De 22 bedste og værste fødevarer til din ånde

"Ew!" Jeg cringed og skubbede min dato væk fra mig. Et par hangouts på god kemi faldt ned i afløbet under en ikke-så-hot-og-dampende makeout session på hans lejlighed.

"Hans ånde bare lugtede så dårlig," Jeg forklarede Marie efter ildelugtende støde på. "Det er ligesom han spiste en plade af hvidløg, før han mødte op med mig."

"Været der," svarede Marie. "Jeg var nødt til at interviewe denne kandidat i dag for en position, der netop åbnet op på mit kontor. Jeg kunne ikke koncentrere sig om, hvad han sagde, fordi hans ånde var en enorm distraktion."

Lyder det bekendt? Ligesom din holdning til Trump vs Clinton eller som virkelig fortjent rosen på den Bachelorette, der er visse fødevarer, der er reserveret til en særlig tid og sted-fordi ellers vil de gøre din ånde ekstra ildelugtende. Læs videre for at finde ud af de bedste fødevarer, der vil score dig store frisk ånde punkter på din samtale eller dato-og absolut værste, også! Og vi taler om datoer, dine chancer for at få heldig med disse 25 Fødevarer, der gør dig smager godt.

For det første bedste fødevarer til din ånde

1

æbler

Et æble om dagen kan hjælpe med at holde lægen væk, men det vil ikke ved et uheld holde væk venner og colleagues- æbler er en stærk allieret i kampen mod dårlig ånde! Dette skyldes delvis deres naturlige detergentegenskaber. "Æbler er blevet vist at være en af ​​de bedste fødevarer til at nedbryde lugtende stoffer, takket være deres polyphenoler," siger Abbey Sharp, R. D., og blogger på Abbey køkken. "De er også en af ​​de bedste fødevarer til at indsamle noget fast i dine tænder, der kan indsamle bakterier." Apropos dine chompers, gå videre og springe disse 15 Værste Fødevarer til hvidere tænder.

2

Friske krydderurter

"Friske urter som persille, basilikum, og mynte kan hjælpe maskere dårlig ånde med de stærke olier, som de indeholder," siger Leah Kaufman, MS, RD, CDN af Leah Kaufman Nutrition. Hun forklarer, at de stærke olier, der er indeholdt i dem hjælpe at overmande næse-fornærme dufte. Sally Cram, DDS, en Washington, DC-baserede periodontist og talsmand for American Dental Association, bakker op Kaufman. "Disse urter kan fungere som en mundskyl til midlertidigt maskere lugte," hun siger.

3

ingefær

Mens ingefær er fantastisk til at afregne maven, det har også den kraftfulde effekt af neutraliserende dårlig ånde. Spise et stykke ingefær efter dit måltid kan rense din palet, der forlader din mund følelse friskere. Det er en af ​​de mest undervurderede fødevarer, hvis du spørger os! Ingefær er også en af ​​de De 25 bedste fødevarer til øjeblikkelig Detox!

4

Grønne

hold Drømmen om spinat, salat, og grønkål er fantastisk til at bekæmpe dårlig ånde. De hjælper balance din indre pH-niveauer og holde alkaliske niveauet lavt, hvilket igen hjælpe med at forhindre tør mund (en anden årsag til dårlig ånde).

5

meloner

Meloner giver en stor del af C-vitamin, som skaber en ikke-så-venligt miljø for de dårlige bakterier i munden til at trives. For ikke at nævne, det er højt vandindhold, som fugter munden og holder bakterierne i skak. Afprøve disse 25 Vandmelon opskrifter Du vil Crave at drage fordel af en af ​​de mest fugtgivende meloner derude!

6

Kanel

Kanel olie har vist sig at nedbryde flygtige svovlholdige forbindelser-alias årsagen til din stinkende ånde i munden, siger Sharp.

7

Grøn te

Seriøst, hvad kan ikke denne superfood-er-drik gøre? Forskning viser, at grøn te indeholder deodoriserende egenskaber, der kan hjælpe forvise lugt i munden. En undersøgelse fra 2012 viste, at grøn te er polyfenoler også arbejde for at dræbe eventuelle dårlige bakterier i munden. Og det bare ikke ødelægge stinkende breath- grøn te kan også beskytte dine chompers fra huller i tænderne og imod bestemte tidspunkter af munden kræft. Åh ja, og det er et vægttab superstjerne. Du kan få mest ud af de fordele fra grøn te med den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 10 pounds i en uge!

8

Fennikelfrø

En dårlig ånde retsmiddel i Indien er at tygge på nogle fennikelfrø. Det handler om at gøre det ikke kun øger spyt, der skyller væk bakterier fra munden, de også hjælpe med at neutralisere ubehagelige lugte og støtte fordøjelsen. Men det er ikke alt: fennikel olier har antibakterielle egenskaber samt, kæmper bakterier, der forårsager dårlig ånde.

9

Sødmælk

"Vi fandt, at drikke drikkevarer med højvande og nogle fedtindhold som mælk, kan medvirke til at reducere hvidløg ånde og maskere hvidløg lugt under spise," siger forsker Sheryl Barringer, Ph.D. Det fandtes, at både fedtfri og sødmælk reducerede svovlforbindelser i hvidløg, der er årsag til den stærke lugt-sødmælk fik de bedste resultater, men. Man mener, at dette kan være, fordi fedt er mere effektiv til at neutralisere lugte. Mejeri kan være et problem, selvom-holde læsning at finde ud af, hvorfor det er på det værste listen!

10

Vand

"Normalt er de dårlige bakterier holdes i skak, fordi vi har en masse spyt konstant rengøring ud munden," siger Alexandra Napoli, en certificeret holistisk sundhed coach. En af de største syndere af dårlig ånde er en tør mund, hvilket er, når dårlige bakterier trives. Guzzling ned vand vil ikke kun holde din spytproduktion går, men det kan også vaskes væk nogen stykker af mad, der er dvælende i munden. Og for din H2O oplysninger, stop bekymrende, at drikkevand vil lægge på vand vægt. Her er 17 ting du behøver at vide om vand vægt.

11

Yoghurt

"Sukker-fri yoghurt har en probiotisk effekt, der hjælper de [gode] bakterier i munden blomstre," Napoli siger. Og vi har videnskaben til at bakke det op: En undersøgelse tilbage i 2005 fandt, at deltagere, der spiste sukker-fri yoghurt i seks uger oplevede et fald i niveauet af flygtige sulfid forbindelser og plak og gingival indeks.

12

vitamin C

Fødevarer rige på C-vitamin som broccoli, jordbær og appelsiner, er fantastisk til at besejre stinkende ånde. Ifølge Napoli, C-vitamin er så kraftig, at det skaber et miljø, der er dårligt for bakterier til at vokse. Hold C-vitamin glød går med disse 20 Ways Tangerines gøre dig se og føle yngre, også!

Nu er den værste fødevarer til din ånde

1

Hvidløg

Hvidløg stærke lugt ikke bare straks påvirke din mund-det kan gøre din dårlig ånde hængende. Det er høj i svovl, som også kan indtaste dit blodbanen efter at have spist, og ud gennem dine lunger, hvilket er hvorfor nogle mennesker føle, at de smager hvidløg dage efter at have spist det.

2

Løg

Jep, det er en anden grøntsag, der er berygtet for at forårsage stinkende ånde. Løg indeholder også høje svovlholdige forbindelser, der kan give dig dårlig ånde i dagevis, svarende til hvidløg. "Når disse svovlholdige forbindelser indtaste dit blod system, kan du få en dobbelt whammy af dårlig ånde kommer fra din mund og lunger," Napoli siger.

3

Kaffe

Som livsændrende som kaffe kan være, chugging det før en stor samtale eller et møde er en stor no-no. Kaffe har en kraftig lugt, der sidder i munden, siger Napoli. Så springe kop joe og vælger grøn te i stedet.

4

Alkohol

Alkohol er vanddrivende, hvilket kan dehydrere din krop. I mellemtiden, det nedsætter din niveauer af spyt, der forlader din mund det perfekte miljø for dårlige bakterier til at hænge. Men vodka har egenskaber, der svarer til mundskyl, der kan dræbe bakterier. Læs 23 Overraskende Fordele ved alkohol for at finde ud af mere!

5

Protein

Ja, protein er godt for dig, og det er derfor vi rave om det hele tiden. Men at spise for meget af det kan medføre, at din ånde til lugt baaaad. "Når du ikke spiser nok kulhydrater, kroppen forbrænder fedt og protein til brændstof. Det gør det ved en proces, der kaldes ketose. Desværre, ketoner har en frygtelig lugt, der ikke kan maskeres ved at børste eller tandtråd," siger Isabel Smith, RD. Skære ned på din daglige dosis af protein og upping dine kulhydrater kan afhjælpe problemet, som kan fordoble din vandindtag. Lær den 7 ting, der sker til din krop, når du spiser for meget protein.

6

Sukker

Bedre holde ud på at Trident. Ifølge Napoli, sukker er en rigtig nem brændstof kilde til bakterier, får det til at formere sig (og stinke op din mund). Så medmindre disse pastiller eller tyggegummi sige "sukker fri" på etiketten, er de ikke kommer til at holde din ånde kysse og kramme-klar.

7

Ost

Det viser sig, at vin og ost er ikke så sexet som de lyder. Mejeriprodukter er pakket med sukker-og når du spiser en masse sukker-fyldte mejeriprodukter, der kan forårsage en masse uønsket lugt i munden. Elsker ost, men har betyder at skære ned på mejeri? Gå ikke glip af disse 22 Expert Tips til hvordan at spise mindre Mejeri.

8

Dåse fisk

Enhver fisk, der kommer ud af en kan kommer til at bære en stank. Og når du frokost på tun, er denne lugt ikke kommer til at forsvinde. Når bliver fisk på dåse, det begynder at oxidere, hvilket er grunden til de har en duft. Denne lugt klamrer sig til munden, der giver din ånde en ubehagelig fiskeagtig lugt. Ew.

9

peberrod

Dette er formentlig en af ​​de værste fødevarer, du kunne spise før en makeout session. Peberrod indeholder en super skarp kemisk kaldet isothiocyanat, som har en, um, unik lugt.

10

tomater

Fødevarer med højt syre kan gøre nogle alvorlige mund sabotage. "Lugt-producerende bakterier trives i et surt miljø, så det er bedst at undgå at spise en stor mængde af sure fødevarer som citrusfrugter og tomater, hvis du ikke kan vaske ud af din mund hurtigt efter," siger Sharp. Og som om dine indstillinger er begrænset nok, her er 23 Fødevarer, der Ruin Date Night.

MERE FRA spise dette IKKE, AT

25 Sunde fødevarer, der giver dig glødende hud

30 bedste og værste Fødevarer til sundt hår

26 opskrifter, der reducere cellulite

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

Det er alt den tid det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!