Er følelsesmæssige spise din kosten undergang? Blame dine forældre

Husk, når dine forældre belønnet dig med en behandler efter du spiste din veggies på middag? Eller måske de kun tilladt dig at bestille en pizza, når du fik en god kvalitet, eller når en dreng brød dit hjerte. Nå, viser en ny undersøgelse foretaget af en gruppe engelske forskere, disse "alt for kontrollerende" fodring praksis kunne have ubevidst lært dig at stole på mad som en coping mekanisme. Og hvis du were not sikker, at `s ikke en god ting. Ifølge undersøgelsen, kan styre fodring praksis forårsage følelsesmæssige spise senere i livet, hvilket gør det endnu mere vanskeligt at opretholde og tabe sig som voksen.

For at komme til denne konklusion, forskerne fulgt en gruppe på tre og fire-årige børn (sammen med deres forældre) og overvåget dem spise. Derefter fulgte op med de samme børn, når de var i alderen mellem fem og syv for at se, om de var mere tilbøjelige til at henvende sig til snacks eller legetøj, når de var mildt stressede. De opdagede, at de børn, hvis forældre havde brugt mad som en belønning eller som et middel til at juble dem op tidligere i undersøgelsen var langt mere tilbøjelige til at henvende sig til mad som en coping mekanisme.

RELATEREDE: 50 snacks med 50 kalorier eller mindre

"Beviserne fra vores indledende undersøgelser viser, at [når vi belønner eller konsol børn med mad], vi kan undervise [dem] til at bruge mad til at håndtere deres forskellige følelser og til gengæld utilsigtet lære dem at følelsesmæssigt spise senere i livet," ledende forsker Dr. Claire Farrow bemærkede i en erklæring. Den nederste linje: "æde deres følelser" Voksne, der fik mad som belønning, da de var børn er langt mere tilbøjelige til at Gamle vaner er svære.

Hvorfor er dette dårlige nyheder for dit helbred og talje? Mennesker, der følelsesmæssigt spiser aren `t normalt nå til agurkeskiver eller æbler. De har tendens til at henvende sig til fødevarer, der er høj i kalorier og fedt a.k.a, de samme godbidder og slik, som forældre ofte reservere som belønning for deres børn. For at bryde fri af denne dårlige vane, overveje dette: Tidligere forskning viser, at selv om "komfort fødevarer," smager bedre når du er ked af det eller stresset, de don `t faktisk hjælpe dig til at føle bedre. Så næste gang du har en dårlig dag på kontoret eller en større blowout med din betydelige andre, gå væk fra kagedåsen. I stedet, ophold på linje med dine bedre-body mål og bruge forskellige strategier til at komme ud af din nedturen. Gå en tur, tekst en ven, eller prøv disse Naturlige helbredelsesmetoder for depression, stress, og dårligt humør, som alle har vist sig at forvise blues.