7 Vigtigste æteriske olier intet hjem bør være uden

Essentielle olier har været anvendt i tusinder af år til at lindre en lang række lidelser, længe før indførelsen af ​​lægemidler. Disse naturlige, stærkt koncentrerede olier, der er udvundet fra kilder som planter, frø, blomster og bark, har hver deres egne unikke egenskaber - og, med omkring 100 forskellige slags æteriske olier, kan det være noget af en udfordring at finde ud af at brug. Efter alt, don `t fleste af os har en ubegrænset mængde af kontanter til at tilbringe, for ikke at nævne den tid det ville tage at bruge dem alle!

Indsnævring ned de allerbedste væsentlige for at støtte et godt helbred, gør det meget lettere for den gennemsnitlige person til at komme i gang med at drage fordel af deres forbløffende række fordele. Her er syv af de vigtigste æteriske olier, der vil give dig den mest bang for din sorteper ...

1. Peppermint Essential Oil

Peppermint æterisk olie er en no-brainer og et must for din samling. Næsten alle er bekendt med pebermynte. Dens fantastiske aroma er så kraftig, at den ene pust kan bidrage til at øge din energi niveau og gøre dig føle sig mere mentalt alarm. Der `s en grund til, at et besøg på Celestial Seasoning Tea firma` Mint Room er den mest populære del af sin tur. En af de øverste mad og drikke ture i landet, bliver besøgende til Boulder, Colorado facilitet rave om oplevelsen af ​​omgivet af duften af ​​mynte.

Og der er tegn på, hvorfor folk elsker det så meget. En undersøgelse, foretaget af University of Cincinnati, fandt, at indånde denne duftende olie kan forbedre den mentale nøjagtighed med så meget som 28 procent. En anden undersøgelse af University of Mohaghegh Ardabili, Ardabil`s idræt, og Sport Sciences Department, fandt, at det tilbød umiddelbare positive effekter på motion ydeevne.

Pebermynte er også velkendt at hjælpe med at tage brodden af ​​kvalme, gør det en stor bod for morgen eller transportsyge, ud over at hjælpe med at lindre hovedpine, svimmelhed, bihulebetændelse, og træthed.

Klar til at prøve pebermynte æterisk olie? Pick up en flaske herfra. 

Udforsk flere: 43 Utroligt pebermynte olie anvendelser for Sundhed, Hjem Skønhed

2. Citron Essential Oil

Den lyse gule nuance af en citron er ofte forbundet med munterhed - og, som det viser sig, der er en grund bag det. Citron æterisk olie er også rost for sin evne til at opløfte og forbedre stemningen. Bare inhalere en lille mængde kan hjælpe med at gøre du føler dig mere opmærksom og fokuseret samt boost koncentration.

En 2003 undersøgelse offentliggjort i Eksperimentel biologi og lægevidenskabviste, at indånde duften af ​​citron æterisk olie forbedret neurologisk aktivitet, der fremmer nedbrydningen af ​​kropsfedt.

Ayurvedisk medicin har udnyttet citroner og citron æterisk olie til at behandle en bred vifte af sundhedsmæssige problemer i mindst 1000 år - og de sundhedsmæssige fordele af citron æterisk olie er blevet veletableret videnskabeligt.

Bare et par af sine gennemprøvede anvendelser omfatter:

• Rens og rense
• Forbedre mundhygiejne og fjerne dårlig ånde
• Støtte sundere fordøjelse
• Lindre abdominal kolik smerter
• Næring til huden
• Fremme vægttab

Klar til at prøve citron æterisk olie? Pick up en flaske herfra.

Udforsk flere: 14 Magiske måder at bruge Citron Essential Oil For Sundhed, Skønhed I dit hjem

3. Frankincense Essential Oil

Virak har en jordnær, krydret, let frugtagtig duft, der giver en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. Dens fordele kommer fra absorbere det gennem huden eller ved at indånde det. Typisk det `blandet med en bærer olielignende jojobaolie, og det kan også blandes i en uparfumeret lotion. `S mente, at olie, der faktisk transmitterer en meddelelse til det limbiske system i hjernen, der påvirker nervesystemet. Dens virkninger er mange, herunder:

• Kampen kræft
• Reduktion betændelse
• mindske smerter
• Aflastning kronisk stress, angst og panikanfald
• Reducere forekomsten af ​​ar og strækmærker
• Øget immunitet

Tilsæt et par dråber til dit bad efter en ideel løgnehistorie, der fremmer afslapning og ro. Når tilbringe tid udendørs, bringe nogle sammen for at hjælpe insektbid eller små snit heler hurtigere også.

Klar til at prøve røgelse æterisk olie? Pick up en flaske herfra.

Udforsk flere: 14 Genius Bruger Til Virak Essential Oil

4. Lavender Essential Oil

Lavendel er en af ​​de mest populære æteriske olier, takket være dens tiltalende sød, blomster aroma og alsidighed. Det `s kendt for sin evne til at lindre og slappe af. Ved at sætte nogle i en diffuser i dit soveværelse, eller overbrusning et par dråber på din hovedpude om natten, det hjælper til at skabe et mere afslappet miljø og fremkalde bedre hvile.

Da olien anses naturligt antivirale og antiseptisk, det er store for at gnide på en brod, klippe, bide eller hudirritation - og i modsætning til mange andre typer af æteriske olier, det gør ikke `t almindelighed skulle fortyndes med en bærer olie før brug.

Et par af sine andre anvendelser omfatter hjælpe med at lindre:

• Depression
• Angst
• Angstanfald
• Stress
• Mental træthed
• earaches
• Højt blodtryk

Dette er en anden stor olie til at bære, når udendørs som lugten kan hjælpe frastøde insekter som myg og myg. Bare anvende par dråber lavendel olie til din eksponeret hud, og du kan forhindre dem irriterende og potentielt farlige, bid. Hvis du bliver bidt, da olien giver anti-inflammatoriske egenskaber, at anvende det på det berørte område kan bidrage til at mindske smerter og irritation.

Klar til at prøve lavendel æterisk olie? Pick up en flaske herfra.

Udforsk flere: 20 måder en flaske lavendel æterisk olie vil ændre dit liv

5. Kamille Essential Oil

Kamille æterisk olie er en anden meget kraftfuld olie, der byder på både fysiske og mentale fordele. Der findes to forskellige typer af kamille, romersk kamille og tysk kamille.

Tysk kamille er kendt for at være mere effektiv for voksne i reduktion af inflammation, navnlig i urin- eller fordøjelsessystemet. Det er også meget god til at sænke blodtrykket og begrænse hævelse af blodkar.

Romersk kamille har en tendens til at være beroligende, og tilbyder også stærke anti-inflammatoriske fordele, men ikke så potent som dets tyske modstykke.

Begge typer af kamille anses for at fungere som antibiotikum, antiseptisk, analgetisk og som et beroligende middel.

De kan bruges til:

• Behandling af hud betingelser gerne pletter, rosacea, eksem, udslæt og irritationer
• Ease arthritis smerte
• Fight angst og depression
• Hastighed sårheling
• lindre hæmorider

Mens kamille blade kan tages som en te, shouldn den æteriske olie tages internt. I stedet, drys et par dråber på din pillow for en bedre nattesøvn eller bruge det i damp terapi til at lindre stress og løft dit humør. Du kan tilføje det til hjemmelavet tandpasta til at bekæmpe en tandpine samt eventuel medfølgende betændelse. Hvis man ser på ingrediens lister på skønhedsprodukter som lotion, sæber og tandpasta, du `ll ofte se kamille ekstrakt inkluderet.

Klar til at prøve kamille æterisk olie? Pick up en flaske romersk kamille herfra og tysk kamille herfra. 

6. Eucalyptus Essential Oil

Eucalyptus olie er et must at have omkring, når forkølelse og influenza sæson sætter ind - og, det `s også meget gavnligt, hvis du lider af allergi. Det virker som en slimløsende og aids i udrensning din krop af toksiner og skadelige mikroorganismer, der kan gøre dig til at føle syg. En af de mest effektive måder at udnytte det til forkølelse eller allergi overbelastning er at tilføje et par dråber af olien i en diffuser inden sengetid, så du kan inhalere sine fordele hele natten lang. Du kan også prøve at tilføje flere dråber til dampende vand og indånde i løbet af dagen.

Eucalyptus tilbyder meget vidtrækkende fordele, med egenskaber, der omfatter antibakterielle, antispasmodic og anti-inflammatorisk, samt evnen til at tjene som en deodorant og decongestant.

Eucalyptus olie kan hjælpe med at lindre:

• Hoste
• Astma
• Sinus smerte og inflammation
• luftvejsinfektioner
• Anvendes topisk som en antiseptisk, kan det frastøde insekter og behandling af sår eller forbrændinger.

Hvis du lider af allergi, skal du prøve at anvende en dråbe olie på et stykke vat og snuse det flere gange om dagen.

Eucalyptus æterisk olie blander også godt med mange andre typer af æterisk olie, som lavendel, røgelse og rosmarin, som er en af ​​grundene det `s tiltagende populære til brug i aromaterapi.

Klar til at prøve eukalyptus æterisk olie? Pick up en flaske herfra.

Udforsk flere: 10 Wonderful anvendelser for Eucalyptus Essential Oil

7. Rosmarin Essential Oil

Hvor ofte har du føler sig stressede? Hvis dit svar er "meget", end rosmarin er helt sikkert et must, da dens duft kan tilbyde lindring, samt at hjælpe med at fjerne stress-relaterede hovedpine. En undersøgelse fra 2007 ud af Micron Universitet, Tandlægeskolen i Japan viste, at blot fem minutter af rosmarin og lavendel aromaterapi væsentligt reduceret cortisol niveauer, som beskytter kroppen mod kronisk sygdom på grund af oxidativ stress.

Du skal blot tilføje et par dråber rosmarin æterisk olie til en diffuser og du `re tilbøjelige til at nyde øjeblikkelige stress-sprænge effekter.

Andre store anvendelsesmuligheder for rosmarin æterisk olie kan nævnes:

• Angst relief
• Mental klarhed
• Forbedring af fokus og koncentration
• Øget immunitet
• Stigende omløb for at lette muskelkramper eller ømhed
• Blanding det ind i en shampoo til at forbedre hovedbund omsætning og fjerne skæl

Hvis du lider af led- og muskelsmerter, bør du vide, at den tyske Kommissionen E, som er den videnskabelige advisory board af den tyske version af FDA - har godkendt rosmarin æterisk olie til at behandle både muskelsmerter og gigt. Alt du skal gøre er at gnide noget af olien til dine ømme led eller muskler - vent et par minutter og lad den smertestillende og anti-inflammatoriske egenskaber af olien spark i.

Klar til at prøve rosmarin æterisk olie? Pick up en flaske herfra.

Udforsk flere: 21 Magiske anvendelser Fordele af Rosemary Essential Oil

Mens der er tidspunkter, at lægemidler kaldes til, er der virkelig ingen grund til at henvende sig til over-the-counter meds eller stærkere medicin, der ofte har farlige og ukendte bivirkninger ved det første tegn på en sygdom.

Ved at dreje til naturlige løsninger som æteriske olier, ikke kun er du sandsynligvis til at gemme dine hårdt tjente penge, men du kan bare gemme dine egne gode helbred.