Nemme hjem retsmidler for hormonel ubalance

Hormonelle ubalancer kan forekomme hos mænd og kvinder på noget tidspunkt i deres liv. Mens nogle børn kan have lidelser fra tidspunktet for fødslen, andre udvikler det senere i deres liv. Der er mange hormoner, der spiller en central rolle i mange kropslige processer og funktioner. Manglerne eller lidelser overfladen når de hormoner ikke secerneres i optimale mængder. Det kunne være enten til reduceret sekretion af hormoner eller overskydende udskillelse af det samme. De almindelige tilfælde er fremhævet nedenfor.

Årsager Of hormonelle forstyrrelser

Der er forskellige faktorer, der kan forstyrre de normale niveauer af hormoner, der fungerer i kroppen. Det er til gengæld skaber en ubalance. Nogle af de almindeligste årsager til hormonel ubalance er:
- Adrenal udmattelse
- Alkoholforbrug i overskud
- Betingelser som Turners syndrom
- Spiseforstyrrelser
- udsættelse for kemikalier
- Ukontrolleret brug af smertestillende medicin
- Efter dårlig nærende kost
- problemer kirtler
- inkonsistente søvnmønster
- ægløsning lidelser
- fedme
- manglende motion
Der er mange andre årsager såsom rygning eller brug af stoffer, der kan føre til hormonelle forstyrrelser hos mænd og kvinder. Det er mere almindelig hos kvinder.

Symptomer

Når det kommer til symptomer på hormonelle ubalancer, følgende er mest almindelige:

• Vægtøgning der er vanskelig at kontrollere kan skyldes underliggende hormonelle lidelse. Mens kost og motion kan hjælpe til at kontrollere vægtøgning, der er nogle mennesker, der står problemer med at holde det overskydende vægt allerede dengang. Det er en indikation af, at hormon niveauer skal kontrolleres.
• Stigning i maven fedt og tab af muskler er en anden indikation af, at kroppen er stresset og det hormon cyklusser er at få forstyrret
• Lav libido er et tegn på hormonel sygdom
• Træthed er et fælles tegn på hormonel lidelse, som kan komme ind fra midten af ​​morgen og fremefter
• Depression, irritabilitet og angst følger træthed, når man oplever hormonel lidelse. Faktisk lind strøm af hormoner dukke op i tegn på godt humør og generelt godt helbred.
• Når man har høje progesteron niveauer i deres krop, de kan lide symptomer som oppustethed, brystspænding, reduceret eller ophørt menstruation, træthed, svimmelhed og andre
• De, der oplever høje niveauer af østrogen kan lide af stigning i ansigtet hår, hedeture, højt blodtryk og andre symptomer

Home Retsmidler for hormonel ubalance

Det er blevet set, at, hjem retsmidler, som består af visse livsstilsændringer og behørig opmærksomhed på en afbalanceret kost, vil gå en lang vej at genskabe balance i hormonsystemet. Det er bedst at forsøge disse løsninger før situationen går ud af hånden og medicinske indgreb skal søges. De første tegn på sådanne symptomer bør behandles ved hjælp af de enkle, men effektive hjem retsmidler.

1. Foretage ændringer i kosten

Det anbefales, at man laver ændringer i deres kost for at indstille hormonel ubalance problem lige:
- Øge forbruget af friske og økologisk frugt
- Fuldkorn og grøntsager bør indtages mere
- Sådanne fødevarer bør være fri for herbicider og pesticider

2. Begrænse indtag af rødt kød

Det er nødvendigt at begrænse eller kontrollere forbruget af rødt kød og relaterede mejeriprodukter:
- Mutton, kalvekød, svinekød og oksekød skal reduceres i forbruget
- Magert kød bør indtages i stedet
- Mejeriprodukter som fuldfed mælk, fløde og ost bør undgås

3. Stigning indtag af mad Elementer rig på omega-3 fedtsyrer

Det er nødvendigt at øge forbruget af fødevarer som:
- Lean fisk
- Solsikkefrø
- Græskarfrø
- Hørfrø
Disse elementer er kendt for at være rige på omega-3-fedtsyre, som vil bidrage til at genoprette velfungerende endokrine system,

4. Drik Vand

Det er nødvendigt at holde stofskiftet proces sundt:
- Drik mindst otte glas vand hver dag
- Reducer indtagelsen af ​​sukkerholdige drikke og øge indtaget af vand

5. Undgå forarbejdede fødevarer

Fødevarer, der er behandlet indeholder nemme kulhydrater, der fører til spike i blodsukkeret, hvilket igen kan forstyrre endokrine systemet:
- Undgå forarbejdet kød
- Forarbejdede snacks
- hvidt brød
- Slik og bageri elementer

6. foretage ændringer i spisemønster

Det ses, at den rigtige form for spise mønster bidrager til at stabilisere stofskiftet proces samt det endokrine system,:
- Det er vigtigt at have en solid og sund morgenmad
- Man skal nedbryde intervallerne mellem måltiderne
- Fem til seks små måltider bør indtages gennem dagen

7. Plan Out spisetid

Det er nødvendigt, at der er en sund kost, der er indført som følges regelmæssigt gennem ugen:
- Måltider bør indtages inden for to til tre timers mellemrum og ikke overstiger den
- Morgenmad bør ikke springes over
- Række fødevarer elementer bør indgå i ens daglige kost

8. have en regelmæssig motion rutine

Det er nødvendigt at være aktiv og til regelmæssigt at udøve:
- Man skal træne i mindst en halv time i fem dage i en uge
- Styrketræning og cardio øvelser bør praktiseres

9. Give Up usunde vaner

Normalt er den usunde vaner fulgte forårsage hormonelle forstyrrelser som:
- Rygning
- drikke
- Uregelmæssig timing for måltider
- sene nætter

10. Sikre ordentlig søvn

Man skal sikre, at de får mindst otte timers søvn. Det vil føre til:
- Restaurering af de hormonale cyklusser
- Lad systemet kan fungere normalt

Terapier Stress Reduktion 11. Practice

Man bør tage op stress reduktion metoder lide:
- Yoga
- Meditation
- dyb vejrtrækning
- Svømning eller natur treks

12. Kost og motion

Det er afgørende, at man fastholder:
- En normal og afbalanceret kost
- Forbliver aktiv ved at udøve regelmæssigt

Sådanne foranstaltninger vil sikre, at hormonelle forstyrrelser holdes i skak.
Er du lider af nogle af de ovennævnte symptomer? Er du ikke sikker på, hvilken tilstand du lider af? Prøv de retsmidler, der er nævnt ovenfor for at få nødhjælp og langsigtet kur.