Perimenopause symptomer, ayurvedisk behandling, livsstil tips

Menopause betyder ophør af menstruation. Det er et naturligt fænomen i alle kvinder. Perimenopause periode er i omkring overgangsalderen. Det starter som regel ved 40 og kan vare i 4 - 10 år. Perimenopausal periode kan variere arvelige faktorer, natur, krop forfatning, mental status, stressniveau, arbejder tilstand, bopælsland osv Men på grund af nuværende livsstil, medicinske behandlingsformer gennemgået mv, i nogle af løbene og samfund, overgangsalderen kan forekomme på 35-36, som bliver mere almindelig i disse dage. Overgangsalderen i en alder af 50-52 år er også rapporteret i nogle lande. Uanset alder, hvis menstruationscyklus ophører uden nogen tegn og symptomer og fysiologiske eller kropslige dysfunktioner, det behøver ikke at blive betragtet som et sundhedsproblem. Ud fra følgende betragtninger hvis den enkelte lider nogen sundhedsmæssige klager for langvarig periode (4 måneder til få år), derefter lægeligt tilsyn er påkrævet.
I Ayurveda perimenopause periode, der betegnes som Rajonivritti kala. Raja betyder Menstruation, nivritti betyder pensionering eller ophør og kala betyder tidsperiode.

Fælles træk ved overgangsalderen syndrom:
De overies gradvist at reducere østrogen hormon produktion, som er den vigtigste årsag til følgende symptomer.
Uregelmæssig menstruation
Langvarig blødning eller sparsom menstruation
Tilbage smerte - ikke særlig form
Hovedpine - delvis hovedpine eller hovedpine af interferensmiddel
Kropssmerter
Neuritis eller følelsesløshed i kropsdele
Træthed, overdreven træthed
Kvalme
Anoreksi (tastelessness)
Overskydende sveden
Underlegenhed eller konstant sorg
humør elevation
Nervøsitet
tarmproblemer
Sure peptiske lidelser
Overskydende eller nedsat appetit
Abdominal ubehag
Stress og belastning
Tab af søvn, forstyrret søvn
hedeture
brystømhed
Værre præmenstruelt syndrom
Lavere sexlyst
Vaginal dryness- ubehag under sex på grund af friktion
Urin lækage, når hoste eller nysen
Vandladningstrang (et presserende behov for at urinere oftere)

En kvinde lider under én eller flere af de ovennævnte symptomer i overgangsalderen. Sværhedsgraden af ​​symptomerne kan variere fra person til person. Sjældent er alle de ovennævnte symptomer fundet i et individ.

Når behandlingen er nødvendig for perimenopause og når den ikke?
Først og fremmest, viden om tilstedeværelsen af ​​en sådan scene og bevidsthed om symptomerne er meget vigtigt.
Hvis symptomerne er milde og forvaltes med livsstilsændringer - såsom regelmæssig olie massage til stress og bodyache, er behandling ikke nødvendig.
Men i alvorlige symptomer som kraftig blødning med blodpropper, alvorlig stress, depression, overdreven sveden, etc, vil behandlingen være nødvendig.

Familie support: 
Meget skal sørges mod kvinden. Især bør familiemedlemmer som mand, børn og i lovene tage særlig pleje mod hendes helbred og sind sat op. Familiemedlemmerne skal vide, at den hormonel ubalance forårsager ændringer i krop og sind af kvinden, i løbet af denne bestemt alder. Under samtaler og diskussioner, skal der tages nok passe på ikke at såre hende.

Aktiv livsstil, motion, fritidsinteresser: Kvinden bør klogt engagere sig i den ene eller den anden aktivitet for at holde sig travlt. Ved dette, vil hendes krop og sind være engageret, hvilket er meget vigtigt for den fysiske og mentale sundhed.
Læse bøger, social tjeneste, interaktion med familie og venner, lytte til musik, sind spil med familiemedlemmer eller medlemmer af damer klub etc. er nogle af de måder at holde sindet besat.
Besøg til religiøse centre (ifølge dem smag), tidlig morgen tur i 15 - 20 minutter, udendørs spil, velgørenhedsarbejde, gode vaner som strikning, dukke gør, vævning, designe osv giver nok motion til kroppen også.

Pranayama - Det hjælper til at holde den mentale balance. Kvinder vil være bedre rustet til at håndtere humørsvingninger og stress.
Lær om en simpel Pranayama teknik

Olie massage:
Osteo arthritis, depleteret calcium og knoglestyrke er almindelige symptomer efter menopausen. Derfor regelmæssig olie massage med Maha Narayana taila eller Ksheerabala taila er virkelig nyttige i
hovedpine, bodyache
søvnproblemer
gigt
ledsmerter.
Olie massage hverdagen er den bedste løsning. Hvis ikke, mindst en gang eller to gange om ugen. Det kan gøres ved dig selv eller på et center.
Hvis du ikke får nogen tid til at gøre massage, her er en hurtig massage teknik som du kan afslutte inden for 3 - 5 minutter.

Anbefalet Kost:
En kost rig på calcium - grøn bladgrøntsager, kål, soja mad, dame finger, bønner, mandler, sesamfrø, hørfrø. hvidløg, basilikum
En kost rig på jern- kogte bønner, korn, græskar frø, gulerod, datoer, sesamfrø, kikærter, jordnødder, pekannødder, valnødder, pistacienødder, ristede mandler, ristede cashewnødder, eller solsikkekerner, rosiner, ferskner, eller svesker, spinat, brød,
En række frugter og grøntsager.
Medtag en teskefuld ghee i kosten. Det fremmer hukommelse og koncentration.

Foods skal undgås: Undgå store mængder af stegt mad, olier.
Undgå overdreven indtagelse salt.
Undgå sukker, hvis du kan.
Hvis du lider af hedeture, undgå overskydende krydret fødevarer og kaffe.

Ayurvedic behandling for menopausale symptomer: 
bør vedtages Symptomatisk behandling efterfulgt med foranstaltninger til at pacificere Dosha ubalance. Mellem 40-50 år, er både pitta og momsloven forværret. Så bør der træffes foranstaltninger til at pacificere både Vata og pitta dosha.

Kun få af de vigtige Ayurvedic medicin for perimenopause:
Medicin foreslået er generelle retningslinjer for praktiserende læger. Brug ikke disse lægemidler til selvmedicinering / self behandling. Kontakt din læge for den rigtige rådgivning
Medicin til at stoppe kraftige menstruationer:
Pushyanuga choorna - anvendes i ayurvedisk behandling af menorrhagia, Metrorrhagia, Leucorrhoea, Menstruationsforstyrrelser, Overdreven menstruationsblødning af forskellige ætiologi.
Ashokarishta - anvendes i Ayurveda behandlinger for mange sygdomme som Pain menstruation, kraftige menstruationer, feber, blødningsforstyrrelser etc.
Patrangasava - anvendes i tunge perioder, leucorrhea, feber osv

Lægemidler, der anvendes i behandling af stress, angst, humørsvingninger og søvnforstyrrelser:
Ashwagandharishta - anvendes til behandling af træthed, stress, humørsvingninger mv

Medicin til at forbedre styrke og immunitet: 
Jeerakarishta - anvendelige i fordøjelsesforstyrrelser, IBS, lav styrke
Balarishta -anvendes hovedsagelig i neurologiske tilstande, Vata lidelser, muskulære og ledsmerter og svaghed. 

Lægemidler til behandling af vaginal tørhed, hyppig vandladning og urinvejsinfektioner:
Chandraprabha Vati - anvendes i ayurvedic behandling af urinvejsinfektion, vandladningsbesvær, urinvejssten. Det hjælper til at lindre forstoppelse, oppustethed, abdominal kolik smerter, lændesmerter.
Gokshuradi guggulu -Udbredte i ayurvedisk behandling for diabetes, problemer med at lade vandet (dysurea).
Det bruges også i kvindelig sundhedspleje. Kvindelige gynækologiske problemer som menoragi.
Trin Panchmool Kwath -brugte i behandling af urinvejsinfektioner lidelser forbundet med brændende fornemmelse.

For hedeture:Pitta dosha balancering kost
Medicin såsom
Kamdudha Ras, Praval Pishti - er meget nyttige i at balancere Pitta og også fungere som en kilde til calcium.

I tilfælde af lav hæmoglobin, Ayurvedic behandling for blodmangel vil være påkrævet.

Rejuvination - anti aging behandling:
Kvinder kan vedtage en specifik, sikker, effektiv og foryngende ayurvedisk formulering, på grund høring af lægen. Det hjælper til at overvinde den træthed, angst, anæmi, spore elementært mangel osv Kun få af de vigtige foryngende formuleringer er givet nedenfor.
shatavari Rasayana - vid udstrækning anvendes i behandling af gynækologiske tilstande, sygdomme i urinvejene og lever komplikationer.
Sukumara ghrita - bruges inlower mavesmerter hos kvinder, bylder, hæmorider, menstruationssmerter, betændelse, forstoppelse.
Lohasava
amalaki Rasayana
dhatri Loha
Saptamruta Loha
Sarivadyavaleha
Thengupookkuladi Rasayana etc.

Simple og effektive hjem retsmidler for perimenopause symptomer:
Tilsvarende mængde spidskommen og bukkehorn pulver - 50 gram hver - steges i 50 gram ghee. Det pulveriseres godt. Til det tilsættes 50 g organisk jaggery, pulveriseret godt. Dette er gjort i laddu (rund bolus) af 10gram hver. Daglige 1-2 laddus bør tages sammen med lunkent mælk. Dette medvirker til at forhindre, at spor elementært mangel forårsaget i overgangsalderen.

5 gram jordnød, akajounøddemarkedet, sesamfrø, jaggery eller honning og ingefær pulver hver træffes og bankede godt. Denne halvfast masse er taget sammen med varmt vand, tidligt om morgenen. Dette gendanner vitalitet og energi og forhindrer træthed og andre symptomer, der almindeligvis findes i overgangsalderen.

Så overgangsalderen er en naturlig biologisk cyklus, at alle kvinder skal igennem. Det markerer den permanente ende på månedlig periode, og det er bekræftet, når en kvinde har ingen perioder for 12 måneder i træk. Har forudgående viden om symptomerne på overgangsalderen og være mentalt forberedt.

Lær at komme over fysiske symptomer og hvordan de skal håndtere de fysiske og psykiske påvirkninger, som skyldes på grund af overgangen. Sørg bevidst indsats at spise sundt og nærende mad i overgangsalderen, lære nye færdigheder eller afhente dine gamle hobbyer, praksis yoga og meditation og andre afslapning metoder. Lad din indsats bringe nyt håb til dit liv lige som regn bringer regnbuen på en solskinsdag. Husk, overgangsalderen er ikke bare afslutningen af ​​en fase af dit liv, men også markerer begyndelsen på en ny fase med nye muligheder i dit liv!
Artikel af Dr. MS Krishnamurthy og Dr. Hebbar