så mit råd til dig er, at du bør ikke tage denne sag alvorligt. Denne artikel vil fortælle dig alt om, hvad tonic, du kan bruge, som kan hjælpe med vægtøgning.

Det vil også hjælpe med at foreslå nogle af de kostvaner og tips, som du kan følge for at få din vægt tilbage.

Det, vi gør her er vi forsøger at ændre din gamle livsstil med hjælp nye vaner. Disse vaner vil ikke blot sikre en afbalanceret kost, men også det vil hjælpe med at fjerne mange små og store lidelser.

Ayurveda tips til vægtøgning

Nedenfor er givet nogle af de enkle, men imponerende vægtøgning teknikker, som du kan øve og få din vægt tilbage.

• Mango og mælk

Tag tre mango på forskellige tidspunkter af dagen, efterfulgt af et glas vand. Gør dette for omkring en måned. Dette kan hjælpe betydeligt i at få vægt.

• Ashwagandha

Tag et glas varm mælk og bland to teskefulde af Ashwagandha. Hvis du undrer dig over, hvor du kan finde denne urt, kan du gå til nogen ayurvedisk butik og bede om dette.

Nu blandes en lille mængde smør og bland alle de ting korrekt. Tag dette for omkring to fortnights at få en drastisk ændring i kroppen weight.This Ayurveda urt hjælper til at tage på i vægt naturligt.

• Rosiner og fig

Tag omkring 6 figner og 30 gram rosin og suge dem i vand i ca 12-16 timer. Næste dag spiser dem på to forskellige tidspunkter af dagen. Dette vil hjælpe med at få en afbalanceret kropsvægt.

• Chyawanprash

Dette er en ting, som ikke kun er populær for vægtøgning, men også for hele kroppen bygger op. Det bidrager til at øge immunitet mod at bekæmpe sygdomme. Det bedste er, det kan tages af enhver køn eller alder.

Du kan sige dette tonic er for alle. Det er også væsentligt hjælper med at øge styrken af ​​din krop og knogler. Tag to teskefulde af det hver dag, og du vil se resultatet for dig selv.

• Saatavaari

Satavari er en fremragende middel til forøgelse af vægten. Det hjælper også med at opretholde væskebalancen i kroppen. Det forbedrer den samlede effektivitet af dit fordøjelsessystem. Satavaari er især nyttigt for ammende mødre og gravide kvinder.

• Vasant Kusumakar Ras

Det er en form for ayurvedisk medicin til vægten gain.It er tilgængelig i både pulver og tablet-versioner. Det hjælper med at forbedre immunitet, hukommelse og også hud teint.

Den er ideel for dig at tage omkring 150-250 mg af de ras hver dag. Sørg for at tage dette under tilvejebringelsen af ​​en læge. Det har taget sammen med honning, almindelig sukker eller endda ghee.

• Yashtimadhu

En ting, du skal huske, er med lav immunitet system-du ikke kan få nogen vægt. Denne ayurvedisk medicin er yderst effektiv med mennesker, der har det meget immunsystem.

Det styrker det og baner vejen for forbedring af den generelle sundhed af kroppen.

• Annona squamosa

Ellers kendt som sukker æbler.

Det neutraliserer virkningen af ​​vægttab således letter vægtforøgelse.

Nye vaner at hjælpe dig med at opnå dit mål

Her giver vi dig nogle andre tips bortset fra de ovennævnte emner, der kan hjælpe dig med at nå dine mål.

• Spis en sådan form for fødevarer, som har høje kalorier.
• Prøv at øge hyppigheden af ​​måltider. Spis fem gange om dagen.
• Tag en lille pause efter at have spist måltider.
• Prøv at øge din appetit ved at øge mængden af ​​mel, at du tager per måltid.
• Gør i det mindste en lille mængde af øvelser eller yoga hver dag. Praktisere Surya Namaskar dagligt. Dette vil hjælpe dig til at få en sund vægt.

• Hvis det er muligt, så prøv at massere din krop med
• Prøv at omfatte mælk og ghee i din kost.
• Prøv at reducere din daglige stress og søvn i længere timer.
• Spis bananer omkring tre gange om dagen sammen med mælk. Du kan også lave banan milkshake, hvis du ønsker.
• Spis rigelig mængde af frugter.
• Tag mælk, som er kogt med Anjeer, dato palme og mandler.
• Det er almindeligt kendt, at roligere sind, jo mere vægt, at du vil vinde. Så du bør spise sådanne former for fødevarer, som har nok D-beløb vitamin, B6-vitamin, magnesium og kalcium.
• Undgå at tage noget mad, som indeholder en stor mængde sukker eller hvidt mel, som de hindrer din forbedring med hensyn til vægt.

Andre fordele

De fordele, som du vil få ved at følge ovenstående tips, vaner og tage tonika er meget mere end hvad du tror. Det er endnu mere end at forbedre din immunitet og krop struktur. Nogle af de andre fordele er;

• Hud begynder at se sundere og begynder glødende. Rynker falme, og du begynder at se yngre ud.
• Du pludselig blevet mere energisk.
• Nogle af de seksuelle problemer, at mænd står over for, såsom lav sædkvalitet, erektil dysfunktion begynder at forsvinde.
• I tilfælde af ammende mødre, kvaliteten og mængden af ​​mælk forbedre.
• Ud over mere modstandsdygtighed over for sygdomme, vil du få helbredelse af sygdomme tidligt. Ikke mere liggende på sengen i ugevis.

Med alle disse ekstra fordele, vil jeg anbefale dig at følge disse enkle tips.

Du kan vinde tilbage din vægt ved hjælp af en afbalanceret fødevarer kost og med lidt tonic bistand. En lille ændring i livsstil kan have en positiv indflydelse på dig. Ikke blot vil du tage på i vægt, men du vil også føle en masse mere sund og energisk.