13 Fantastiske fordele ved amla eller indisk stikkelsbær

De sundhedsmæssige fordele ved gooseberry, også kendt som amla, kan delvis tilskrives dens høje vitamin-C-indhold. Amla forbedrer mad absorption, balancerer mavesyre, befæster leveren, nærer hjernen og psykisk funktion, understøtter hjertet, styrker lungerne, regulerer eliminering af frie radikaler, forbedrer fertiliteten, hjælper urinvejene, øger hudens sundhed, fremmer sundere hår, fungerer som et organ kølemiddel, flushes toksiner, øger vitalitet, styrker øjne, forbedrer muskeltonus og virker som en antioxidant.

Den indiske Stikkelsbær hører til Euphorbiaceae familie. Denne frugten modnes i efteråret i våde, skovklædte, bakkede områder på det indiske subkontinent. I Indien er det betragtet som et helligt træ. Frugten er meget nærende, men det smager surt. Både, tørret og frisk frugt kan indtages for deres sundhedsmæssige fordele.

Det giver retsmidler for en masse sygdomme, og så det er meget udbredt i ayurvedisk behandling. Stikkelsbær er meget rig på C-vitamin, og indeholder mange mineraler og vitaminer som calcium, phosphor, jern, caroten og vitamin B-kompleks. Amla er også en kraftig antioxidant middel.

Mange sundhedsproblemer er forårsaget af oxidativ skade (når kroppens celler bruger ilt, de producerer biprodukter kaldet frie radikaler, der kan forårsage skade). Antioxidant agenter forebygge og reparere disse skader. C-vitamin er en god antioxidant, hvilket gør stikkelsbær et kraftfuldt værktøj mod en række forskellige forhold, herunder forskellige former for kræft.

Sundhedsmæssige fordele af Amla

De sundhedsmæssige fordele ved amla omfatter følgende:

Hårpleje: Amla bruges i mange hår tonics, fordi det beriger hårvækst og hår pigmentering. Det styrker rødderne af håret, bevarer farve, og forbedrer glans. Spise frisk stikkelsbær eller anvender sin pasta på hårrødder forbedrer hårvækst og farve. Amla olie er meget populær i Indien, fordi det har vist sig at mindske risikoen for hårtab og skaldethed. Denne kvalitet skyldes caroten indhold af amla, samt dens jernindhold og generelle antioxidant kapacitet, hvilket reducerer hårtab ved ikke at tillade frie radikaler at skade hårsækkene eller påvirke de hormoner, der kan forårsage for tidlig hårtab.

Eye Care: Drikke Stikkelsbær saft med honning er godt for at forbedre synet, og undersøgelser har vist, at det for at forbedre nærsynethed og grå stær, og samtidig reducere intraokulært spænding. Dette er først og fremmest på grund af sin imponerende indhold af caroten, som længe har været kendt for deres kraftfulde effekt på vision-relaterede tilstande, herunder dem, der stammer fra frie radikaler aktivitet. Vitamin A og carotener reducere makuladegeneration, natteblindhed, og styrke din vision, før aldersrelateret degeneration fra frie radikaler kan opstå!

Calcium Absorption: En af de mindre diskuterede fordele ved amla er, hvordan det hjælper kroppen med at optage calcium i en positiv måde. Calcium er en vigtig del af vores knogler, tænder og negle, og sikrer også, at vi har smukke skinnende hår. Så, spise et vitamin C-rige frugter ligesom indiske stikkelsbær er en fantastisk måde at holde din krop ser og føler stor!

Metabolisk aktivitet: Spise fødevarer, der er højt proteinindhold er en af ​​de vigtigste måder at forblive sunde, da proteiner er en vigtig del af vores krops metaboliske aktiviteter. Vores enzymer kan opdeling vegetabilske proteiner til aminosyrer og samle dem til anvendelige proteiner til vores krop. Protein er nødvendig for cellulær vækst, muskeludvikling, orgel sundhed, og en lang række andre metaboliske aktiviteter, som vi har brug for at forblive sunde og glade!

Menstruationssmerter: Nogle af de mineraler og vitaminer i Amla med til at gøre det meget nyttigt i behandlingen af ​​menstruationskramper. Da det tager et stykke tid for de nødvendige elementer til at opspare i kroppen, er det bedre at forbruge Amla på regelmæssig basis, så det er altid i systemet og menstruationskramper kan forebygges hver måned for kvinder.

Diabetes: Stikkelsbær indeholder chrom, som har en terapeutisk værdi for diabetespatienter. Gooseberry stimulerer isolerede gruppe celler, der udskiller hormonet insulin, og derved reducere blodsukker hos diabetespatienter og holde deres krop afbalanceret og sund. Når blodsukkeret er reduceret, betyder det, at glucose også bliver brugt af cellerne som funktionelle energi, så metabolismen er stærkere og du har mere energi, uden de kaster og spidser i blodsukker, der er så farlige for diabetespatienter. Chrom forøger også virkningen af ​​betablokkere, som anvendes til hjerte sundhed ved at reducere LDL-kolesterol indholdet af kroppen.

Vanddrivende Aktivitet: Udover at være en frugt, der er meget høj i vand, Amla er også lidt vanddrivende i naturen. Det betyder, at det øger hyppigheden og omfanget af vandladning. Vandladning hjælper vores krop eliminere uønskede toksiner og overskydende niveauer af vand, salte og urinsyre. Desuden kan det hjælpe dig med at tabe, da op til 4% af urin faktisk består af fedt. Derfor er en vanddrivende stof er altid nødvendigt for at holde vores nyrer sundt, og også forhindre urinvejsinfektioner og uterin infektioner. Amla er en god måde at gøre dette!

Fordøjelse: Amla er meget høj i fiber, ligesom de fleste frugter. Fiber tilføjer løs vægt til den afføring og hjælper maden bevæger sig gennem tarmen og holder din afføring regelmæssig. Dette mindsker chancerne for forstoppelse, og fiber kan også bulk op løs afføring og reducere diarré. Fiber stimulerer også udskillelsen af ​​gastrisk og mavesyren, så maden er fordøjet effektivt, er næringsstoffer absorberes på en optimal måde, og du føler dig lettere og sundere.

Reduktion forstoppelse kan også hjælpe med at beskytte dit fra forskellige gastrointestinale lidelser, selv kolorektal cancer!

Hjerte sygdom: Som nævnt ovenfor, stikkelsbær styrker hjertemusklen, så hjertet pumper blod jævnt i hele kroppen. Ved at reducere overskydende kolesterol buildup kan chrom reducere risikoen for atherosklerose, eller plakopbygning i karrene og arterier. Dette kan mindske chancerne for slagtilfælde og hjerteanfald. Jernindholdet fremmer oprettelsen af ​​nye røde blodlegemer, øget cirkulation og iltning af organer og celler for at maksimere vækst og regenerering af væv, og samtidig holde blodkarrene og arterier ren.

Infektion: På grund af sin antibakterielle og astringerende egenskaber, indiske Stikkelsbær beskytte kroppen mod infektion og forbedrer kroppens immunforsvar. De er også en meget god kilde til C-vitamin, som er berømt for sine imponerende antioxidant evner og sin stimulering af immunsystemet. Det øger antallet af hvide blodlegemer i kroppen, som er den vigtigste linje i forsvaret for immunsystemet, da hvide blodlegemer angribe og fjerne fremmede giftstoffer og stoffer i blodet og i hele kroppen.

Diarré og dysenteri: Grund af sin stærke afkøling og afførende egenskaber, stikkelsbær er en nyttig bestanddel i midler mod diarré og dysenteri. Det giver stor lettelse for gastrisk syndrom og hyperchlorhydria (brændende fornemmelse i underlivet). Som et afføringsmiddel, det hjælper skylle eventuelle toksiner eller skadelige stoffer, du måske har spist, der volder dig ubehag eller sygdom, hvilket eliminerer den fra dit system, så helingsprocessen kan begynde, og også at køle brændende fornemmelse og ubehag ofte følte, da diarré opstår.

Forbedring Appetit: Forbrugende Stikkelsbær pulver med smør og honning før et måltid forbedrer appetit. Det hjælper også til at afbalancere nitrogenniveauer og derved øge vægt på en sund måde.

Anti aldring: Amla forhindrer sundhedsrelaterede hyperlipidæmi ved at reducere mængden af ​​frie radikaler i kroppen gennem sine antioxidant kvaliteter. Frie radikaler er forbundet med ældningstegn som rynker og alder pletter.

Den friske frugt af stikkelsbær indeholder mere end 80% vand, protein, mineraler, kulhydrater og fibre. Det er også bruges som et middel mod feber, leversygdom, fordøjelsesbesvær, anæmi, vandladningsproblemer, åndedrætsbesvær, cerebral, mave- og hjerte-kar-sygdom. Stikkelsbær sænker kolesterol niveauer, øger produktionen af ​​røde blodlegemer, og styrker tænder og negle.

Med andre ord, forbruge gooseberry (amla) som en frisk frugt, juice, eller tørret form for at se en stor forbedring i dit helbred!